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北。 2012-01-29 20:42:16 因为身体实在太差，抗议太强烈，所以踏上了养生之路。半年的时间了，收获很多，身体变化很大，心态平和了淡然了。总之，很开心。所以准备说一下自己的小心得，希望大家可以健健康康的，脸色红润润的~~~呼呼，希望有人看，刚和朋友通了一个多小时的电话，饭没吃呢，先吃饭，下午两点开始写。透露下，开始会给大家些小福利哦，然后写自己漫漫的养生之道。饭去啦吃饱啦，喝足啦，睡了半个小时，精神饱满啊，开始啰嗦了啊。 首先声明，这是本人第一次发帖，原创滴，如需转载，请通知本人。接下来楼主会一直坚持在这个小组码字，不会在别的地方出现。请广大朋友放心看帖，我不是为了打广告，自己也没有网店啥的。嘿嘿。 高中到大二，楼主是没有眼袋的，也没有黑眼圈，大三大四发现黑眼圈很严重，眼袋也大了。但是楼主不是个臭美的姑娘，觉得有就有咯，没什么了不起的。但是今年七月，看了好多的书之后，觉得只有身体不健康才会有眼袋黑眼圈啊，要不应该不会这么悲剧的，决定调理下身体。于是在七月份泡脚，泡了大概两周之后，我琢磨了个方法。在晚上八点半的时候，首先把脸洗干净，然后把泡脚盆准备好，烧好桑叶，艾叶，松针组成的洗脚水，没开空调，没开风扇，准备好干净毛经。倒适量的泡脚水，放进脚去，泡着的时候，把脸上抹上爽肤水，干了之后去眼袋工程就开始啦。。。注意。。。重点来啦。。。 首先，在手心挤一角硬币大小的芦荟胶，然后滴几滴橄榄油，调和好之后用无名指涂在眼睛周围，薄薄的一层，按摩下，再一层。然后再挤一些芦荟胶涂一坨在眼袋明显的位置（就是用芦荟胶给盖上厚厚的一层）。眼睛到此结束。接着说脸那时楼主是油性皮肤，T区出油严重，润肤露，芦荟胶，橄榄油混合之后涂在脸上，然后鼻子以及周围也盖上厚厚的一层芦荟胶。。。。。好啦，接下来要做的，就是拼命的泡脚，热热的，把握在你想跳出泡脚桶但是咬咬牙又能够坚持的范围。。不断的加水，不断的泡，我把烧的泡脚水用完，然后又额外用了半暖瓶热水，最后全身像水洗过一般，全被汗水浸透了，干净毛巾就是轻轻拭汗的，你的眼睛会感觉被汗水和涂得橄榄油啥的糊的生疼啊，但是要坚持。最后在你泡的觉得已经困得睁不开眼睛，全身都是汗水的时候，把脚擦干。擦擦身上，上床睡觉吧累死我了，接着写。第二天睡醒一觉，一照镜子，哇，我的眼袋呢？？？使劲的笑，没有眼袋。摸摸脸和鼻子，这就是传说中的中性皮肤？？？哈哈哈哈，当时简直要乐疯了啊。追着娘亲大人，一个劲的笑给她看，没眼袋吧，这样笑也没有吧，没有吧？？于是，我的眼袋就这样消失了。那一整天，脸都很舒服，没有出油，但是后来发现没彻底改善，但是比以前的油性皮肤好了很多很多啊。。。后来在我身体素质强了好多后，楼主彻底告别一觉醒来脸是油汪汪的岁月了，中性皮肤了，具体我会在之后说的。。。Q:橄榄油不会起痘痘吧~ 糖殿殿A:少量的。不要太多。Q:我初中的照片就有眼袋，，肿么办，不是说是卧蚕宝宝吗 zhuo木A:我不知道卧蚕和眼袋的区别啊，现在我笑时候都不会有太大的变化。紧紧的~~Q:说下那个泡脚水吧楼主 dandanzuoA:去眼袋那时候是这样的，用生姜片，藏红花，艾叶，桑叶烧水在大木桶里泡的，艾叶和藏红花不能每次都放隔三四天放一次少量，松针和桑叶是一大把，七八片姜，泡脚微微出汗就不泡了，。只有涂那些东西的那晚上泡的大汗淋漓，很累很困Q:眼袋分许多种 情况的！！ 兰州最好能上自己眼袋的图！！ 不是每个人按照你的方法都可以消除眼... 另一张床A:我那时候没想到这个方法会让我的眼袋一去不回啊，我看看有能看出我眼袋的照片没。有的话我给传上来我不是中医，只是把自己调理身体中的收获给大家分享。大家可以通过我有一些收获，每个人的体质不同，我的方法也许不适合每个人，我提供的只是我自己的例子，希望大家能够从中有所感悟，我并不是让各位亲照葫芦画瓢的按照我的办法去做。关于睫毛。橄榄油涂到睫毛上，睫毛长长了，楼主亲自试验的。 脚部保养。 我的方法是，橘子皮，姜片，花椒，玫瑰花烧水，然后在泡脚桶里放入白醋和盐开泡，泡的过程中楼主会用那种丝瓜络（我是用家里自己种的丝瓜，哈哈）给脚步去死皮，洗完脚之后，按摩脚，涌泉穴，脚趾啊，都照顾到。然后涂上一层橄榄油再涂上友谊雪花膏，再按摩下脚，穿上袜袜就可以啦。 北。 2012-01-29 20:48:46 小验方我先说这几个，下面说一些楼主曲折漫长的养生之路。 大家不要以为单独的把黑眼圈啊痘痘啊斑啊搞下去就万事大吉了，身体要综合调理，要内调，内部环境好了，想长痘痘都难啊。体内没有毒素了的话，五脏六腑就主动把你的脸蛋打扮的水灵的很，不需要你额外破费的，省下的钱，多滋养滋养身体才是王道呢~~~强调一下，养生其实是个累活，如果你没有耐心，如果你不能坚持，可能你觉得我接下来说的不值得一看了。 如果你是想直接问楼主，亲，怎么消灭痘痘啊，我痛经怎么办啊，我大姨妈不规律怎么办，我指甲没有小月牙怎么办啊。我脸色暗黄怎么办啊。我手脚冰凉怎么办。我也只能很无奈地摊手。 我想告诉大家，没有万能的方子，身体是一个全面调理的过程，只有你的五脏六腑都健康了，你才能算是养生成功。就是说，你把五脏六腑伺候高兴了，它们才能为你服务好，要不，你痛经你长斑你脸色不好你就受着吧。Q:lz，加油~ 我也是天天泡脚 可是没有放药材过。是不是放了药材事半功倍啊？ 简A:放药材要慎重呢，嘻嘻~~普通的白开水就可以，九点开始泡最好啦~~~排毒看大家都在说泡脚的事情，最好九点泡，泡到后背或额头出汗就好啦。泡的时候，双手搓热，用劳宫穴贴着腰眼那里，再用意念想象着热量不断的传送到身体里，寒气被排出来了，坚持下来，你会有惊喜哦 楼主对刮痧拔罐拉筋拍痧都很中意，啊哈。大家都可以试试的打在娘肚子里的时候，算命的就说楼主将来的身体很不好，后来每次算命都会听到身体不好，不生病但是身体弱。不要把楼主想象成一个林黛玉一样的姑娘啊，实际上，楼主膀大腰圆啊，哈哈。大一的时候，舍友常说，你除了身材不像林黛玉，其余都像。哈哈。 楼主的血泪史！！！！！在楼主的成长过程中，楼主得过一次肝炎，毁了楼主的身体啊，小学，各种抗生素啊，药啊，都进入身体了。后来楼主12岁来大姨妈了，但是痛经，不规律，颜色黑，有淤血等伴随了楼主快十年啊。期间妈妈带楼主看过中医西医无数，都没有效果。。在我21岁之前，从来没有想过要好好的保护身体，真是无知啊！！！但是楼主爱看书啊，看医书啊，知道自己毛病多啊，但是不知道怎么调理啊，再加上算命都说身体不好就认命了，而且医生会告诉你，是西医啊，痛经没关系啦，结婚就好了，青春期都长痘的啦。去医院检查从来没有毛病的，但是就是感觉闷闷不乐，喜欢哭，爬个四楼就累的不行气喘吁吁的，爱吃油炸的，嘴唇是暗红色的，脸就是黄脸婆一样的，还暗淡无光更要命的是楼主随爸爸的肤色黑炭一样啊。身上肥肉横生。更要命的是，楼主还吃过减肥药，在高中时候，还节食。那时候一年三百六十天有一半时间是会感冒的，感冒后楼主还会积极主动的去打吊瓶。。多么无知啊，，真想穿越回去扇自己两巴掌。吃你妹的减肥药啊节你妹的食啊打你妹的吊瓶啊。。