宋姓是当今中国姓氏排行第22位的大姓，人口众多，约占全国汉族人口的0.8%。
宋氏起源于河南商丘。西周初年，周武王封微子启于宋（今河南商丘） ,称宋公，建立宋国,宋人以国为姓，为宋氏之始，传续至今，已有三千余年的历史。宋微子启为宋氏始祖，下传十一世宋武公司空而至春秋，传至十九世宋景公头曼已入战国，二十四世宋康王偃失国，宋国灭亡。二十六世沣至秦代，二十七世檄已到西汉初年，此后以嫡长子相传，到六十四世已进入元代末期，因兵灾水患，谱牒失传，宋氏族人各祀先祖。
源流一源于子姓，出自西周初期周武王封殷商王帝乙长子微子启于宋地，公爵侯国。另外，商朝后期，商王武丁帝子昭(商高宗，公元前1250～前1192年在位)封其儿子子宋于宋地(今河北赵县)，即有宋国，为伯爵侯国。周武王姬发灭殷商王朝，也灭了与商王同姓的有宋国。到周成王姬诵即位后，周公旦与召公奭在辅政期间平定了殷侯武庚和三监叛乱，之后把古宋国之地(今河北赵县)封与贤良的微子启，微子启为殷商帝乙的庶长子，商末王纣王之兄，在平定殷侯武庚和三监叛乱中立有大功，因此被周公旦封于宋国故地，以奉商祀，同时监管殷商遗民。宋国传至微子启之孙子稽，始称为宋公。在宋公稽之子宋丁公子申继位(具体年代有待考证)，宋国举国南迁至商汤故地商丘，即今河南省的商丘地区，再传三世两代至宋厉公子鲍祀执政时期(公元前893～前859年)，宋国才有比较确实的历史记载。到了宋襄公子兹父执政时期(公元前650～前637年)，宋国已成为泱泱大国、天下诸侯之盟主，春秋五霸之一。在战国中期，即到了宋悼公子购由执政时期(公元前403～前396年)，宋国开始急速衰落，并在周围各诸侯大国的威逼下被迫东迁于彭城，即今江苏省的徐州地区。到了战国末期的周郝王姬延二十九年(公元前286年)，齐湣王田地出兵一举灭了宋国，原宋国君主子偃的后代子孙，以及历代宋君王室子民，多以故国之名为姓氏，称宋氏，世代相传至今。据史籍《通志·氏族略》记载：“宋民，子姓，商之裔也。”其子姓之源为历代姓氏学者普遍认同。 微子启
从商王武丁封宋算起，子姓宋氏起源的历史有三千二百余年，国灭后普遍使用宋氏的历史也有近二千三百年。这是一支非常古老的姓氏，史称宋氏正宗。宋氏族人大多尊奉微子启为得姓始祖。
源流二出自姬姓，源于春秋时期郑国贵族大夫姬宋，属以祖名为氏。公子姬宋，字子公，为春秋时期郑国贵族大夫，与公子姬归生(字子家)二人为世交好友。郑襄公即位三年后(公元前602年)，公子归生已经逝世了。楚庄王再次发兵攻打郑国。当时的晋国正忙于应付赤狄的进攻，郑襄公怕晋国不肯相救，就被迫杀了公子宋，还在公子归生的棺材上砍了几刀，之后派人向楚庄王赔罪，表示依附于楚国。
在公子宋的后裔子孙中，有以先祖的名字为姓氏者，称宋氏，世代相传至今。
源流三源于土家族，属于汉化改姓为氏。据史籍《五代史》记载，在唐末五代时期，湖南西部沅陵地区的辰州蛮酋(今湖南沅陵邵阳、怀化一带土家族)有取汉姓为宋氏者。本书疑其为汉族宋氏融入土家族所致。
