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学经络快速入门

2015-03-01  厚德载物乾

经络是人体天然药库,而要控制这个天赐的宝藏,只要明白12经络运行原理就行了,这是经络学说的要素。-

12经络上面有三百多个穴位,没必要都记住,你只需按下法往下学,就容易多了。-

1.先熟悉一下12经络的名称:-

手少阴心经 足少阴肾经-

手厥阴心包经足厥阴肝经-

手太阴肺经足太阴脾经-

手太阳小肠经足太阳膀胱经-

手少阳三焦经足少阳胆经-

手阳明大肠经足阳明胃经-

2.为什么要这样称呼?-

这12条经络分别连12个脏器,用相连的脏器命名。其中,三焦是指人的整个胸腹,心包是保护心脏的一块区域,如果身上哪不舒服,就看哪条经络经过此地,一对应就出来了。从12经络的排列上看,是分为两组,一组是按手足分,另一组是按阴阳分。-

按手足分是手及手臂上有6条经络,足、腿上有6条经络。-

按阴阳分是手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经;手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。-

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明代表什么呢?它们是代表阴气的重与轻,阳气的强与弱。-

少阴阴气最重,所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。-

厥阴的阴气比少阴轻,但又比太阴重,所以它就排在中间。-

太阴的阴气最轻,就排在最外面。-

太阳是阳气最足的,像中午的阳光,所以它排在手臂、腿外侧的最外面。-

少阳比太阳的阳气要弱,像早晨八九点钟的太阳,所以排在外侧的中间。-

阳明又比少阳的阳气要弱,像黎明初现的阳光,就排在外侧最里面。-

为什么将阴、阳细分到这样呢?就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡,也包括身体与经络的阴阳平衡,还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的,最好先选择阳经按摩以补足正气为主,阴经要等正气补上了,再去碰它;身体好的,则阴经、阳经都可以按摩。-

经络与大自然的阴阳平衡,是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛,就是身体虚弱的人,在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上,如阴经的按摩最好是用补法,阳经的按摩可以用泻法。-

3.什么是按摩的补与泻呢?-

一般来说,顺看经络按摩为补,逆著经络按摩为泻。-

按摩时力度轻的为补,力度重的为泻。-

按摩时间短的为补,时间长的为泻。-

按摩范围小的为补,范围大的为泻。-

4.需要把三百多个穴位都记住吗?-

「以痛为俞」就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。你知道自己患有心脏病,就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压,去感受,如有的地方酸痛,刺痛,麻木,发酸、发胀,那么,按摩的重点就放在最痛部位,把病灶揉开、揉散,甚至拔罐、艾炙、敲打都可以,越是痛感明显的,越要坚持多刺激此处,疾病很快有好转。-

明知道心脏有病,可在这两条经上按压时并没有明显的痛感,这时,你左右两只手臂上都要去摸,因为人体经络左右都是对称和一致的,但患病时左右经络的反应并不完全一样,痛感明显的就代表著病偏向于哪一边,说明这条经络的气血不足,反应迟缓,冶疗以食疗为主先,补足气血,同时在这条经络上慢慢摸,看是否有硬块,是否比别处微微凸起,然后重点搓揉这个部位。只是死记了所有穴位,但忽视了最痛的那一点,治病效果不会好。-

先从足太阳膀胱经开始,因为这条经的阳气最足,治疗范围最广,最常用的一条经。膀胱经的起点在眼角的睛明穴,上行过额至头顶,行颈后、后背、大腿后外侧,小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止。共有67个穴位,是人体中最长、穴位最多的一条经络。

当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后,流动没有停,而是穿过小脚趾从脚心的涌泉穴上行。这时经络又有了新的名字--足少阴肾经。-

肾经是起于足小趾之下,斜向足心,沿足心及下肢内侧后缘上行,穿过腹部到达胸部,与下一条经络手厥阴心包经相连。-

从膀胱经到肾经的走向,我们可以看到:-

1.经络是是有方向地流动的,膀胱经是从上往下,肾经是从下往上。-

2.膀胱经和肾经是完全相连的一条经,只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分开了,走在人体的外侧是膀胱经,走在人体的内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络,所以刺激膀胱经,肾经就会有反应;刺激肾经,膀胱经也会有反应,称之为“互为表里”,所连的脏器--肾脏与膀胱也就互为表里。-

3.膀胱经是阳经中阳气最足,而肾经是阴经中阴气最重的,符合了中医阴、阳平衡的特点。-

4.膀胱经走在前,肾经走在后,膀胱经是肾经的源头,所以在膀胱经上进行的针灸等疏通方法,就能促进膀胱经向下流动的力量,反过来推动了肾经,滋补肾脏。-

而在肾经上进行针灸的时候,肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上,就会出现空缺、中断。这就是只按摩肾经时,病人往往会出现气虚的原因。-

与膀胱经相连的是手太阳小肠经。它起于小指外侧的少泽穴,沿著上肢外侧后缘上行过肩分为两个分支,一个从颈上面颊,到耳,到眼睛大眼角的睛明穴与膀胱经相连,另一个进入锁骨,入胸腔,最后到达心脏。-

