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孩子不吃这不吃那?挑食4真因曝光

2015-03-04  淘然居

【生活中令许多妈妈头疼的问题之一,就是孩子挑食。挑食对孩子生长发育很不利,应该引起足够的重视,因为这是导致孩子营养不良的原因之一。那么,面对挑食的孩子,你应该怎么做呢?找对方法很重要,让孩子对挑食说“NO”。】

 

孩子不吃这不吃那 <wbr>挑食4真因曝光
挑食对孩子的健康有什么不良影响?

人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入,如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因挑食而造成某些营养成分的缺少,则会直接影响到人体的正常发育、成长,又容易患各种疾病,特别是大
脑和智能的发育生长。例如,缺少维生素会得各种疾病,缺乏维生素 A 会得夜盲症,缺少维生素 C 易得坏血病,缺少维生素 D 就容易得软骨病,长久挑食会给孩子的健康发育带来不良影响。自然界没有一种食物能够完全包括人体所必需的一切营养素,只偏爱某几种食物是不能满足身体生理需要的。不喜爱吃某几种食物,很可能就失去了补充身体必需营养素的来源。

 

孩子为什么会挑食?

1. 零食不离口:五花八门的零食对孩子极具诱惑力,如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降。


2. 烹调不可口:尽管买了许多好东西,但是父母烹饪技术不过关,做得没有滋味或缺乏变化,孩子就会不爱吃,不感兴趣。


3. 边看电视边吃饭:这是许多孩子的“通病”,电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐未吃饱,孩子容易靠零食来补充。


4. 父母“包办”喂食 :孩子 1 岁左右,父母就应该培养孩子动手吃饭的习惯,但有的小孩四五岁了,大人还坚持喂养,以至影响小孩对吃饭的兴趣。


造成儿童挑食的原因,除了食物本身缺乏色香味美或烹调不得法难以引起儿童的食欲外,更多的是心理因素造成的,缺乏饮食心理卫生的家庭环境也是其中的原因之一。儿童对食物的好恶并非与生俱来,多是在后天的生活中因为父母的溺爱或教育方法不当造成的。

 

面对孩子挑食,家长可以这样做:

家长都知道挑食会引起儿童营养摄入失衡,对生长发育极为不利,但苦于找不到很好的纠正办法。即使求助于医生,似乎也难以达到预期的效果。其实,要纠正孩子挑食,关键是要找出孩子挑食的原因,挑食才可能得到有效的纠正。


1. 在两餐之间给孩子少量的食物当作加餐,减少孩子的饥饿感,避免出现餐前吃零食的习惯。或者定时做饭,让孩子养成定时吃饭的好习惯。


2. 改变自己做菜的样式,做菜要新颖,有创意,变着花样做给孩子吃。比如米饭可以几种米搭配着吃,或配上其他食材。最好把几种不同颜色的食物一起烹调,孩子比较喜欢颜色丰富的食物。


3. 提高自己的烹饪技巧,在提高自己的厨艺上多花心思,让孩子喜欢上自己做的食物。


4. 定期带孩子去儿科做检查,看孩子是否缺少微量元素,根据医生的建议,针对孩子的情况来进补,提高孩子的抵抗力,增进食欲。

 

应对挑食“四不要”

如果孩子将某种食物与某种不愉快的经历、事件甚至不愉快的气氛联系起来,也会导致对某些食物的厌恶。因此要纠正孩子挑食的行为习惯,还可从心理方面入手。家庭成员必须态度一致,不要溺爱孩子,更不要为孩子的挑食行为袒护或开脱。


要做到 :
●不要在孩子面前品评食物的优劣及对某些食物的好恶 ;
●不要以奖赏鼓励孩子吃某种食物,或以惩罚的手段强迫孩子吃某种食物,这样会使孩子形成不良的条件反射 ;
●不要在吃饭时唠叨,数落孩子的缺点,或检查孩子的学习成绩,或纠正孩子不良的姿势等 ;
●不要试图采用暗示,旁敲侧击,迂回婉转等方法转变孩子对某种食物的偏见,那样只会加重偏食的现象。

 

小编总结:

孩子在生长发育的过程中,总会出现一些不良的习惯,孩子挑食总是有原因的,其实,只要家长多加注意孩子的饮食习惯,有针对性的找对策,就能解决孩子挑食的不良习惯。

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