大学开始了，我依旧是一个爱生病爱哭泣身体弱的胖妹子。可是看人家谈恋爱眼红啊，可是胖子没人要啊，可是一运动就累啊。让我运动还不如杀了我呢。那个时候楼主已经成年了，知道减肥药是吃不得的，于是，节食！！！！！！很有效果啊有木有。瘦了20斤啊有木有，于是更加坚定的节食啊，什么红糖酸奶薏仁粉，苦瓜，甘蓝洋葱。楼主就是靠着我要谈恋爱我要有人追得动力瘦下来了。。。于是，楼主恋爱了。。异地恋。。这导致了楼主身体更加悲剧，因为第一年，也就是整个大二，我们每天打电话都要三四个小时，九点多到一点多，从春夏到秋冬，天天如此，有时候吵架了，三四点不睡都正常，但是楼主从来不逃课啊，六点多起来去上课啊，但是精神饱满不瞌睡啊。现在回想一下仍然想穿越回去扇自己，熬你妹的夜啊，打你妹的电话啊，吃你妹的苦瓜啊。。在大二的暑假。楼主感情危机了，楼主是林黛玉啊有木有，深情妹子一枚啊有木有，楼主天天哭啊，楼主天天写日志啊凌晨写啊，天天心情不好啊，天天吃饭不规律啊。悲剧的是，楼主那时候竟然得了妇科病，没有男人的陪伴，和闺蜜去了医院，各种药各种洗液，楼主快崩溃了，我怎么会得妇科病呢，我很干净的，我洁身自好的很啊。一边纳闷一边治病。恋爱的激情过去了，楼主开始理智了，可是问题来了，我发现我的身体垮的不能再垮了，痛经，而且时间都40多天才来一次，大姨妈造访的时候会感觉很困，腰很酸，整个人懒懒的，脸色简直就是死人脸一样啊，楼主害怕了，打电话给妈妈，这里说一下，楼主很幸运的遇到了一个好中医。于是妈妈给我说了地址，去看中医，吃中药，于是我神奇的不痛啦，每次大姨妈来的时候都没感觉，上厕所的时候才发现大姨妈来了。而且楼主和男友又复合了。心情好了，开始得瑟了又，嫌麻烦（学校和中医是两个城市啊，在学校还只能去药店代煎药，很麻烦），于是就看了两次中医就没再吃过药。整个大三还算不错，身体马马虎虎，没有大毛病，再加上和男友感情稳定，学业顺利，就没有关注过身体。。。可是楼主不知道福祸无常啊，楼主真正的悲催人生才刚开始啊先不写了，我去买酒酿了，坐公交来回要一个小时呢~~~嘿嘿。晚上回来再写。养生的内容还没有开始呢，大家不要着急啊。耐心点，为了身体。(～ o ～)~ 酒酿是个好东西啊，大家经常吃哦~~想丰胸的好气色的都要吃哈~~~看大家在问芦荟胶，我解释一下。在当时和男朋友分手后，楼主的脸上忽然长痘了，由于楼主遗传爸妈是不长痘的，所以楼主在青春期的时候脸上最多的时候就长过三个痘，而那次一下子好多，嘴巴周围，脸颊周围，额头都有，吓死我了，有病乱投医啊，听别人说芦荟胶管用就去买了，资金匮乏，买不起完美的啊，就去一个洗化店里买了昭贵的那种小的，大概十几块吧。最后发现痘没消下去，就没用过。而我在利用它消灭了眼袋之后也很少用芦荟胶了，有时候手指割破了会用一下。大体就是这样一个情况Q:因为各种事情，心情持续糟糕了快两年。现在终于感到身体各种毛病各种不舒服了。。。一定要向楼主... 阿狗在流浪A:加油加油啊。肝气郁结，这个是女人的大敌啊。要自己劝说自己开心，都会好起来的Q：楼主你那个泡脚按摩法能去眼袋，对去黑眼圈有效果吗？ 猫十一娘EchoA:有黑眼圈是身体有毒素，排不出去，都堆积在眼睛周围，最好就是调理内脏开始。所以泡脚是调理的方面之一，饮食啊睡眠啊都要跟上啊Q:lz 人真好，一般的女孩子变美都不会真心说为什么，为了当queen； 办公室里某女生看见她吃善存... LoveClorisA:好东西就是要分享 啊。你仔细观察下你办公室某女生的眼睛，看看是否明亮捏？？私心太重的话，估计眼睛都不会好滴Q:LZ，我想皮肤变好，在泡脚的时候要做什么？涂芦荟胶，橄榄油么？我混合中性。。。 落落A:啊哈，你这个问题好可爱啊，。你泡脚的时候就好好滴泡脚。可以按照我前面说的按摩腰眼~~~Q:看到心情抑郁，想说心情暴躁和抑郁跟肝有关系的。昨天看到。要调理肝脏的话。其实可以按摩脚背的... 蛋逼A：嗯哼，多揉揉太冲穴。另外还有个简单的方法刺激地筋，就是买个擀面杖，脚踩上去来回滚动，超简单实用，用手揉累。嘿嘿现在是脾经当令哦，姐妹妹喝杯白开水或者吃点水果，起来活动下哦。揉揉你的腿的内侧，从脚腕揉到大腿根。呼呼~~~书接上回啊。接着啰嗦啦啊。 话说楼主在中医那里调理过之后痛经没有了，一身轻松，虽然手脚冰凉（对了，手脚冰凉忘说了。楼主一年到头手脚冰凉啊，一到秋天感觉都凉到膝盖了，感觉整个膝盖都嗖嗖的冒凉气，而且夏天的手手心热的心烦意乱啊，我曾经在冬天因为脚凉的像一块生铁睡不着觉而活活的冻哭过），脸色暗淡，眼袋明显等毛病依然存在，但是楼主觉得都是小毛病，不用理的。记得10年的端午，楼主大姨妈来了，但是楼主一点不适的感觉都没有，精神饱满啊活蹦乱跳啊。于是楼主和男朋友去爬山了，穿着凉拖，楼主那叫一个亢奋啊，一路到山顶啊，热啊，喝的冰水啊有木有啊！！！！真是作死啊。 10年三月份，我发现自己的感情出问题了（事件很复杂，不详细赘述了，我和男朋友的感情历程都可以写一个很长很长的故事了），楼主伤心欲绝啊，但是都憋在心里了，那段时间是楼主身体进一步走向深渊的一个原因，但是楼主忽略了啊，熬夜憋屈伤心，整个人的心理状态糟透了。5月份经过和男朋友的彻夜长谈，于是又一次走在了一起-------回头草一直在吃啊，楼主不是好马，哈哈哈。。。。。好景不长啊，7月份，我们彻底的掰了，原因也很复杂。。。。额。。然后楼主都崩溃了，加上考研的压力大，身体一下子垮了。一开始，楼主拉肚子，就是吃完饭就去拉肚子，楼主没管它，不就多跑几次厕所嘛，当减肥了。十一月份，考研报名完了之后，拉肚子的情况不但没有减轻，而且右腹部开始疼了，那种疼，怎么形容呢？你会感觉你的肚子里有一根针，在扎你。隐隐约约的痛，没有具体的疼痛点，而且不能吃饭，吃一口进去就觉得疼的不行了，就像是有东西把你的肚子撕裂开了。于是整个十一月份，楼主在家，学校，医院的路上来回奔波。在家打吊瓶根本没有效果。去医院检查，医生说，做个钡餐吧，完了说没问题啊，做个B超吧，好像胆囊有些问题。。那就按胆囊炎治疗吧，开药，吃药。可是没有效果啊。。。。。换医院，继续检查，还是说，没什么问题。。。。于是我就一边在肚子疼得没法走路的情况下，一边复习考研（楼主跨专业啊有木有！！！专业课内容多啊~没有真题啊 有木有）一边吃着不管用的药打着冰凉的吊瓶一边构思着毕业论文一边承受着失恋的痛苦还有想念。。。 就这样，时间来到了10年的圣诞，本来想去聚餐的，结果凌晨两点的时候我疼醒了，疼得我想死，生孩子估计也就这么回事了。给妈妈发了短信，妈妈立即说来学校接我去医院。。。于是我穿好衣服，摸黑穿的，那时候大家都考研，时间太紧张了，我舍友肯定都累啊，就没惊动她们，一个人出了校门，等爸妈来带我去医院。。。。风呼呼的刮着，我觉得我随时都有可能倒下，我觉得我坚持不住了，我觉得自己真的撑不下去了，我就一个人在没有半丝温情的冬季无声的流着眼泪安慰自己，一定坚持住，你可以的，没有关系的，这些都是老天来磨练你的。。。。而此时，我更希望能在他怀里痛哭一场，可是不能，所有的一切，我都要一个人担着。。。。在去医院的路上，出了场小车祸，幸好人都没事。到医院的时候七点多了都，挂号排队检查，最后，医生说，从检查结果上来看，身体没有任何的问题。。。