源流四源于党项族，出自宋朝时期西夏国党项族，属于汉化改姓为氏。北宋时期，西北地区的西夏国党项族中有汉姓宋氏，本书疑其为宋夏两国战争之宋军俘虏以及被虏掠之宋朝边民，以宋王朝称谓为姓氏，世代相传至今，主要分布在宁夏与内蒙古交界的河套地区。
源流五源于蒙古族，出自元末明初蒙古族官吏伯容帖木儿(伯奇特兆尔)，属于帝王赐姓为氏。元末明初，不少蒙古族将领、地方官吏纷纷归降于明朝政府，被明太祖朱元璋分别赐予汉姓，其后裔子孙的绝大多数沿袭汉姓，世代相传至今。据明朝著名史学家王世贞在《皇明异典述》中的记载，当时，明太祖“赐降虏姓名”之中，就有元朝故官吏伯容帖木儿(伯奇特兆尔)，被赐姓宋氏，名一诚。在宋一诚的后裔子孙中，一直沿袭汉姓宋氏至今。
源流六源于满族，属于汉化改姓为氏。据史籍《清朝通志·氏族略·满洲八旗姓》记载：满族宋嘉氏，亦称宋家氏、嵩佳氏、松佳氏，满语为Sunggiya Hala，世居董鄂(今辽宁桓仁、宽甸一带)、长白山海兰(今吉林和龙海兰河流域)、松江(今吉林安图)等地。后多冠汉姓为宋氏、嵩氏、苏氏等。
源流七源于朝鲜族，属于汉化改姓为氏。清朝时期，有朝鲜国民因生活所困，不顾清朝禁边严令，越境至东北地区谋求生存，入边后取汉姓为宋氏，世居长白山一带地区。
祖微子启、姬宋(公子宋)、容帖木儿(伯奇特兆尔、宋一诚)。
微子启的宋姓出自子姓，为商朝王族支属后裔。商朝传到帝乙时已走向衰败，帝乙长子子启，是商纣王帝辛的庶兄，最初封在微（在殷墟附近），故称微子启，原为太子，理当继帝位。但帝乙废太子，立纣王为嗣，纣王继位后，荒淫无道，微子启屡谏不从。周武王克商灭纣，建立周朝，见微子启很顺从周朝，于是封微子启于商丘，以奉汤王之祭，从而建立了宋国，微子启仁德贤明，深得人民的爱戴。宋国建国七百多年，到战国后期，即公元前二百八十六年，被齐、楚、魏三国瓜分，宋国遗民子孙便以国名为姓，称为宋氏，他们尊微子启为宋姓的得姓始祖。
宋氏是一个多民族、多源流的姓氏群体，在当今姓氏排行榜上名列第二十三位，属于超级大姓系列，人口约一千一百零七万六千余，占全国人口总数的0.69%左右。
当代宋姓的人口已达900余万，为全国第二十三位大姓，大约占全国人口的0.72%。
在全国的分布主要集中于山东、河南、河北、黑龙江四省，大约占宋姓总人口的43%，其次分布于辽宁、四川、湖北、江苏、山西、吉林、湖南、安徽，这八省又集中了34%的宋姓人口。
山东居住了宋姓总人口的14%，为宋姓第一大省。全国形成了冀鲁豫、川鄂、黑吉辽三块高比率的宋姓区域。宋姓在人群中分布频率示意图表明：宋姓在华北、中原、沿长江中游省份和东北地区是比较常见的姓氏之一。
在晋冀鲁豫、京津、苏皖鄂北部、陕西大部、甘肃中部、内蒙古中部和东部、四川中部，宋姓一般占当地人口的比例达最高，在0.81%以上，中心地区最高可达到2.2%以上，其覆盖面积约占了全国总面积的29%，居住了大约65%的宋姓人群。
在陕甘宁其他地区、内蒙古西部、四川北部和东部、云南北部、重庆、贵州、湖南北部、赣浙北端、苏皖鄂南部、上海，宋姓在当地人群中的比例在0.54%一0.81%之间，其覆盖面积约占了全国总面积的22%，居住了大约23%的宋姓人群。
