（视频）脊椎锻炼

脊椎体操

脊椎作为人体的中轴，是我们活动的重要支柱。它的任何一个椎骨受到伤害，都会使与其相关的器官受到影响，从而引发人体的疾病，所以在日常生活中做一些脊椎体操，能有效地保护脊椎不受伤害。专家指出在进行脊椎体操动作时，尽可能使用腹式呼吸法，吸气要快，吐气要长，一分钟之内呼吸1-2次为最佳状态。

『背部抻筋保脊椎』

『火针针罐正腰椎』