你妹啊，没有问题我半夜起来上医院就诊啊，没有问题我半夜疼得在厕所里想一刀捅死自己啊！！！医生又说，可能是压力太大了，我先开点药吃吃吧！！于是交钱拿药。走出医院，疼痛好了很多，看到爸妈疲惫担心的神情，觉得自己好对不起他们，真没用，生病还生一个不知所以的病，还不如痛快的告诉我你的绝症了，活不过三个月了，那样我直接就解脱了！！我一边惆怅一边琢磨我到底得的什么病啊，这时候我灵光一闪，不是还有中医嘛！！那个看好我痛经的中医，于是和爸妈说去看那个医术高超的中医。见到中医后，我爸要他看一下化验单病例神马的，医生一挥手说，不用。把脉，询问大小便，看舌苔，医生灰常淡定的问，怎么不早来，现在肚子是不是隐隐约约的疼，疼得厉害的时候不能动啊？我激动的一个劲的点头是啊是啊。医生接着又说了句，按这个方子拿药之后赶紧熬药，这一副基本就能不疼了！！！我真想跪下谢恩啊，真有种枯木逢春的感觉啊！立即的拿药回家去了一个离得近的表哥家，熬药，怀着激动的心情喝下去了，一会之后我就开始拉肚子了，但是和之前的那种腹泻不一样，这次感觉很舒服。果然拉完肚子之后，觉得肚子里那些扎我的针都没有了一样。激动啊。嫂子给做了好多吃的，我喝了好些汤，还吃了容易消化的菜。拿着剩下的四副药回学校。找了药店代煎。吃完了这四副药，肚子一直没有疼过。期末考，考研，一项一项的都完了，回家过年。各种忙碌。似乎忘了肚子曾经疼得死去活来过。我就是容易好了伤疤忘了疼啊。过年期间，楼主和男友又一次和好了，大家骂我没出息吧o(╯□╰)o。。。开学，考研成绩出来，意料之内的没进复试，期末考。论文，答辩。毕业照。四年的大学生活结束了。爸妈说我找工作也好考研二战也好都支持我。我想和男盆友工作然后在一起，但是经过很多纠结之后，楼主有踏上了二战的道路！六月份，楼主又去拿了四副药，就是想调理下身体，因为这期间身体没有不适感。手脚冰凉脸部无华的老毛病还是存在的。从调理痛经，到治疗肚子痛，楼主总共吃了那个中医大概20副左右的药。真的非常的感谢他，也感谢我们老祖宗这了不起智慧啊！！！楼主打算过几天再去看那个中医，嘿嘿。11年的7月份，楼主一直呆在家里，因为二战，也没有工作。。。好丢脸(=@__@=)。。。由于没有心情看专业课和政治英语，楼主开始看家里的养生方面的书籍，楼主那个时候太渴望好身体了啊，因为在屡次的去医院的过程中，楼主对医院已经有一种恐惧和不信任感了。开始对中医有了浓厚的兴趣。。。累死楼主了！！楼主先忙点别的去了。下午接着说。会讲楼主看了哪些养生的书以及如何摸索这调理自己的身体的。 北。 2012-01-29 20:54:41 Q:我也不会上图阿 lz 你忽略我了，早上起来眼睛超级浮肿的怎么办？还有阿，那个老中医是在北京... 碧海蓝天A:你是睡前喝水肿呢？还是不管喝不喝水都会肿啊？肾虚和脾虚都会导致浮肿的。Q:人啊 生的病都是情志导致的 外感的病邪敌不过伤心的一句话 有时候治病就是要放下一些东西 回归自... 馒头A:哈哈，我问那个中医收徒弟不了，人家说学医太苦了~~~气大伤身，百病由气生，这些都是有道理的，把身体交给中医，把精神交给佛教。这或许是不错的办法关于中医。我也给同学推荐过我看的中医，她吃了一段时间的中药就不吃了，她说这个中医不靠谱。所以看到大家要他的联系方式，我很纠结啊。楼主在山东。那个中医不是老中医，很年轻的，不到30岁，80后捏。他的习惯是开四副药然后你在最后一副药吃完接着去看，他给你调整药方O(∩_∩)O~Q:我在猜 你应该看过 求医不如求己 馒头A:哈哈，楼主从不怕吃苦的。对啊，不是看过一遍，是好几遍。算是我的入门书籍了啰嗦完了楼主前20多年是如何把自己的身体糟践的不成样子之后，说一下这半年来的经历。 楼主7月份在家，很自觉地泡脚，把眼袋弄没有了，很是欣慰啊。天天寻思着怎么把自己的身体给弄得像个正常的健康人。楼主看了《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》，还经常的看马菱悦，罗大伦等一些养生博客。看过这些之后，心里就对自己的身体有了大概的感知了，也明白自己为何容易发胖等一些问题。《黄帝内经》楼主也看了很多遍，还下载了一些电子书在手机里。在一开始的过程中，楼主基本上看见每个方法都去当小白鼠了。吃的喝的运动的都试了好多。但是楼主感觉成效不大，很抓瞎啊。经过不断地摸索，楼主找到了适合自己的养生之路！终于迎来了春天，看到了光明！！！女人怎么样才能说自己身体好呢？我觉得主要有这几个判断标准。 1气血充足。只有气血充足了才能有好脸色，才能看上去红润细腻有光泽。 2月经好。时间规律。每次5天，没有痛经虚弱呕吐淤血腰疼等症状伴随。悄悄的来悄悄地走，感觉不到她的存在，这才是好的。 3心态好。不会经常性的抓狂，控制不住自己的脾气，不会经常唉声叹气怨天尤人没有安全感，伤心流泪。不会自卑，觉得自己无可救药的差劲。不会嫉妒，内心阴暗，说话酸酸的。 4身材匀称。不会觉得自己喝口凉水都塞牙，到处肥肉一抓一把。也不会骨瘦如柴，吃什么都不进补。 以前以为女的身材好，脸蛋漂亮就是美女。现在的评判标准都变了。不知道大家有没有这种感觉，一个女人很漂亮，五官很好看，但是她给你的感觉就是不舒服。楼主就有过这种感受，明明很漂亮，可是就是别扭。现在回想起来，是那个女人给人一种刻薄感，她往你跟前一站，你就觉得她让你不舒服了。 真正的女人要耐看。越看越舒服。交友贵在眼，观人贵在眼。心明眼亮，一个女人，天天被欲望贪念自私自利尖酸刻薄嫉妒这些东西左右着，眼睛根本不会好看的。女人想减肥有很多招数，容易的很，但是想要脸色健康确实最不容易的。没有黑眼圈没有眼袋没有斑没有毛孔没有下垂没有皱纹。这些要做到，非得要用健康强大的五脏不可。我的理念是，要想给身体补充气血，必须要吸收好才行，要不然就是在做无用功了。而吸收好的前提是脾胃好。脾胃是不分家的。楼主考研时候的肚子疼拉肚子就是脾胃不和引起的。脾胃主水液运化，所以脾胃不和的人就容易发胖肚子大，爱拉稀。吸收好了，气血充足了，才有可能有能量去清理自己体内的垃圾。谁都不会光干活不吃饭的。楼主改善脾的具体方法是：戒掉一切寒凉辛辣之物。楼主两年没吃过垃圾食品了，雪糕冰淇淋没超过5次，饮料没有喝过，红酒偶尔喝，白酒啤酒不沾，牛奶不喝。早饭通常会是熬小米粥，加入红枣，黄芪，淮山。喝的时候放入一勺黑芝麻糊。一小块馒头，少量的青菜。在脾经当令之时拔罐！！！在三阴交陵泉穴血海足三里各自拔一个罐。小腿中间随意的拔两个。平时多吃些黄色的食物，南瓜玉米等都是很好的补脾的。Q:我每晚都泡脚。大概一个月了。但是每晚都要到凌晨一两点才睡！皮肤好不了了！！！！！！！！！... 飞侠仔×好运来A:要早睡啊亲，要不你这是一边吃解药，一边吃毒药啊。Q:皮肤最近很差。而且肚子大姨妈来就疼。疼死了。。。 木坨坨。A:暖宝宝热水袋伺候肚子啊，红枣生姜红糖熬水，热热的喝下去。揉血海三阴交。楼主的眼睛黑白很分明，而且很亮很亮的，像小孩子的眼睛。就是不断的养脾胃的成效呢。得意~~ 脸部的保养 楼主以前上学的时候，如果有六百的生活费，那么楼主会选择四百买化妆品，两百吃饭。