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作为一名牙周医生，我更关注病人的自我口腔卫生控制——因为一切牙周疾病的治疗，都是为了让病人有好的口腔内细菌自我清洁能力，如果一个病人的口腔卫生维护得好，会让医生的治疗事半功倍，病人将来所可能承受的痛苦也会少很多。每次治疗牙周炎病人时，我都会告诉他们，你们自我清洁的重要性占了80%，医生对你们的帮助只有20%，所以每次无论是我本人，还是我的助手，都会不厌其烦的讲述如何刷牙、使用牙线和牙缝刷。下面是如何把牙齿清洁干净的具体视频和示意图。 一、BASS刷牙 以上是BASS刷牙，我个人比较喜欢用的是某邻近国家XX品牌的软毛0.02mm的牙刷，感觉比较好用。当然，市场上高露洁也有同类产品。文献上没有常规手动刷牙和使用电动牙刷会有明显差异的结论（方法得当前提下），所以，如果您对自己的刷牙有信心的话，可以不选用电动牙刷。当然，如果您不愿意花足够久的时间（<1分钟）来刷牙的话，电动牙刷的清洁效率会更让人放心一些，所以欧美地区常规上医生是推荐使用电动牙刷的。至于究竟刷多久，有文献报道2分钟和3分钟的最终清洁效率不会有太大差异，但常规，我还是建议您至少刷牙3分钟。刷牙时力量不能大，不然会对牙龈、牙齿产生损伤，引起牙龈的退缩和牙齿的楔状缺损，使用电动牙刷更要注意这一点；一旦有这样的情况，请及时就医。 二、牙线的使用 以上是牙线的使用方法，牙线较刷牙的重要性，牙线80%，刷牙20%。我个人比较喜欢Oral-B/colgate品牌，价格便宜量又足也很好用，当然，国内一般卖的都是50M的，有条件的朋友经过香港的时候（淘宝也是很好的选择）可以买100M一盒的，更划算点。请不要担心会让您的牙缝变大，具体原因在文章的最后。究竟要用到多深？下面这张图片会告诉您：一定要用到牙龈靠近牙根的底部。 初期使用牙线，您会遇到各种不舒服，感觉比较困难，但是，请您坚持！开始可以对着镜子练习，熟悉后（大概只要一周的时间），您不需要镜子，也可以很快地完成全口的清洁。 三、牙缝刷的使用
有时，健康的牙齿也需要使用牙缝刷，因为我们的牙齿形态并不是规则的。这种情况多在前磨牙和磨牙区常见。 还会有很多品牌的水牙线，但是水牙线不能代替常规牙线的使用。 四、让您仔细刷牙的原因 我们的牙齿平时看起来很干净，可能平时也没有什么症状，但是如果进行细菌染色，您就可以看到在牙齿与牙龈交界的很多地方，会有细菌的堆积。 上图就很好的说明了为什么我们不厌其烦地要让您刷牙齿的原因。我们的牙龈和牙齿并不是紧密的贴合在一起的，因为有缝隙的存在，我们日常的进食会有一些残留，就会滋生很多的细菌，再加上口腔内唾液有微量矿物质，日久天长就会形成牙结石，牙结石一旦形成，其吸附脏东西和细菌的能力就呈放大效应，更会进一步引起困扰我们的牙龈出血、牙龈脓肿、牙齿松动、咬物无力、牙齿移位，以及我们中国人最常说的“老掉牙”。 希望这篇文章能让您学会怎么彻底清洁您自己的牙齿。从现在做起，会省去很多麻烦和很多钱哦！ |
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