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从怀孕那天，你的身体不再只属于你一个人，因为“他”的到来，你身体每一个部位都在悄悄发生着变化。除了肚子变大，臀部、腿部、手臂都变得肥肥的以外，你可能会发现脸上长出了讨厌的色斑，肚子上爬上了可怕的妊娠纹，头发掉得多了，听力似乎也变差了。这些都是为孕育宝宝不得不付出的甜蜜的代价，不用太担心是不是变丑了，一般到产后这些情况都会得到改善，尝试了解、接受并享受，这可是宝宝特别的礼物哦！ 体型 怀孕期间身体上最明显的变化莫过于体型了，然而体型的变化并非单纯由一般的M号变成L号，如果掌握了变化规律和保养的方法，你一样也可以保持最曼妙的身材！ 乳房 怀孕开始，为以后喂奶做准备，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，胸部就会日益胀大，约5个月以后，胸罩尺码大约增加了一个或以上尺码。怀孕7个月以后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头的距离不断增大。生产前的胸部增大程度反而减慢。 Take Care：在怀孕的初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。为了舒缓乳房的胀痛及酸痛感，孕妇可以每天进行乳房护理及按摩乳头乳房，加速血液循环。 乳房除了变大，还会出现乳头和乳晕会变黑、变大这样的变化，不需要太担心，这是为了出生后的宝宝能更加顺利地喝到母乳而做的准备，产后就会恢复到原来的状态的。当然，产后不可能马上就恢复，就像在妊娠中也是一点一点变化的一样，产后也是渐渐地复原的，这是自然规律。所以不要太心急哦。 乳晕变深 由于黑色素沉积，孕妈咪的乳晕与乳头肌肤颜色变深。 Take Care：这是孕期正常的生理变化，这些黑色素沉积大多会在产后逐渐淡化。 乳房变大 在怀孕初期，乳房逐渐膨胀起来，变得十分柔软；乳晕变大；乳房皮肤下的血管变得明显突出，可见静脉扩张；乳头也会明显突出。这些都是怀孕早期的正常生理现象。这是为将来的哺乳做准备。 Take Care：乳房长大是其在为泌乳做准备，所以无须进行特别的处理，孕妈咪只要根据乳房的增长幅度及时更换合适的文胸即可，在产后停止哺乳后乳房会恢复至孕前状态。 乳房胀痛 乳房胀痛是由于怀孕后体内的激素作用于乳腺细胞，使得乳腺腺管和腺泡增多、乳腺小叶增生、乳房出现胀痛，有时乳头和乳晕也有可能会出现刺痛，这是怀孕后正常的生理现象，在产后哺乳期结束后会自然消失的。 Take Care：注意清洁乳房和乳头，还可用热毛巾敷于乳房处，并轻轻按摩，有助于舒缓乳房肿胀造成的不适。孕妈咪佩带文胸的尺寸要合适，不宜过紧，这样会阻碍血液循环，加重乳房的胀痛程度，要选择大小合适的纯棉胸罩。副乳 其实人体的乳房天生就不是只有一对，只是其它几对乳房在演化中逐渐退化而已，孕妈咪如果发现自己有副乳，主要是因为激素改变刺激其它乳房变得更为明显，如果不是很明显地影响外观，孕妈咪不必过于担心。 Take Care：不明显的副乳，可借助内衣的穿着来将脂肪移位，副乳的疼痛也可采用冷敷10日的方法来缓解，产后如果接受乳腺癌预防检查的话，让医生好好检查下副乳吧，如果出现相当明显的小乳房，也可借助手术来处理。 溢奶 妊娠期由于受体内激素等复杂的神经内分泌调节，孕妈咪的乳腺及乳腺小管逐渐发育成熟，至妊娠晚期已经为分泌乳汁作好充分的准备，但一般在分娩前不会有乳汁分泌，但会有存在个别现象。 Take Care：及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净，避免因清理不干净而导致细菌滋生。如果溢奶较多或持续时间较长，此时孕妈咪要有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。在炎热的夏天，可以在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透。 腹部 由于胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增加了腹腔的体积，所以孕妇的腹部会随着日期而快速胀大，加重了脊骨和下肢的负担，使孕妇经常弯着身，容易产生腰背痛和脚踝浮肿。到产后不久，子宫会回复至怀孕七个月的大小，但位于下腹部原本用作保护性子宫的流动性脂肪仍然存在。 Take Care：尤其到了孕晚期，长大的腹部造成的重力负担会引起腰酸背痛，孕妈咪可以使用托腹带，以减轻腹部给脊椎和腰背部带来的压力。 臀部 孕妈咪的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，脂肪容易堆积，除了臀部，大腿也有相应的增粗，这些脂肪是为了保留下来作为供给婴儿的营养。 Take Care：哺乳期体重会逐渐下降，一般在停止哺乳后体重会恢复正常。孕妈咪可通过一些孕妇体操、瑜伽等来保持体型，但必要的增重是需要的。 手部 受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿，水肿现象在孕期最后4～6周最为明显。 