别忽视孩子的春节综合症

　　由于过春节不同于其它长假，节日期间亲朋聚会较多，过节食物十分丰富，大人们的生活规律会被打破，孩子也会受过年影响，出现玩耍过度、暴饮暴食、生物钟被打乱等情况。如果发现孩子在春节后出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、睡觉没有规律、撒娇哭闹等情况，家长要考虑是否患上了春节“综合症”。

　　家长帮助孩子克服“春节综合症”，可从下面四个方面入手。

　　第一、平衡营养，调整饮食。

　　家长要及时调整饮食结构，在以清淡饮食为主的前提下，克服孩子饮食上的无节制和饮食不规律等不良习惯。如对节日期间蛋白质、糖类摄入量较大的孩子，家长要把饮料和糖果类零食收起来，纠正孩子喝饮料、吃糖果点心的习惯；对过节期间未好好进食的孩子，家长要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免孩子营养不良。

　　第二、营造环境，调整睡眠。

　　因为春节期间大人们时常聚在一起娱乐，家里的热闹自然会让孩子变得兴奋，影响了孩子的生物钟，形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常状态。孩子春节后会一时难以适应正常的家庭作息时间，出现不愿睡觉，睡眠不安稳、睡中惊醒等情况。此时家长一定要以身作则，调整作息时间，及早关闭电视，熄灯休息，为孩子营造良好的睡眠环境。

　　第三、陪伴安抚，调整心态。

　　春节期间，由于家中亲朋聚会较多，人来人往比较热闹，又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿，孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后，过节期间的热闹与现实的冷清反差很大，孩子会一时难以适应，容易产生孤独和失宠感。因此，春节过后，家长应多关心孩子，多与孩子交流，多抽出时间陪孩子玩耍、娱乐、散步、学习等，使孩子的心理状态尽快调整过来。

　　第四、检查督促，调整学习。

　　春节期间，由于家长常常疏于对孩子的教育管理，玩手机、看电视、打游戏等占据了孩子的大部分节日时间，孩子的主要精力也会集中在玩耍上，对孩子的寒假学习会产生不利影响。因此，春节过后，家长应马上想办法让孩子告别无节制地玩耍和娱乐方式。可采取督促孩子学习、陪同孩子做作业等方法，帮助孩子收好心，调整好学习状态，完成好寒假作业，为开学做好充分准备。