就是为了让自己粗毛孔大油光满面暗淡无光的皮肤啊有所改善。而且觉得自己赚到了，现在想真是傻透了啊，哈哈。现在楼主用大宝洗脸，用美加净抹脸，从不做面膜，现在皮肤百里透红，水灵的不得了。嘿嘿 北。 2012-01-29 20:58:22 对付毛孔，楼主主要是刮痧。刮完之后感觉脸特别通透。楼主方脸变尖脸也是通过刮痧，O(∩_∩)O哈哈~。 容易生气经常熬夜的爱思考的妹子，揉一下你的内眼角那里试试疼吗？这里是膀胱经开始的地方，毒素容易堆积。如果通过按揉来疏通的话，很疼，楼主揉了两下就疼得流眼泪啊。楼主的不疼的方法是，用最小号的罐来闪罐。不过楼主那毒素太多还是留下印子了，大概三四天才消除。Q:其实我是想减肥的，可是这段时间之后，我的体力变好了貌似。 肥还是那么的肥。 话说 ，我... 因为我是小太阳A:气血充足了，月牙就会长出来的。我已经两年不喝牛奶了，也不喝酸奶。水果和饭分开吃的。因为楼主体寒，根本不碰寒凉的水果，如柚子香蕉。建议你早餐喝豆浆或者是粥，水果在九点半左右吃。药片停掉，我从来不信那个的。楼主吃苹果都会先煮一下，然后再把皮削掉吃。作息规律加泡脚自然会身体比以前好的。但是要想气血充足的话，你还是多喝粥，多吃大枣桂圆等。要不然你很难把小月牙长出来的Q:lz·内眼角是鼻梁两侧还是内眼角下面~~我感觉下面疼疼的··两侧不是很疼啊·· 宅宅A:眼睛保健操第一节。揉的那个地方。其实不用纠结具体哪里，你哪里疼就说明哪里有毒素，多揉揉没错。Q:我就是没有月牙，肝不好，上次检查出来的什么什么什么超标。说我肝很不好什么的。。然后脸色蜡... 木坨坨。A:如果有靠谱的中医就去看中医吃药，没有你就拉筋，拉肝经。平时不要生气，肝不好的通常月经也不好，来月经的时候可以喝玫瑰花茶，梳理肝气郁结的。女人以肝为本。酸入肝，你可以吃点酸性的食物，煮粥的时候放点酸枣仁。Q:好的。肝经我去百度下。怎么个拉法 木坨坨。A:你搜一下箫宏慈拉筋法。Q:紧跟楼主，很好的养生帖~ 10年就有要养生要注意饮食早休息的觉悟，一直没有付诸行动今年准备... 杜小胖胖胖A:呀，恭喜恭喜。要宝宝的话，更要注意调理呢，气血充足了，宝宝才能有营养吸收。另外，生孩子也似很费气血的，有的人生完孩子身材变形就是因为气血耗费的太多，造成脂肪堆积。楼主现在主要的就是调理好脾和肾，每天让膀胱经加强排毒。气血充足之后再进行更多的别的调理。脾好了，才能吸收好，肾好了，才能去造血，要不然怎么补都白搭，配合膀胱经的排毒，身体才更加健康，气血才能畅通拍痧拉筋都是非常好的排毒方法。大家尝试一下。睡觉去啦，大家晚安咯~~~ 北。 2012-01-29 21:00:48 看到有问楼主拔罐问题的。楼主网上买的康祝的真空罐。B12的（建议大家买C 24的吧，楼主觉得12个明显不够用）。现在楼主很后悔当时没买梅花针。在拔罐的过程中都是用缝衣针的。买拔罐其实是给老妈的礼物。其实很多东西都讲缘分吧。楼主小时候就记得楼主妈妈喜欢拔罐。会拧水管就会拧拔罐。这个楼主印象太深刻了。也见妈妈给自己拔罐，但楼主自己很讨厌那东西。有一次帮妈妈卸罐，看到密密麻麻的黄色水泡后，楼主头皮发麻差点吐了。在这次之前，楼主从来没有拔过。话说拔罐到手后，出于新鲜，立刻给老公后背排了一背。（男朋友一直到现在都排斥我的养生的方法。拍痧，他说我自虐心理不健康。刮痧他说我弄得和巫术似的。我说了好多好话他才同意拔五分钟得罐）。卸罐后就看见他背上皮肤变成紫红色的了。然后楼主也想试试。果断被呵斥。一天楼主边看书边揉脾经。累啊。楼主脾湿的厉害。楼主想，拔罐刮痧按摩不都是让经络排毒嘛。干脆上罐吧。按揉的手都累死了。很兴奋的楼主在脾经上拔了四个罐。还有四个太小的用不上。楼主就把次小的那个拔在了足三里上。看说明书上说每次十五分钟。楼主拔了十五分钟就卸了。三阴交硬硬的，说明有风。别的罐内都有水滴，说明体内湿气大啊。楼主觉得拔罐比按摩轻松多了。第二天接着拔。这次楼主从网上查了好多拔罐的内容。楼主决定放血。没有梅花针，楼主拿了缝衣针就在昨天的罐印内开始扎了。好痛啊。下不了手啊。楼主颤颤巍巍的扎了十几个针眼就拔罐了。这次出了一些鲜红色的血和黄色的水。楼主拔了二十分钟卸罐。把擦拭的抽纸立刻藏在垃圾桶内。男朋友知道估计会把拔罐给扔掉的。所以他现在也不知道家里怎么会有带血的纸第三天，楼主有经验了。时间不能太短。脾湿太严重了。十几二十分钟就是挠痒痒啊，没作用啊。昨天扎的好疼啊。使劲扎下去。一针一针。好痛啊。这次陵泉穴和足三里反应很激烈。不到一分钟血就满了。赶紧卸罐擦干净血，接着扎针接着拔（你会看到有些地方是紫黑的，使劲多扎几针，毒素都堵那等着出来呢。）这次足三里出的东西很多，泡沫，黄水，水泡，血块都有。很恶心。可是楼主心里很美啊。这都是毒素啊。为什么长斑长痘啊，都是它们在捣乱啊。楼主不停的卸罐不停的扎针不停的拔罐不停的处理废血。大概弄了一歌半小时。累啊啊。最后腿上的针眼太多了，楼主也累的不想拔了。就最后擦干净血，没扎就拔了。大家注意，你扎针会出废血啊黄水啊什么的，但是过一会就停止了，身体很智能的，不会让你白流血的，出来的都是有害的。你不刺血就拔的话会出黄水，但是不会有淤血啊大血块的。可能那些个头太大，不给个大点的空间出不来。所以楼主强烈建议刺血的。拔完罐之后，楼主觉得虚啊，排毒耗气血啊。果断补啊。大枣黄芪生姜桂圆红糖熬水，喝一大碗。再正式吃午饭。（楼主主要要治疗脾虚，所以都是脾经当令拔罐。弄完中午了就）。第四天。血块黄水水泡依然多啊。整条腿都疼啊，针扎的有木有啊。然后，很神奇的排病反应出现了。楼主下午开始放屁，很臭的那种，下午在膀胱经当令时，楼主撞墙拉筋时候屁更多更臭了。第五天，楼主又拔了一次。脏东西还是很多。楼主中午买了羊肉，炖羊肉山药，外加枸杞玉米当归。下午楼主开始拉肚子，开始的两次很臭，黑绿色。然后到晚上再拉就是黄色了。老公很担心我，要去医院。但楼主明白这是身体在排病呢。可是又不能说我最近一直在拔罐呢，拔出好多血，这是正常的反应。楼主就谎称吃凉东西了。好羞愧哦～～～～～半夜楼主起来三次，不拉 稀了，全是水啊。但是楼主很淡定，因为拉了一天肚子的人不会像楼主这样神清气爽的啊。楼主坐在马桶上暗自窃喜啊。脾湿啊，拉了这么多水，应该会减轻不少的。第六天。早晨依旧拉肚子。楼主在粥里多加了花生红豆黑米来补气血。红枣桂圆红糖水喝很多。拔罐时足三里反应还是很大。各种泡沫。和洗洁精似的。身体里多少毒素啊。午饭时楼主算计粘大姨妈快来了，冬至也快了，得给身体留点气血啊。更重要的是考研进了，要全力复习啊。其实心里还是特别想拔罐。看着毒素被清理出来真的好爽啊。拔罐停了，可是排病没停。不拉肚子了。可是楼主发现新问题来了。每天三点左右就醒，咳嗽。睡不着。五点多又困的要命。。果断是肺在排寒啊。加强血气，帮助肺经。但是还是三点多失眠咳嗽啊。拍痧。既然身体自己排毒很慢，那就助它一臂之力好了。在手肘内侧开始拍。上臂到手腕，整条肺经使劲拍。最后两条胳膊又肿又黑啊。全是紫黑色的痧。楼主累的顾不得排到痧退下去，就停止了，留了一胳膊家暴证据啊，哈哈。拍痧加上雪梨银耳甘蔗红枣汤喝着。很快就不咳嗽啦。哈哈考研前二十天楼主没有拔罐拍痧刮痧。