Take Care：时常按摩有助于减轻肿胀。一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。 腿部 孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。 Take Care：充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外，坐下时最好将小腿垫高。体毛·头发 怀孕后，由于激素分泌水平和平衡的影响，体毛和头发都有可能发生变化，变得浓密或是变少都是常见的现象。不需要太过担心，因为绝大多数人在产后激素水平恢复正常后，体毛和头发就会自然恢复到原来的样子，所以不要太在意，随它去是最好的处理方法。这并不是在一生中能体验很多次的事，而且只是在这十个月内才有的变化，所以不如去好好地享受这种变化呢。 掉发 由于怀孕后体质发生变化，头发的营养也会被胎儿吸收掉，所以怀孕时，有些妈妈的头发会变得又干又脆，容易受损伤。在孕期，头发的再生能力也会发生紊乱，所以掉发也会增多。如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。 发量增加 许多孕妇在怀孕期间会发现自己的头发明显变多、变粗了，这主要是由于性激素分泌增多所致，性激素是影响头发生长的因素之一，母亲在怀孕阶段，随着体内雌激素水平上升，头发的生长期也会延长，这样就使得大部分头发都集中在生长期，而衰老掉落的头发也就相对变少了。但在生产之后的1～2个月，头发会随着体内雌激素的减少而从生长期转入休止期，发量会恢复到产前阶段。 头发油腻 由于新陈代谢的变化而引起头发变油，出现头皮屑，头皮敏感变痒。 Take Care：不要过度清洁头皮，在皮肤科医生的指导下，选择合适的洗发水来改善出油问题，如果头皮瘙痒十分严重，避免抓痒，在医生指导下用药膏来改善。 体毛加重 怀孕以后，随着促肾上腺皮质激素，肾上腺皮质类固酮和卵巢雄激素分泌的增多，很多孕妈咪的体毛会明显加重。比如，腋下、手臂、肚子周围、小腿这些地方的体毛都会变多。爱美的妈妈不需要太担心，分娩以后，自然就会恢复到原来的样子。 Take Care：如果夏天觉得难看，可以在医生的指导下使用脱毛产品脱毛。 皮肤 怀孕后由于激素分泌较多，孕妈咪的皮肤会发生很大变化，或者是变得比以前更好，或者是出现色斑、痘痘、妊娠纹等恼人的现象，不用过于着急，只要注意孕期的护理，一样可以恢复孕前水润的肌肤。 色素沉着 能产生黑色素的黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且，黑色素集中的地方会形成明显的色素沉着，肚子中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下周围出现黑色的情况也不少见。 怀孕中所发生的色素沉着因人而异，但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。 Take Care：乳头，乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是，做好防晒工作，能从一定程度上预防因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、黄褐斑等。另外，为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够得维生素C也很重要。青春痘 体内激素的变化容易导致脸部肌肤变成易出油的皮肤就容易产生青春痘、黑头、分词。一般发在面颊、额头等处。很多人在产后会有所改善。 Take Care：孕期要注意皮肤的清洁，并注意少吃辛辣、刺激的食物，夏天要避免紫外线照射。 妊娠中线 怀孕以后，腹部正中以下会出现一条黑线，宽度能达到1cm，经常会贯穿肚脐，甚至有稀疏的毛发生长，黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的色素沉着引起的。 Take Care：孕妈咪不必过于担心，这属于怀孕后身体的正常外观变化，分娩不久后，自然会变淡，绝大部分会消失还原成孕前的样子。 妊娠纹 怀孕时肾上腺皮质激素分泌增多，皮肤弹性组织脆性增加，随着胎儿的变大，肚子上的皮下脂肪伸展还不及时，于是导致肚子上出现像裂纹一样的红线。肚子是最容易出现的地方，而胸部下面、臀部以及大腿也需要注意。 妊娠纹的产生跟几个因素有关，比如激素的分泌、皮肤柔软度、体重控制等。皮肤较软的人，延展性好，不容易产生妊娠纹。如果在孕期中体重增加太快，皮肤张力不足，就容易产生妊娠纹。 Take Care：预防妊娠纹最根本、有效的方法，就是不要急速发胖。因此，适当地控制体重对孕妈咪来说非常重要。孕期体重应该是渐进式的增加，孕妈咪必须掌握正确的饮食观念，控制脂肪及碳水化合物的摄取，多补充水分、蛋白质、纤维质、维生素等，不仅能做好体重管理，也可以减少妊娠纹发生的几率。此外，孕中期开始涂抹一些预防妊娠纹产生的护肤品，进行按摩，可以增加肌肤弹性，对预防妊娠纹也有帮助。 