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时下老年朋友的物质生活条件越来越优越了，但许多“现代病”也开始缠上老年人，这不得不引起广大老年朋友的重视。 老年肥胖症 中国有一句俗语叫“千金难买老来瘦”，但现在的老年人普遍偏胖。我国2008年公布的医药调查报告显示，每百个老年人中就有18个人超重，肥胖症病人已呈上升趋势，有些严重超重的病人甚至需要住院接受减肥治疗。 老年朋友千万不要小看肥胖，它不仅使老年人在外表上显得不协调，而且因肥胖引发的疾病会随时危害老年人的健康，如动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、胆石症和脂肪肝等病症在肥胖的老年人中发病率尤其高。 医生建议，老年人在饮食上要合理搭配，应避开高热量高脂肪食物。平时要热爱运动，打太极拳、练剑、散步、慢跑、跳舞都是不错的选择，但要注意控制强度，持之以恒，把体重控制在适当范围内。 老年抑郁症 近几年来，老年人的心理问题得到了社会的广泛关注，然而目前孤独、失落、焦虑、忧郁甚至精神分裂等老年性心理问题依旧困扰着不少老年人，尤其是老年抑郁症患者比例有所增加。 专家指出，老年人要学会进行自我心理调整。老年人退休后，环境、生理等各方面都发生了变化，特别是一些在工作时地位较高的老人，退休后形成的心理落差尤其大，更易产生不平衡心理，所以适应环境是这些老人首先要做到的。其次，老年人本身要对生活抱有一种现实的积极态度，自己关心自己、宽慰自己，设法保持心理平衡。可以多参加一些集体活动，上上老年大学，打拳、下棋等，多与同龄人交往，让自己变得忙碌而充实，防病于未然。 电视电脑综合征 一些老年人，由于环境的局限，爱好相对比较单一，特别是一些男性，喜欢长期迷恋电视或打麻将、玩电脑，很少参加室外活动。长此以往，很容易使坐骨神经受压迫，进一步使老年人原本就多发的颈椎病、下肢麻木、腰臀部疼痛、视力下降、痔疮及便秘等疾病“变本加厉”。 医生建议老年人每天看电视、玩电脑、打麻将的时间不宜过长，尽量控制在3小时内，而且每隔1小时要闭目休息5~10分钟，并起身活动一下。更重要的是，老年人要多培养一些有益身体健康的兴趣，晴朗的天气里出去爬爬山、逛逛公园、钓钓鱼，摆脱对麻将及电视、电脑的单一迷恋。 |
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