帮孩子远离三大“假期病”
本报记者刘伟
提示
春节之后，家长们在调整生活节奏、启动新一年工作的同时，也不要忽视仍处于寒假节奏中的孩子们。石家庄市第一医院儿科主任胡民提醒，在春节过后、寒假期间，一些疾病容易搅扰儿童健康，消化系统、呼吸系统和意外伤害是三种最常见的假期病。对此，提醒家长们，一定要对一些“细节”加以注意，才能保证孩子健健康康度过假期生活。
吃喝不规律，会让消化道受伤
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寒假期间，特别是春节期间，一些家庭的饮食以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物相对比较少。连续让孩子进食这些食物，可造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，出现发热、呕吐和腹泻等症状。再加上孩子们三餐不像平日里那样定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因。
????此外，节假期间，饭菜准备得可能较多，容易有剩饭剩菜，如果储存不当或者时间过长，饭菜容易变质。孩子吃了变质的食物，就会引发胃肠道急性感染。儿童“积食”在节假日的发病率也较高，这是一种由于饮食不当引起的儿童常见脾胃病症，患儿会感觉腹胀，大便酸臭或有便秘。
????专家建议：
????针对以上情况，胡民建议，应注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后，应注意避免再让孩子喝凉饮料等。饮食要有规律，不要过量。荤素搭配、粗粮细粮搭配要合理。应避免荤食过多，素食较少；避免高油、高盐饮食。
起居无常，可引发呼吸道疾病
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在假期里，一些孩子的日常生活规律被打乱，休息的时间明显减少，或者干脆就不睡午觉了，晚上也睡的比平时晚。如果睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中，患上一些呼吸系统疾病，例如：上呼吸道感染、急性咽炎等。
????专家建议：
????胡民提醒，无论是春节假期那几天，还是整个寒假，对孩子来说，保证睡眠是很关键的。不要让孩子玩得太晚，或者取消午睡。儿童更不要熬夜，因看电视等睡觉很晚，而打乱日常的生物钟，这样对健康不利。在适当运动方面，户外锻炼时间每天也要保证在半小时到两小时，这样才能保证抵抗力不因过节而降低。
勿因看护不周，导致意外伤害
在寒暑假期间，儿童意外伤害事故较为多发。而寒假儿童伤害中，又以烧烫伤等较多。
????另外，节假日期间，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会较多，家长又忙着迎来送往，往往对孩子的看护不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，易呛入气管，甚至造成窒息。另外，带着孩子在商场、超市、游乐场等地方购物玩耍时，孩子也有可能因为人多拥挤，家长看不过来而受伤。
????专家建议：
????胡民指出，节假日期间，让孩子们充分享受假期的同时，家长千万不要大撒把，一定要看护好孩子，以便及时制止孩子们的危险动作及行为。给孩子吃食物时，应防止发生异物卡喉，儿童进食时不要跑动、嬉笑，防止将食物呛入气管。同时，做好烫伤、炸伤的预防
数字报>第2015年02月27期>帮孩子远离三大“假期病”
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