握拍关键词:手指手腕在打球过程中的主要目的,是控制球拍。
让球拍以合适的角度和方向触球。这是最关键的。无论什么时候都不要忘了:没有手指手腕的控制,力量再好的人也打不好球。
正面拇指、食指触拍,背面中指触拍,无名指和小指一般依次靠在中指上。还有虎口当然也接触球拍。不同的打法握拍不尽相同。打球中的不同瞬间,握拍会有微调。
直拍握拍关键词:快攻为主的打法,一般背后三个手指蜷起,利于灵活变化;弧圈为主的打法,三个手指适当展开一点,利于发力;
直拍握拍关键词:打球过程中,遇到要大力量击球,虎口要深一点,拇指、食指张开一点;小力量击球,反之;
直拍握拍关键词:正手击球(攻、拉)时,拇指适当用力,食指适当放松,这样利于保持合理前倾的拍型;反手击球(攻、推挡),反之;但微调幅度不宜过大;
对于正、反手击球中,拇指食指的用力微调,是很重要的,不然拍型难控制。拍型不到位技术很难练好。此外,直拍的拍肩打磨,对握拍有明显的影响,要注意。
手掌中指、无名指、小指握住球拍,以承担重量为目的;拇指和食指分别靠在球拍两面,以控制拍型为目的;
横拍握拍关键词:正手击球(攻、拉)时,拇指适当收起,食指适当展开,这样利于保持合理前倾的拍型;反手击球(拨、拉),反之;但微调幅度不宜过大;
横拍握拍关键词:打球过程中,遇到要大力量击球,虎口要深一点;小力量击球,反之;横拍握拍相对于直拍来说简单一些。握拍的基本原则还是要遵守。
一般初学者站位不宜过偏,以握拍手接近中线为基准,适度左右调整。这样站位便于兼顾两面。水平较高、擅长正手抢攻的人,可以站位偏反手多一些。站位离球台底线,约0.4米,适度前后微调。
打球的基本姿态包含几个要点:
要点1:两脚左右站开,比肩略宽,以前脚掌为主支撑身体;
要点2:身体重心微前倾,含胸吸腹,膝盖适度弯曲,目视前方;
要点3:重心适当降低。并且重心在地面的投影,大致在两脚连线的中间位置;
要点4:持拍手握拍,位于体前适当位置,球拍拍头向前,拍身近似垂直地面;
要点5:非持拍手一般也举起,大致和持拍手对称位置,以利于保持身体平衡;
站位姿势关键词:没有还原意识,就没有打球的连续性。
打球是一个动态过程,是由发球开始,很多个击球回合组成。在初学时,一个单独的击球动作,要尽量从基本姿态开始,到基本姿态结束。这里培养的是一种还原意识。水平逐渐提高以后,练习或比赛的节奏加快,未必每次击球都要还原到基本姿态,但还原的意识还是要有。
打球过程中时刻注意用右脚去找球,克服球没到,脚动之前先出手的毛病,真正做到迎前。
图中F1=撞击力,F2=摩擦力,F1通过球心使球向前加速,F2沿触球面切线使球加转(逆时针旋转即上旋),球拍给予球的实际作用力是两者的合力,因此球能够带着上旋向前飞出。 从这个图中看,拍型对受力分析很关键,所以必须在拉弧圈球时调整微调拍型。那么对于直板选手在正手拉弧圈球时,怎么微调拍型呢?用拇指和食指的变化!拉弧圈球时,虎口张开,食指放松,拇指用力压底板。