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【导读】离回家过年的日子不远了，你的身材准备好了吗？别回去又被唠叨了，小编为你介绍最神奇的7秒钟减肥法，让你见证瘦身的奇迹。  7秒钟瘦身法： 18：00 散步中在长椅上 坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上.之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。 20：00 坐地铁时 如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。 21：00 坐在家里看电视 1.坐在沙发或椅子上，用围巾 把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。 2.坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。 23：00 睡觉前在床上 1.在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。 2.在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。 |
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