全都把经历集中在复习上了。不过饮食一直很注意补气血。不熬夜。泡脚。脾经和膀胱经当令时拉筋。一直到考研结束～～～这段时间，楼主大便颜色自从那次拉完肚子后就是正常的微黄色了。但是不是正常的柱形，有时候不成形。但很少粘马桶了。脾湿有所改善。 北。 2012-01-29 21:02:35 关于喝牛奶这事。楼主不是号召大家不喝牛奶。也不是和国家提倡的一杯牛奶强壮一个民族对着干。牛奶是寒凉的。楼主的寒性体质避之不急。再者，现在奶制品被曝光的问题就这么多了。那些没有曝光的不能曝光的有多少可能只有天知道。有营养的东西那么多，你干嘛喝牛奶较劲啊？豆浆。有人说豆浆是寒性的。楼主也不太清楚。楼主不是每天都喝。也不单纯的光喝豆浆。黑米红豆黄豆小米大米粟米糯米糙米楼主会随机的来打粥。关于酒酿。楼主不是在超市买的。都是跑很远去一个农贸市场，那有一个贵州的女的专门卖自己做的酒酿。超市的酒酿楼主买过一次。米特别长，应该不是糯米。刚打开时闻着和我买的自己酿的味道一样，但是吃起来就不一样了。楼主觉得一股子怪味道。糖精或是酒精的感脚～～～楼主也是最近半年才开始吃酒酿的。也只吃过那一家贵州女人的。楼主不会判断超市的行不行～～建议大家买自己酿的那种～～～吃法。楼主先用枸杞大枣黄芪姜丝桂圆烧二十分钟左右，在碗里打入两三颗鹌鹑蛋，把汤倒入碗里，加入酒酿，就可以享用了。偶尔也煮酒酿汤圆吃。楼主喜欢黑芝麻和山楂芝麻馅儿的～～当然，汤圆也是买的自家做的那种。楼主喜欢逛街逛商场，也喜欢逛农贸市场。嘻嘻^_^脾湿脾虚检测方法（转）或许你没有那么多中医知识，或许你没认真看过任何一个中医大夫，但你可以通过以下简单的自测就能知道自己的体内是否有脾湿、脾虚。 1.清早洗漱时，看面色和舌苔—— 早晨眼皮肿，是否有下眼袋？照镜子时发现舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？自己舌苔厚腻？ 中医点评：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。 2.吃饭时，看食欲—— 到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？ 中医点评：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。 3.工作时，看精神状态—— 是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？ 中医点评：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。 4.感觉一下，你的体态—— 饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？ 中医点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。 5.入厕时，看大便—— 大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？ 中医点评：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿不净。有些女性白带量多，也是湿热的表现。另外，还可以看一下鼻翼两侧是否发红，挤一下鼻头，看看是否有白色东东～～看到很多养生组里的贴在问阴虚如何调节，阳虚如何调节。楼主觉得如果没有专业的靠谱中医给你诊断的话，自己不要随便判断然后调理。如果错了的话，那你只能越调身体越坏。切不可盲目楼主常年手脚冰凉。阳虚。但是夏天时候手心脚心却热的心烦意乱，这就是阴虚了。要想调理自己的身体，首先要有正确的方向。切忌盲目贪婪，无的放矢。不要把养生搞得太复杂。楼主的脾虚的厉害，就先把目标定位在脾上。肾脏与冬季相应。所以兼带养肾。冬季主藏。所以楼主尽量用物理的方式，尽量减少气血的消耗与调动 北。 2012-01-29 21:04:45 喘口气～～过年各种忙啊。不过长期不见的亲朋好友见到楼主的第一句话就是，怎么这么漂亮了啊～～～得意～～～～嘿嘿想说下脸部刮痧的方法。楼主已经一个多月没刮了。忙死。替代方法是拍痧。使劲用手抽自己脸。哈哈～～～就是比较疼的说～～脸部刮痧。先说下刮痧板。楼主之前刮痧用的是姑姑给的黑色方形的牛角刮痧板。后来楼主自己买了砭石刮痧板。现在一直在用砭石的。非常稀罕这块刮痧板，一直放在包包里不离身的。刮痧之前，脸部清洁干净。楼主的做法是：洗面奶洗一遍，然后打豆浆的豆浆渣敷脸按摩，洗干净之后拍爽肤水，然后涂芦荟胶按摩至吸收。然后脸部涂一层油性的乳液或是掺点橄榄油啥的。刮痧开始。首先按揉脸部穴位。承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。这些穴位都用刮痧板的一角轻轻的按几下。然后由眉心向上刮至美人尖。眉心刮至太阳穴。刮两条眉毛。再由眉毛向上至发际线。照顾到整个额头刮痧板与面部呈九十度。把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊，刮至耳垂前。由下巴沿着下角颌刮至耳垂下。上下刮人中。由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮。最后进行排毒。由额头中间向两边刮，刮到太阳穴旁的发际线，再沿着发际线向下到耳前，再绕到耳后，向下到脖子两侧，每一次都刮到耳后的淋巴管，向下刮到锁骨。以上的步骤都是左右对称做的，每个步骤可重复几次十几次。其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数。比如你的脸颊下垂，在刮的时候就由嘴角向斜上方刮至太阳穴的时候多做几次。想变尖脸的话就由下巴使劲刮下角颌。刮痧板是在山东买的。专门去了出砭石的地方～～～好处简直太多了～～ 北。 2012-01-29 21:06:40 关于头发。楼主头发遗传了爸妈乌黑柔顺的特点。缺点是长得很慢。半年也就长十厘米左右。在大二之前，楼主从来没做过头发，大二拉直过一次。因为楼主头发本身头发就很直，拉完后同学都说看不出来～～～大四的时候，楼主发现自己的头发一使劲就会断开，分叉很严重，原来的黑色变成了有点发黄～去年春节楼主把头发烫了。而且给烫糊了。接下来的日子，楼主的头发就越来越糟糕了～～～分叉变黄变细不说，头发掉的特别厉害。经常一把一把的掉。洗头的时候更是恐怖，感觉盆里布满了头发。在楼主考研生病的日子里。头发问题也是楼主的心病啊。出油特别厉害，头屑也很多，掉头发，发质糟糕透顶～～～现在一分析就是，发为血之余。出油是肝火旺。气虚，头发固定不住，掉发。气血真是虚到一定程度了啊～～～楼主泡脚解决了头发出油的问题。现在楼主一个星期不洗头的话也不会看着很油。也可以不戴帽子就出门。分叉掉发，楼主坚持吃了一段时间的核桃。打了黑芝麻粉，每天喝一勺。现在楼主头发开始慢慢恢复了。很少掉头了。而且美人尖那个地方长出了一小撮头发，黑，直，亮。脸部刮痧完了之后你会发现脸部细腻红润光泽。