这条经络走在手臂的外侧,属于阳经,与膀胱经是相连的,是阳经与阳经相连,组成一条长长的、完整的太阳经,小肠经在前,膀胱经在后。小肠经是膀胱经的源头,当膀胱经不舒服时,就会有颈椎病、腰痛、腿痛时,除了按摩膀胱经以外,按摩小肠经同样有效,而且效果更好。-

小肠经又与手少阴心经相连。心经起于心脏,它有几个分支:一支向下通向小肠,一支向上沿著食管上行至眼睛,另一支上行于肺部,在腋下出来,沿上臂的后缘行至手腕的内侧,到小指内侧的少冲穴,然后走向小指外侧的小肠经的少泽穴,再往上循行。-

这是一条阴经转变为阳经的经络,是阴经在前、阳经在后的一条相连的、互为表里的、长长的经络。所以按摩心经不但能治疗与心经相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处不适,还能推动和滋养小肠经,按摩它既能冶疗颈椎、腰椎、腿的疾病,又能治肾脏的疾病。-

颈肩、腰有病,摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点,再去摸与之相表里的心经也会有瘀堵、疼痛的感觉,所以这时就要从源头上疏通手臂内侧的心经,从腋窝处往下轻轻搓至小手指,然后再沿著小手指的外侧向上搓至手臂的外侧,遇到哪里有痛点,就在哪里多揉揉,这样就可以治疗心经、小肠经、膀胱经、肾经这4条经络上所连著的所有脏器的毛病。-

这4条经络一路走过来,形成了表里相连的两组长长的经络,它们起于心中,在人的四肢绕了一圈后又将肾经推向了腹部,推到了胸。-

哪条经络在胸中与心经相连呢?-

这就是足太阴脾经。有人会问,一个是少阴,一个是太阴,好像在阴阳上已不能做到平衡了,这是为什么呢?我们一会再说。-

与膀胱经相连的肾经走到胸中后,就与手厥阴心包经相连,是阴经与阴经的相连,可它们一个叫少阴,一个叫厥阴,名字不一样,阴气的程度不一样,经络走到这里,好像与刚才在四肢绕了一圈的作用与关系不一样了,为什么呢?因为当经络一路走过来,走到肾经时已经很虚弱,所以一般不去按摩肾经,按多了就会泻气,这时,进入了腹部、胸部的经络需要休息一下,补充能量,然后换条经络继续出发,去进行下一次的四肢大循环,所以补气作用最强的丹田穴在腹部,而通过腹部的就是循环回来的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。-

通过腹部的还有一条经--足阳明胃经,但其走向与肾经、肝经、脾经的从下向上的运行方向不同,是从头穿胸、穿腹再走到脚的,胃经也需要在这里一次补充能量,促使向下的力量更加有力,加强脾胃的消化能力。-

下一轮的四肢大循环,就从肾经传递给心包经开始,它是走在四肢内侧中间的一条经络,所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经,又与走在腿外侧中间的足少阳胆经相连,胆经则是与走在腿内侧中间的足厥阴肝经相连,这样就又形成了一组完全相连、互为表里的经络,最后又是将肝经推向小腹,推向胸中,去休息、补充能量,换一条线路继续前进。-

最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手太阴肺经,具体的循环顺序是:肺经→大肠经→胃经→脾经。-

所有病都能在经络上找到-

其实12条经络是分成3组大经络,这3组大经络分别在四肢绕了一个大圈后又重回到腹部、胸部,这样记忆就容易了。你只要分组去记,记住一组里的4条经络,记住这4条经络相连的脏器都叫什么名字,只要这4个脏器里的一个生病了,你就从这4条经络的源头,也就是从胸走向手的手臂内侧的经络上开始寻找痛点,搓,拍,打,刮,去理顺它。这样不但效果好,而不会复发。-

体内循环的3组大经络又是谁先谁后呢?-

第1组:走在外侧,是肺经→大肠经→胃经→脾经-

第2组:走在内侧,是心经→小肠经→膀胱经→肾经-

第3组:走在中间,是心包经→三焦经→胆经→肝经-





另外,用经络冶病要选择好时辰。人与宇宙是息息相关的统一整体,人体实际上是宇宙的一个缩影,自然界的一切变化都与人的生命活动紧密相关。-

一天24小时分为12个时辰,每个时辰都与12条经络相对应,如下表。-

第一组:-

时辰时间经络-

寅 3:00~5:00肺经-

卯 5:00~7:00大肠经-

辰 7:00~9:00胃经-

巳 9:00~11:00脾经-

第二组:-

时辰时间经络-

午11:00~13:00心经-

未13:00~15:00小肠经-

申15:00~17:00膀胱经-

酉17:00~19:00肾经-

第三组:-

时辰时间经络-

戌19:00~21:00心包经-

亥21:00~23:00三焦经-

子23:00~1:00胆经-

丑 1:00~3:00肝经-

时辰与经络相对应的意义是什么呢?

