达成书藏 / 养生、保健、... / 清静自然,恬惔虚无:不可错过的音乐养生...

0 0

   

清静自然,恬惔虚无:不可错过的音乐养生之法

2015-02-21  达成书藏

在繁体字中,乐(樂)、药(藥)二字同源,音乐与治疗具有天然的联系。之前“影音新生活”也曾与大家谈过音乐在人们精神上的舒缓功效,因此,其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么在生理上,音乐是否一样具有良好的治疗效果?



在我国传统医学中,音乐可以舒体悦心,流通气血,疏导经络。尤其是中国音乐追求的清、静、淡、远的意境,与中医学提倡顺应自然“恬惔虚无”的法则如出一辙。说明其具有中草药的各种特性,可以调理人体的身体机能。

今天,“影音新生活”特与大家分享不可错过的中国养生五声音乐。


五声养生的历史

古代士大夫阶层“琴、棋、书、画”养身术中,琴排第一位,说明了在修身养性方面,音乐最有力量。古代贵族宫廷配备的乐队演奏,并不仅仅为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。



而中医的经典著作《黄帝内经》在两千多年前也提出过“五音疗疾”的理论;《左传》中更说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。另外,还有传说真正好的中医不用针灸或中药,而是用音乐(樂),一曲终了,病退人安。


“五声疗疾”

古代的音乐和现在有所不同,只有五音:角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性:木(角)、火(徵)、土(宫)、金(商)、水(羽)。这一点,恰恰被中医利用了。



在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到通畅血脉、精神和心脉的作用。生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。这就是“五声疗疾”的身心基础。


聆赏五声音乐



俗话说“百病生于气”,这个“气”不仅是情绪,五脏的脏气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不同,五脏在脏气上的差异,配合不同的音乐,使它们相互制约,五音搭配组合,已达到调和身体的目标。下面,“影音新生活”将从推荐五首调理五脏的养生民乐,供大家参考:


宫音:调理脾胃

脾是我们身体里的重要能量来源,身体活动所需要的能量,几乎都来自脾胃,经过食物的消化吸收,才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、口味过重、思虑过度等恶习都会让我们的脾胃承受了过重的负担,最终导致不适。

属脾的音阶:宫音,相当于简谱中的“1(do)”。宫调式乐曲风格悠扬沉静,淳厚庄重,宽厚结实,是调理脾胃的最佳养生音乐。



乐曲推荐:《十面埋伏》

脾气需要温和,而《十面埋伏》这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏地对食物进行消化、吸收。

推荐最佳欣赏时间:在进餐时以及餐后一小时内欣赏,效果比较好。




商音:调理肺部

肺部在人身体里是管理呼吸的器官,全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换,然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁,所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌都会很容易入侵肺部。

属肺的音阶:商音,相当于简谱中的“2(re)”。商调式乐曲风格高亢悲壮,铿锵雄伟,是调理肺部的最佳养生音乐。



乐曲推荐:《阳春白雪》

肺部需要滋润,《阳春白雪》这首乐曲曲调高昂,包含了大量宫音和徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把肺部的病菌清理干净。

推荐最佳欣赏时间:15:00-19:00。太阳在这个时间段里开始西下,人体内的肺气比较旺盛,此时让肺部随着这一类乐曲的旋律在一呼一吸之间得到清洁,效果最好。




角音:调理肝火

我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰,肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态,时间稍久,形成肝火就会逐渐消耗肝的能量,产生种种不适。

属肝的音阶:角音,相当于简谱中的“3(mi)”。角调式乐曲:有大地回春,万物萌生,生机盎然的旋律,曲调亲切爽朗,有“木”之特性,可入肝。



乐曲推荐:《胡笳十八拍》

肝顺需要大气练达,《胡笳十八拍》这首乐曲中商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的肝火,同时曲中婉转地配上了和谐的角音,很好地清了肝火,使肝柔软、顺畅。

推荐最佳欣赏时间:19:00-23:00。这是一天中阴气最重的时间,此时聆听这一类音乐可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成肝火,另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之达到平衡和谐。




徵音:调理心脏

心脏通常不会偷懒,它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环,然而,现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心,所以很容易心脏系统的不适。

属心的音阶:徵音,相当于简谱中的“5(sol)”。徵调式乐曲:热烈欢快,活泼轻松,构成层次分明,性情欢畅的气氛,具有“火”之特性,可入心。



乐曲推荐:《紫竹调》

心气需要平和,在这首《紫竹调》中,运用了很多徵音和羽音互相配合,相当很独特,柔情的羽音似水可以使心火不至于过旺,正派的徵音似火又可中和羽音,二者的搭配利于心脏的功能运转。

推荐最佳欣赏时间:21:00-23:00。中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来,过早过晚听都不太合适。




羽音:调理肾水

肾在身体的五脏之中,被认为是人体的储蓄机构,我们身体里所有其他脏器产生的能量,在满足日常消耗后,都会把多余的能量转存到肾中,而当身体其他器官缺少足够的能量时,通常也可从肾部抽调。但长此以往,肾中的能量会处于一种匮乏状态。

属肾的音阶:羽音,相当于简谱中的“6(la)”。羽调式乐曲具有风格清纯,凄切哀怨,苍凉柔润,如天垂晶幕,行云流水的特性,利于调理肾部。



乐曲推荐:《梅花三弄》

肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢,神清气爽,倍感轻松。

推荐最佳欣赏时间:7:00-11:00。这段时间是一天里是气温持续走高的时段,此时人和大自然是相互影响的,体内的肾气也受着来自外界的感召,如果此时能够多多聆听商音和羽音搭配得比较融洽的曲子,定能有助于肾部的养精蓄锐。




结语:聆听了上述的养生音乐,小编也不得不佩服博大精深的音乐文化,难怪有人说:最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。清静自然,恬惔虚无,这由五声音阶调和搭配的音乐真不愧是一部养身、养神、养心的养生盛宴。

当然,音乐养生的方法需要科学的搭配,同样的乐曲,使用不同的配器、节奏、力度、和声等等也会产生情况不等的效果,但无论怎么说,多听听这样的音乐,终究是有益的。


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多