楼主刮痧的时候会心平气静。把意念集中在脸部，想象自己脸色不再灰暗，会很水润。在有斑的地方揉的话，你会感觉斑的周围会很痛。那就说明那个地方经络不通，用刮痧板的一角使劲揉，甚至会感觉有瘀结。没事用刮痧板按揉那些痛点，斑会变淡甚至消失。脸部有很多的经络通过。尤其是眼部，集中了全部的经络。所以没事多按摩刮痧，疏通经络，眼部问题自然减少另外一个保养头发很好的方法就是用手梳头发。用手指肚从前面梳到后面，感觉有比较痛涨酸麻的地方就多多的揉揉按按的。梳完之后神清气爽啊～～～小寒大寒，吃饺子过年。今天是大寒，也进入了二十四节气的最后一个，大家抓紧时间抓住最后的时间进补哦～～～荤素搭配，预防上火。啦啦啦啦啦～～～大寒过后就是立春咯～楼主要开始新一轮的计划了。减肥！！！哈哈～现在气血水平显著提高啦，可以实施减肥计划啦。 北。 2012-01-29 21:11:55 拔罐刺血。楼主先拔罐，拔上五分钟左右，卸罐。这时候你会看到罐印，有的地方紫黑色，有的颜色深红色。楼主在颜色深的地方多扎几下，在围绕整个罐印扎几下，然后再重新拔上罐。先刺血再拔罐还是先拔罐再刺血其实不用那么在意。先用梅花针刺几下然后再拔罐也都可以，最终目的都是排毒打通经络。刮痧板如果想买砭石的，一定要弄清楚是不是真正的砭石。不要被忽悠啊。谭木匠卖的牛角的，鱼形的刮痧板都可以的～～～只要能刮痧就行，别在什么材质浪费精力。Q:楼主，怎么补气血？我先天气血不足，脸色不好，黑眼圈眼袋严重，长斑，身体虚。泡脚一直坚持，也喝红酒，以前不吃肉，现在听医生话开始吃牛羊肉。运动的话，一动弹就大汗，而且吃不进去东西，中医建议我打太极···大姨妈每次就两天，而且不多。红枣我也每天都有吃，还应该做些什么来改善呢？A:从你说的情况看楼主认为是气虚双虚。一运动就出汗和楼主一样，楼主以前爬个楼梯都能湿透衣服，是气虚的表现。吃不尽东西是脾虚，体内没有多余的力气来消化了。大姨妈量少，血虚。长斑是经络堵塞的后果。请说一下你的大便情况，是否便秘，有排不干净的感觉吗？便溏吗？颜色？马桶螚冲干净不？舌透胖大吗？是否有齿痕？舌苔情况？睡眠质量？是否痛经？长斑位置？手脚冰凉还是温暖？红枣的皮对脾胃不好，难消化。最好能够煮红枣溏喝。配上桂圆姜丝黄芪。汤水嘴好吸收了身体太虚就不要激烈运动了。对身体反而不好。多做些柔和的运动。或者多打坐冥想Q:楼主现在用什么护肤品啊。有木有改善毛孔粗大的的啊？？？ A:楼主就是洗面奶（大宝），爽肤水（美加净），乳液（美加净）。就这些。然后买些老牌子 面霜来当护手霜。别的大牌的楼主从来没用过，也买不起。嘿嘿～～去角质的话用红糖橄榄油蜂蜜混合，身上手上脸上通用。毛孔粗大楼主觉得刮痧效果不错。肺主皮毛～把肺养好，皮肤自然细腻。便秘熬夜都可能引起毛孔粗大Q:嗯嗯嗯确实是，我的肺好像不是很好，右脸颊总是长痘痘~~ 其实我也不想熬夜的，在学校住宿总是不能按时睡觉或者在十二点前睡觉……A:男靠吃，女靠睡。一定要按时睡觉。右脸颊长痘可能是肺热。多注意～～～Q:LZ你一个年轻人能钻研到这个程度，颇有神农尝百草的架势啊，赞一个！！ 不过LZ我也有问题请教：LZ我舌苔有齿痕，这应该湿热的表现吧？但我又受凉脚凉，月经量不多，应该是体寒吧？前段时间去美容院做刮痧+艾灸的时候，按摩师给我刮后背和脚上的经络，把我给疼的哟。。。她说是经络不通，而且挺严重的。我有个毛病就是我从小淋巴系统不太好，一累就淋巴结肿大，非常苦恼。LZ有什么好的建议么？你对艾灸有什么看法？（上次美容院给做完腹部艾灸，这次大姨妈没痛经，很顺畅）另外，过完年我想买个专业的泡脚桶，我这样的体质你建议我放一些什么药材？ 先谢过LZ！A:受之有愧～～～舌苔有齿痕是脾湿。热的话要看舌头颜色。手脚凉是阳虚，气血不足的原因。月经量少是血虚。如果痛经则是体内有寒气。后背刮痧疼膀胱经不通。艾灸很温和，非常适合女性温补。是一种非常好的疗法。艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血。泡脚的话单纯用水就可以，主要是引气血下行。放东西的话姜片，花椒都可以。淋巴肿大可能是体内有虚火。一劳累就气血消耗厉害，虚火趁火打劫。不过这个楼主也不太确定。Q:我跟你症状一样啊！ 但是便秘那个 我觉得特别神奇，前几天为了减肥每天睡前躺在床上 两个腿做蹬自行车的动作，伸到跟床垂直再弯曲下来那种，怎么累怎么来。我最开始两天都坚持做的特别特别累，累的都哆嗦了…… 但是也就是两三天以后 觉得突然便秘好了，每天顺畅，特别特别特别神奇。推荐你也试试，后来我发现每次做的时候，还会伴随着放屁…… A:蹬自行车后便秘好了是因为做这个动作拉伸了经络。放屁也是因为正常的排病反应～～坚持下去哦～还可以配合推肚子，敲带脉～～～Q:天哪LZ，你简直可以坐堂给人问诊把脉啦！ 其实我不太明白为什么你说“艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血”呢？如果一直艾灸下去，淤血会不会慢慢的就可以排出去了？ 呐LZ，泡脚盆和普通的塑料脚盆（就是很浅的那种）泡脚区别大么？我现在是用塑料脚盆泡脚，但除了脚舒服了，没感觉到出汗啊或者别的身体上的感觉哎A:痛则不通，通则不痛。艾灸可以让瘀滞的气血消散。所以就不痛了啊。不是把淤血排出去，是通过艾灸提升阳气来让气血通顺。在家楼主用木盆，在外面用塑料的。专门的足浴盆没用过。只要安全无害保温性能好就可以了。不出汗可能是时间不够（楼主泡半个小时左右）或者是体内寒气太大。泡脚的时候要多按摩脚部@FaFA.楼主不太懂开药方。山楂只消不补。不太建议使用。泡脚早睡非常正确。黑头脸色黄脾虚，毛孔大肺虚，黑眼圈肾虚手脚凉是体寒。 北。 2012-01-29 21:17:42 Q:楼主你拔罐主要哪些穴位啊？我昨天拔了三阴交，血海，足三里，刺血好痛啊，我扎破了一两个，出了点血后来拔了一个小时左右，罐内有水蒸汽，不多，血鲜红色，像结住那种，今早一只眼睛里面有一个血点，怎么办呢？楼主有遇到过吗？A:三阴交。阴陵泉。足三里。漏谷。地机。罐内有水汽说明体内湿气较重。血色鲜红，结成一个小血珠这种情况楼主遇到过。可能是气血不足或者是本身毒素不多。你可以多刺几下，你会发现有的能拔出血块有的什么都不出Q:楼主，你太强大了，我想问下平常喝点什么水，能够养颜。比如枸杞黄芪什么的。平时工作太忙，只能在上班时多喝点美容养颜的水啦！！！！A:楼主平时就老老实实喝白开水。如果肾虚就不要喝太多的水，以免加重肾脏负担。枸杞黄芪楼主都会煲汤或者打粥的时候用，不泡水喝的。你可以煮一锅红枣生姜黄芪汤放入保温评带去喝。补血益气～～平时多吃些葡萄干桂圆花生核桃杏仁等Q:抱抱楼主，辛苦啦~ 大便算正常，会有一点点没排干净的感觉，但是很快也就能排出来了，一般当天下午或隔日清晨。睡眠还凑合，每晚每中午睡觉都做梦好几年了，醒来很累。舌苔不算厚，一般偏白。但是每次都是宿舍人睡了我才能睡下，比较难入睡，而且11点30后再睡觉会头很痛轰轰响很难入睡。 手脚长期冰冷，冬天在宿舍会中午脚冰的睡不着。今年手倒是没那么冷了。长斑就是在鼻翼、脸颊，现在眼下也有一些。