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觉性科学，将禅修的理论和方法 科学化、现代化、生活化 视频导读频导读 高雄医学院心理系主任杨渊韩教授谈禅修与医学、老人痴呆症……。这属于觉性科学101的课程。 觉性科学101是针对希望身心健康快乐、事业顺利、夫妻和谐、家庭美满，但是对更深的心灵探索没有兴趣的学员。 101是基础，当自己身心健康快乐都难以达到时，过早的去思考心与生命的深层问题，比如生死轮回、特异功能等，虽然会增加新知识，也有些趣味，但是对自己生活和生命的意义不是很大，甚至会形成障碍。 觉性科学101针对90%的人，规纳整理出的科学知识，既没有任何争议性，也不会超越一般人的理解能力。 禅修方面，101介绍生活中最实用的方法。 譬如“觉察”禅修。“觉察”禅修，英文称为Mindfulness Meditation，也被译为静观、正念禅修。 另外，101实验课程中也练习一些简单易行、又立即有效的禅修方法。譬如引导学员体验纯然的“觉性”、练习在五分钟之内能帮助人恢复半小时睡眠的“禅睡”、帮助身心放松的“觉察呼吸”、帮助提升专注力的“觉察一物”等等。 台湾高雄医学院心理系主任杨渊韩教授，是亚洲老年痴呆症的权威，有30多年禅修经验。 视频中他向大家介绍了禅修降低血压、提高免疫力、缓解抑郁症、改变大脑结构，使人身心平静和快乐的最新科研。 片长13分20秒，建议在WIFI下观看 点击??“阅读原文”收看今日及往期视频 |
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