皮肤干燥 体内激素分泌量的变化可能会引起皮肤干燥的情况发生，另外，有些孕妈咪因为对孕期的不适应，往往压力较大，导致吃不好、睡不好、情绪不稳定，也会使得皮肤变得粗糙干燥。 Take Care：全身使用润肤露来保湿，特别是本身肌肤比较干燥的孕妈咪一定要注意。保湿霜不一定要高价，只要无刺激能用于全身即可。干燥是孕妇的大敌。大家认真地为皮肤做好保湿吧！！ 皮肤瘙痒 怀孕期间，孕妈咪容易出现皮肤瘙痒的现象，即使皮肤看起来没有任何变化，但就是会发痒，让人不由自主地想抓。孕期皮肤瘙痒的原因，大多是母体的激素产生变化，导致胆汁淤积，使皮肤瘙痒。在比较潮湿、闷热、干燥的环境中，也会加重这种困扰。 皮肤瘙痒是孕期的正常生理现象，不需要治疗。不过如果是由于雌性激素影响肝脏内胆汁代谢功能，造成孕妈咪肝功能短时间不正常，引起妊娠期肝内胆汁淤积症，也会引起皮肤瘙痒，这是需要治疗的。 Take Care：孕妈咪平日可使用一些乳液，涂抹在局部的皮肤上，给予适当滋润；而在衣物的选择上，尽量穿着透气、吸汗的衣物，避免因为过于闷热，造成皮肤出现不舒服的情形。千万不要去挠，一旦抓破了，会使皮肤状况进一步恶化。如果是妊娠期肝内胆汁淤积症应及时就医。疙瘩·湿疹 这是因为激素分泌的平衡以及妊娠反应使正常的饮食规律被打乱，同时体重增加和激素变化引起的便秘使皮脂分泌增加，容易产生疙瘩和湿疹。 Take Care：平时要注意彻底清洁肌肤，洗面奶要选择清爽、不含油脂的，最好是无刺激泡沫洗面奶或除痘用的护肤用品，症状严重时一定要尽早就医。 过敏 由于受激素变化的影响，孕妈咪经常会出现短期的过敏性皮炎，切忌不经过医生诊断自行用药，防止药物对胎宝宝产生不良影响。 Take Care：每天使用无刺激性的肥皂等护肤品清洁皮肤。妊娠初期尽量避免口服药，症状严重时在孕中晚期可以在医生指导下用药。外用药对胎宝宝影响相对较小，但也避免长时间大范围用药。 五官 怀孕以后，孕妈咪的眼耳鼻口也在悄悄地发生着变化。这些变化会对孕妈咪可能造成不同程度的影响，甚至带来一些似是而非的“病症”，所以，孕妈咪需要对此特别留意。 眼角膜水肿 因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡，容易引起角膜及水晶体内水分增加，形成角膜轻度水肿，眼睛的形状也会发生细微的改变，戴上隐型眼睛会感觉很不舒服，而且越到怀孕末期越明显。由于角膜水肿，敏感度将有所降低，常影响角膜反射及其保护眼球的功能。 Take Care：一般在产后6～8周便会恢复正常，孕妈咪不必过于担心。可佩戴一副合适的框架眼镜，偶尔配戴隐形眼镜的话，记得一定要做好双手的清洁工作，以免感染。 眼睛干涩 到了妊娠末期，大部分孕妈咪泪液分泌量会减少，这是怀孕期间受激素分泌的影响，泪液膜的均匀分布遭到破坏。泪液膜量的减少及质的不稳定，很容易造成干眼症现象。 Take Care：注意孕期的卫生保健，合理营养，适量摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。可以适量使用保健类眼药水湿润角膜，消除眼疲劳。怀孕时不能用氯霉素眼药水，如有炎症可在医生指导下用红霉素、洁霉素眼药水，在点眼药水的时候可靠近眼睛内侧的泪点，这样能减少药物的吸收。 屈光不正 眼角膜的弧度在妊娠期间会变得较陡，产生轻度屈光不正现象，在怀孕末期更加明显。孕妈咪可能会出现看近的东西视线模糊的远视现象，原本近视的话，近视度数则会增加。 Take Care：这种异常现象也多在产后5～6周恢复正常。准妈咪不必忙于配换眼镜，可以在分娩1个多月后再验配，那个时候验出的度数才相对准确。 听力下降 怀孕后，准妈咪肌体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力。从怀孕早期开始，孕妇的低频区听力就有所下降，并在孕期的中、晚期继续加重。这是正常现象，会在产后3～6个月恢复正常。 口腔问题 因为孕期激素的关系，孕妈咪更容易出现蛀牙、牙齿松动、牙龈充血、水肿、增厚，以及牙龈出血等症状，一些孕妈妈还会发生唾液增多和流涎等现象，但这些改变都会随着妊娠的终结而恢复。 Take Care：孕妈妈要特别注意口腔卫生，每天至少刷牙3次，每次至少3分钟，还要每两天使用一次牙线。选用刷头小，刷毛软的保健牙刷，刷牙的时候不要太用力。同时，定期进行牙科检查，一旦发觉有感染等状况，应询问医生。 血管舒张性鼻炎 怀孕后，体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，会导致小血管扩张、组织水肿，腺体分泌旺盛，出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。约有20%的孕妈咪会出现这种“妊娠期鼻炎”，怀孕后3个月更为明显。但是分娩以后，鼻炎就会痊愈。 【个性育儿编辑整理】 微信扫一扫,免费关注”个性育儿”微信平台. 每日精彩育儿知识推送给您. 或添加我们的微信号: gexingyuer (公众账号搜索gexingyuer长按复制) |
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