做到三通

做到“三通”必是壽星：名醫尙志鈞之養生提倡“三通”：1、心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺住；2、胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；3、便通，保持大小便通順，養成良好習慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。by：@林明欣博士

常按摩身體5個部位能長壽：1.腳底 2.前胸 3.脊柱 4.腋窩 5.肚臍。常按摩，會長壽哦。