有点遗传，我爸爸姑姑都有。不痛经，但是腰酸。A:总的来说还是气血双虚。月经期腰疼是肾虚。排便不干净气虚。从脾胃养起，加强补气血～～Q:《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》《黄帝内经》 如果只看一本 lz推荐哪本呢？A:人体使用手册。求医不如求己。Q:黑眼圈高中的时候很严重，用了各种方法，后来鼻炎好了黑眼圈也没了，其实和身体健康状况相关吧A:百病皆源自五脏六腑。鼻炎多于肺有关～～肺为肾之母。母亲有问题了，孩子肯定被连累啊。黑眼圈就是肾有问题～～Q:这样啊~ 谢谢lz科学讲解。 我觉得这样的确挺管用的，请问你说的推肚子跟脉什么的，具体是怎么做呢？ 我对中医不是特别了解，但是在lz这的确看到了中医的博大精深呐。也要学习学习。A:推肚子，敲带脉。百度之～～～自己要行动起来哦～～～Q:楼主好人，我决定今晚开始用烫死人的热水泡脚A:不用用烫死人的水。自己可以接受的温度即可～Q:楼主你的眼袋是多长时间才消除的？A：先泡了两周的脚。然后用了帖子里说的方法就没眼袋了。Q:哈，楼主，不知你有时间回复否，先问一下自己的问题：大姨妈两个月木有来了，在家吃饭感觉吃一点就饱了，被家里人说死了，还有就是手脚冰冷啊，有时会用姜片泡泡脚。。。便秘，感觉里面有很多气，胀胀的，但就是没力气或者要花大力气便下来一点点，干干的。。。每天喝很多水，近来在喝普洱，每天会捶捶胆经和带脉。。。时常觉得眼睛很困很重，不知道是怎么搞的，尽量晚上十一点之前碎觉，一般六点多一点就会醒，偶尔熬夜。。。那个活法测试说我是 血瘀 阴虚 气郁，我彻底囧了，想问问你有什么好建议呀。。。谢谢鸟A:脾虚脾湿很严重了。便秘一吃就饱，大便困难，没有精神，湿重如裹，这些都是脾湿的症状。普洱茶不要喝了。气虚，没有力气推动体内大便，所以上厕所很费劲。血虚，大姨妈来不了。现在首先养脾胃吧。多拉脾经，拉筋。按三阴交，血海，阴陵泉，水分穴。泡脚，早睡养气血～～Q:吖，悠蓝，为啥不能喝普洱，不是冬天红茶暖胃咩？是不是水果凉的也最好不吃呢？A:茶损气。所以最好不要喝了。凉性的水果最好不要吃了。凉性的蔬菜水果等楼主一概不碰了已经。会加重体寒。寒凉的东西对脾胃非常不好 北。 2012-01-29 21:18:55 说一下楼主的饮食。必备食物。小米。红枣。黄芪。花生。葡萄干。苹果。黄豆。黑豆。玉米面。黑芝麻糊。生姜。蜂蜜。红糖。桂圆。杏仁。香油。芝麻酱。煎饼。早餐。楼主起床后喝温的白开水一杯，再喝点蜂蜜，然后进入厕所去大大～～～7.30~8.00吃早饭。小米黄芪红枣熬的粥，里面放一勺黑芝麻糊。简单炒一个青菜。一个煎饼。饱饱的了就。午餐。不太固定。馒头，荤菜，比如鱼。素菜。当季的蔬菜。豆浆。晚餐。花样比较多。因为17：00到19：00为肾经当令。所以吃一些补肾的东西较多。鸡爪炖黑豆。排骨冬瓜汤。酒酿蛋。山药羊肉汤等都是楼主经常做的。如果懒的做饭，就打点黑米花生粥喝～自夸一下。楼主的厨艺没的说～哈哈，是男朋友钦点的美厨娘～～楼主非常爱做饭。厨房是楼主除书房外出入最多的地方～ 北。 2012-01-29 21:22:31 Q:我现在总是懒懒的，精神差，早上起来像没睡过一样，脸水肿，常头疼，每天吃过午饭就开始胀气，肚子鼓的不行，却没有便意。还有脸油，能把粉底浮起来。。。来例假的前几天，整个人嗜睡的厉害。。。 以前好像中医说肾虚，我看了这帖子觉得我脾虚也厉害呢对了，我手臂上有一点点的皮下出血点，有些是蚊子咬了抓的红了，然后褪不了了，不知道为什么A:确实脾虚～脾不统血，所以手臂上有红点。精神差，起床困难，脸浮肿。都是脾湿。來例假前嗜睡，气血不足。脸上出油，肝脏不好。另外你再看一下你的鼻翼两侧是不是发红，大便成不成形～～Q:楼主～想问个问题，怎么知道什么时辰是什么经旺盛的时候咧？A:百度十二时辰与经络。Q:有白头发怎么办呢楼主A:发为血之余。血虚容易有白发。肾，其华在发。养好脾胃，吃些黑豆黑芝麻。补血养血可以帮助毛发生长～Q:楼主，我一到晚上就胃口大开，而且特别爱吃零食，就算不饿也想吃东西，好像有瘾似的，这是肠胃的问题么？谢谢啦:)A:脾胃不好而且肾气不足。脾胃是后天之本，有赖于先天肾阳之温煦才能蒸化水谷。脾胃为釜，肾气为釜底之火。火力大了锅里东西才能熟。下午五点到七点为肾经当令，所以帮着把东西消化，你就觉得饿。本身脾胃虚弱，肾气不足就没法把食物转化成气血，五脏六腑都营养不良，即便你肚子里有食物，你还是想吃。所以好好温补肾气，调理脾胃吧Q:楼主自学养生，现在这么厉害，佩服啊！ 想请教一下，我腿水肿厉害，感觉晚上和早上的腿简直是两个人的，气虚，有时到早上十点多就感觉水肿了，涨涨的有点难受。我很喜欢喝水，出门一下不喝水感觉会渴死的那种。 楼主，我该怎么治水肿呢？很想露下腿神马的，本身腿不肥，但是肿起来还是羞愧啊！A:肾脏主津液。水肿主要是肾虚造成的，肾虚导致体内 的水份排不出去。很渴，喝水多是阴虚。肝肾同源， 肝肾阴虚会导致口干咽燥。早睡，不要熬夜。腿部刮痧艾灸～～补充气血。多喝红枣桂圆生姜汤。泡脚。同时加强膀胱经的疏通，撞墙，拔委中穴试试。Q:恩，我现在还不方便针灸拔罐之类，回家了好好疗养一下。我作息很健康，每天十点左右睡觉，七点多钟起床，也很少吃垃圾食品，生活自律。 请问一下，腿部刮痧是自己弄还是去美容院呢？自己要怎么学会拔罐刮痧呢？很怕自己乱操作弄错了穴位会适得其反。A:自己刮痧就可以的。拔罐刮痧的方法网上都有。没有想象中那么困难遥不可及的。Q:脸部刮痧会留印么？A:一般不会。不过下手太重以及脸部毒素多的话是会有印的。但是过几天就好啦 北。 2012-02-01 17:00:03 Q:楼主啊 大腿特别容易发胖 而且是很松很松的肉 是肝经不通么？A:外侧胖就敲胆经。内侧胖就用拳头刮大腿内侧。前侧胃经，后面是膀胱经。都可以用拳头疏通～～Q:LZ，我听说气血两虚的人是不适合刮痧的，刮了反而会大伤元气A:额，刮痧拔罐都是耗费气血滴。只要不是天天大面积的刮，谈不上元气大伤呀～～楼主前面说啦，刮完痧拔完罐都要注意补充气血。而且刮之前要看看自己气血是否合适操作刮痧拔罐～～Q:中医上来说，泡脚水太热是不合理的，水温在能接受的范围内，持续加水就对了，汗乃心之液，泡到后背微微发汗就可以了，汗出太多对心脏不好A:每次十五到三十分钟左右。泡到额头和后背微微出汗就好。这些楼主前面都强调过啦～～呼呼。Q:楼主，我每次月经都肚子痛，已经开始泡脚养脾胃的做法了，过年时家人给我配了西洋参和枸杞，让我泡水喝，我想问，西洋参对于良性体质的我来说可以喝吗？这样泡水喝可以吗？？？A:楼主通常煮粥，煲汤会放枸杞。不经常泡水喝。对于西洋参，楼主只知道是性寒，滋阴降火的名贵补品。脾湿的话不要服用～～楼主觉得多喝点红枣生姜熬的水吧。好处多多 北。 2012-02-01 17:03:56 Q:lz lz 我是敏感性皮肤，总是发红。皮肤超级不好。额头上有小疙瘩,毛孔大，皮肤干. 脸上跟着生理期冒痘. 提了重的袋子 手臂上会冒出了好多红点点 经常胸闷，月经量和来的天数都少 ，每次来都痛经。 偏头痛。