常常吃“四宝” 健身又抗老

常常吃“四宝” 健身又抗老   威灵仙/于郑州 （本图书馆方剂请咨询医师或药师后使用）                    “常吃四宝健身抗老”是我在长期生活实践中亲身体验得出的结论。所谓“四宝”：一是红枣，补脾养胃、益气生津。二是花生，补中和胃、养血润肺。三是芝麻，补益精血、润燥滑肠。四是核桃，补肾固精、润肠通便。上述“四宝”对老年人生理保健大有裨益：可以增强肌体的抵抗力，降低血压和胆固醇，改善脑血管循环，预防和治疗心脏病，还可以增强记忆力，延缓衰老。             我今年70多岁了，10多年来一直坚持吃“四宝”。现在不仅身体硬实、头脑清晰，而且腿脚灵活、步履敏捷。我的吃法不是多吃，而是少食。每天在早餐中煮上5个大红枣，就餐时兼吃熟花生米30粒左右，熟芝麻一羹匙，生核桃1个。关键的是天天吃，养成习惯，长期坚持，才能获得效果。（李沛山） 欢迎你进入威灵仙的360个人图书馆 http://www.360doc.com/myindex.aspx