「气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,泻时乘其盛,补则随其去,逢时为升,过时为阖」,原来这12条经络是按时间的顺序,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就「涨潮」了,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时药物收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑,时辰的关系。-

将这12条经络分3个大组,这样,用时辰治病就变得简单了。-

肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适,最好在早晨或上午按摩与治疗。-

心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适,最好在中午或下午按摩与治疗。-

心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适,最好在晚上按摩与治疗。-

就拿一个胃不好的人为例。可以在早晨醒来后,或是上午的时候,先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点,然后再到腿上的胃经、脾经找痛点,依次慢慢地搓揉。-

颈肩酸痛、腰不好的人,可以在中午或下午的时候,先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点,慢慢地搓揉,然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。-

肝脏不好的人,最好是在晚上,先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点,进行搓揉、疏通,然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。-

气血足的人,在疏通经络时手法稍重些,对疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而气血亏的人,在疏理经络时就不用着急,按摩的力要轻,选的穴位与痛点也要少点,最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩,排在最后的经络(肾经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。-

弄懂了这些,你就可以在补气血、去寒湿的前提下,根据自己素质,根据不同季节和时辰,有针对性去疏通瘀堵的经络。只要运用得当,每人都能将经络运用自如。-

「丹田」,它如同体内的核反应堆,能量极大。当修炼到一定的程度后,丹田部位会形成一股热气流,聚之有形,散则无形,它会在人体前后的正中在线的任、督二脉上运行。-

气流在任督二脉运行一周后称为「小周天」,任脉对全身的阴经有总揽的作用。任脉所经过的丹田,是男子贮藏精气,女子维系胞宫的地方,又称为「生气之源」;而起于后正中线的督脉有「督促」作用,又因督脉循行于脊髓里,直接连结脊髓、脑,所以与人的精神、意志、思维有很大的关联。任督二脉同时与全身的各个脏器相通,当真气充足时,这些五脏六腑就都可以直接得到滋润。-

任、督二脉的功能就是「肾」的功能。肾为「先天之本」,胞胎的形成始于肾,因此有「未有此身先有两肾,故肾为脏腑之本,十二经之根」。肾的功能有:主精,主生殖,主命门火,能温照全身,主骨,主髓,主生血,主水,主纳气等。-

自古有很多修炼内功的心法,都能生气、养气,其实就是去打通小周天以及以12经络为主的大周天,用修炼来的内功滋养身体,推动经脉的运行,保证生命的持久。太极拳、五禽戏等,也是通过舒缓的气功运动来疏通经脉。-

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经络的触诊-

指腹的感觉察知经络和经穴的异常反应。此法简便易行,准确实用(是针灸临床不可缺少的诊法之一)。-

方法:循经触摸,体表见热、肿,弹性强,压痛显著,皮下硬结等,可知为经气实;体表温度低下,无弹性,按之酸麻不痛,陷下等,可知为经气虚。-

触摸时,见有硬结、压痛、敏感、快感的反应点,此点即为病穴。压痛强烈,多属实症;压有快感,多属虚症。病穴有助于明确诊断,刺灸病穴常获良效。-

触诊的顺序:背俞穴、募穴、部穴、原穴、络穴、特诊点、过敏点和过敏带等。可疑病经要详细触诊。-

十二经病的触诊要点:-

肺经:肺俞、中府、孔最、膏盲、尺泽。-

肺经实热时,胸椎1-3旁开0.5寸处有压痛,滑肉门和大巨亦有压痛。肺经气不畅时,膻中有压痛。肺经虚寒:风门和大杼有酸沉感。咯血或便血:孔最有压痛,或压时有酸沉感。经气虚衰时,膏肓呈高肿或弹性、皮温低下。-

大肠经:大肠俞、天抠、温溜、曲池、合谷。-

经气实热或排泄障碍时,曲池、肺俞、天枢、骑竹马有压痛。经气郁滞时,大巨有压痛。肠炎时,手三里、上巨虚、天枢压痛明显,皮温高于邻穴。慢性肠炎时,皮温低下,触有快感。-

胃经:胃俞、中院、梁丘、足三里、丰隆。-

胃经有实热:中院、梁丘有压痛。胃酸过多:巨阙、不容呈压痛。胃经虚寒:按压中脘、足三里有舒服感。胃溃疡:胃俞、与其外侧有过敏点,再按压臀端时,压痛放散至膝以下者。胃痛剧烈:天宗有明显压痛,按之可止痛。-

脾经:脾俞、章门、地机、大包、脾俞。-

消化不良或运化失常时,脾俞、章门、大包均有压痛。血行失和:脾俞呈现绷紧或压痛。脾热、经气阻滞:地机穴有明显压痛。脾虚作胀:脾俞穴按之酸沉或皮温低下。-

心经:心俞、巨阙、阴郄、少海。-

心经火旺:心俞内侧有压痛。心脏瓣膜疾患:巨阙发胀,心俞外侧至膏盲处有过敏点。经气虚、功能低下:三阴交、水分、肾俞均有压痛。-


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