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眼睛，是心灵的窗户，眼睛，灵魂之窗、情感之镜，智慧之塘，眼睛是最能表达人内心世界的器官，眼睛可以看出一个人的健康状态，所以我们更应该保护好我们的双眼。 失眠恶性可能是眼睛累：有一位大妈退休后没什么事，不用上班，带孩子，就迷上了电视剧，经常随着电视剧又哭又笑。除了买买菜，做做饭，一天至少七八个小时在电视前面。最近大妈晚上睡不着，而且早上起来还直犯恶心。后来头疼、恶心，失眠的问题越来越重。去医院检查，医生告诉她，老人身体的其他地方没有什么毛病，这是眼睛长期疲劳的结果。 缓解视疲劳：用眼过度是现代人存在的普通问题，老年人的白内障、眼内退行性病变等也会引发疲劳。通常来说，用眼一两小时，最好休息一下。 老年人多发眼病应该如何饮食？原发性青光眼，白内障、老花眼是常见的老年性眼病。如果能从日常生活中注重对眼睛的保护，则可有效防治老年性眼病的发生和发展。 1，青光眼不宜多饮水：原发性青光眼急性者可在数日内失明，慢性者视力逐渐减退，视野逐渐缩小。多食用黄花菜、桂圆、红枣、枸杞子、花生、核桃、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。可以起到防治青光眼的功效，青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情。 2，白内障多补维生素C：老年性白内障因年老体弱晶状体发生混浊影响视力，研究发现混浊的晶状体中谷胱甘肽、维生素C含量减少，微量元素不平衡，因此西红柿、橘子、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的水果和蔬菜是最为有效的预防性食物，要注重对锌和维生素A、D、E及核黄素的充分摄入，这些元素还可起到明目作用。 3，老花眼多吃补肾养血品：多食用水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏、蜂蜜等。 |
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