A:皮肤问题主要是肾和肺引起毛孔粗大，过敏啊这些问题。月经少，血虚。痛经，气血瘀滞。冒红点是脾不统血。偏头痛可能是胃经引起的，可以用十指梳头，按揉头部疼痛的地方，揉的不疼了，偏头疼也就好多了。体内气血不通，有瘀滞。脾也不好。肾气不足。所以要从养脾胃做起～～Q:谢谢楼主！受益匪浅！我去年得肠炎，胃也不好，爱熬夜，喜欢乱想纠结。稍微走路爬楼就出汗，头晕乏力，眼圈青黑，吃下东西几个小时之后感觉都木有消化，有呕吐感，打嗝胀气放P都属时常。大便稀软。今天刚去药店买了泡脚的药材~ 总之谢谢楼主哈~A:不要熬夜啦，女生的大敌。脾胃不好，气虚～～要多加油哦，坚持～～Q:啊啊啊啊啊啊啊lz方脸怎么变小脸的！！！！ 脸上刮痧会不会红红黑黑一块块啊，这样怎么出门A:额，前面说了脸部刮痧的方法啦。轻点刮不会的。楼主不太在意个人形象，就算刮红了也照出门不误。嘿嘿～Q:LZ好人啊，现在正在泡脚 有个问题一直困扰我，就是脸红，好像高原红，特别是稍微动一下就满脸通红，好像红脸关公，好难看啊，冬天的时候经常脸发烫手脚还冰凉，冬天特别怕冷，夏天容易出汗，Lz帮我看看，有没有什么好的方法缓解脸红啊，好羡慕别人白白的脸啊A:脸容易红楼主也搞不清楚～～不敢乱说。不过红色和心经相对，脸红可能和心经不好有关，脾不统血的话，一激动血就乱跑，因此脸容易红。囧。。怕冷主要是阳虚。出汗，气虚。Q:LZ，这两天我在给妈妈按脚。有个问题哦，因为我妈之前左肾长了个小瘤子，良性的，开掉了，右肾还有小沙子结石，所以脚丫子上的肾脏那一片的反射区特别疼，我使一点力都能把他按得叫出来。 我的问题是，这样子的情况我是坚持继续帮她按，还是会有啥问题？需要调整一下？还有，天天按成么？A:小仙女真是孝顺娃～抱抱～肾结石主要和肾气不足有关。你可以按涌泉穴，如果按下去一个坑，且没有疼痛感，就不要按了，你可以让妈妈多做金鸡独立或是跪膝法来引气血下行。如果按下去深陷但是有酸痛感就多按涌泉穴，涌泉穴是肾经的大穴。 北。 2012-02-01 17:06:32 Q:LZ我想问。你中医都在自学的吗？还是你就是这专业的啊？？？ 还有那个穴位要是没找准就弄，是不是后果很严重呀？？A:楼主不是学这个的。所有的中医知识都是自己看书以及在自我养生中慢慢积累的。不会出问题的。哪里的穴位敏感就多按哪里好了。Q:顺便求问一下lz你是怎样办到眼睛黑白分明的！！这是我一直向往的啊！！ A:心明眼亮。首先不要想太多杂七杂八的东西，让自己的心不要太累。。多揉眼睛周围的穴位。另外楼主也经常给眼睛周围拔罐排毒。Q:非常感谢楼主 有湿疹和黑眼圈的孩子飘过……A:湿疹就是由脾湿引起的～～Q:要是想对穴位进行刺激 除了针灸 艾灸 还有别的方法比较有效么A:楼主没接触过针灸的说。拔罐，按摩穴位都可以啊。 北。 2012-02-02 14:01:20 Q:看有些地方说，脸容易红，手脚还冰凉是因为肝气郁结，要疏肝气，不知道到底是怎样哦，愁啊A:手脚冰凉是阳虚。至于脸红的原因楼主也说不清～～只要气血足了手脚肯定不会再冰凉。Q:我黑眼圈严重到无以形容的地步 两颊上面长斑 脸色青灰锈色 因为我以前长期吃减肥药 得有5年以上的经历 最近才停 所以我觉得自己的肝肾肯定是有问题的 但是去医院做什么肝功能肾功能的检查 又说没事 真不知道该怎么办减肥药真的吃不得。A:吃这么久对身体伤害特别的大。西医治已病不治未病， 顶多和你说压力大啊身体免疫力睇芽什么的～眼圈黑和肾脏有很大的关系～脸色青和肝脏有关。长斑是气血瘀滞。停吃减肥药，好好的调理脾胃吧～Q:抱抱~落落筒子造福广大妇女同胞，也是好姑娘一个~ 那那那我想问哦，为什么按下去无酸痛感就不要再按了呢？ 还有哦~我现在给我妈按的足底反射区还要不要继续按呢？A:不晚的，今天生日呢～～如果按下去深陷而且没有疼痛感的话说明气血根本就下不来足底。无法打通肾经～～在妈妈泡脚的时候给妈妈按摩脚就可以～Q:楼主你有长时间玩电脑的么？ 我怎么觉得我一万电脑眼睛就全是红血丝了……TOTA:楼主觉得是气血不足，所以眼睛容易疲劳，出现红血丝。就好比车子油不够，跑不了多少路就要歇菜Q:我有肾结石，对皮肤有影响吗 还有我小毛病也挺多 老感觉浑身松软~没精神， 想睡觉. 头脑总是感觉不清醒 在飘着似的。 从小就开始了。 在医院做ct，没什么。A:肾结石根本还是肾气不足导致的。肾不好对皮肤的影响很大。肾气虚则气滞，会长斑，黑眼圈怕冷等。剩下的那些小毛病都是脾虚脾湿导致的～西医治已病。你现在是虚，还没有形成具体的病所以西医检查不出来。楼主上传了简易拉筋的照片，大家可以去我相册看看。楼主不会在帖子里传照片(*^__^*) 附上地址：http://www.douban.com/photos/album/64381797/ 北。 2012-02-02 14:09:00 Q:亲爱的楼主，请问直接泡澡能有泡脚的效果么。 A:泡澡和泡脚是有区别的。泡澡的时候五脏六腑豆调动气血。不如直接泡脚Q:LZ，酒酿丰胸真有用么？吃了半年有什么变化啊 A:有用的。楼主胸不小，胸型不好，喝完酒酿感觉有变化Q:楼主，我是一名高三的学生。每天要学习到一点才睡，黑眼圈从小就有，眼袋因为爱哭也大，皮肤也不好，黄黑啊！！！毛孔也大，额头小疙瘩一片啊！！对了，那个穴位在哪？A:睡的太晚啦，要早点睡，高三的话可以尽量早起，把身体的伤害降到最低。肺主情志，不好的话也容易哭。脸黑黄，脾肾不好。毛孔大，肺的问题。Q:楼主好厉害！ 我也开始泡脚了，但从来不出汗呀，看来问题比较严重！坚持！ A:泡脚的时候多按摩脚。慢慢来，坚持泡，会有效果的 北。 2012-02-02 14:21:41 Q:知道噜~~我给麻麻按脚的第二天她就说尿尿比之前多，但又不是憋不住、不健康的那种。应该是种好现象吧，嘿嘿~~A:大小便，放屁打嗝这些都是在排毒，好现象哦～～Q:楼主，感冒时喝中药是不是不受补？A:吃补的东西会把邪气困在体内，所以感冒的时候不建议补身体。Q:不管靠谱不靠谱了 但我和楼主体质好像差不多哦（看你的描述） 我也是夏天的时候就像火炉 一到深秋就成了冰块 我男朋友在山东 可以豆邮我这个中医的联络方式和地址吗 下次去可以顺便去找他看看如果正好在他们那附近。 关于补气血，我很赞成楼主说的，身体不调理好，营养是吸收不了的。 但我现在就遇到了一个瓶颈，我本人不爱吃辣，烟酒不沾，但是便秘已经病入膏肓的地步了，什么蜂蜜水啊，白醋+蜂蜜啊都对我没用，酵素啊，香蕉更是不用提，还有早餐空腹喝酸奶啊 温水啊都试过，都不行，经常都是1周排一次，我很担心自己会不会有天被自己的便便憋晕了送去医院急救 就丢死人了。。但是知道香蕉性寒（我痛经很严重）我自己以后就几乎不吃了，最近发现现磨的豆浆有点用，但是不喝的话又开始了，就是很依赖了。这个到底是什么体质我真的是很困扰。前年的时候我经常拉肚子，拉了有半年当时在国外没有机会看病，回国后还没有好转，大年30的去医院急诊，急性肠胃炎，打了14个小时的吊瓶，从拿以后，便秘就时常出现在我的生活中了，到今年真的就是非常严重了~~~~(>_<)~~~~ 。。请问楼主知不知道像我这样的怎么办呢。。 还有几个问题想请教楼主大人。 我对泡脚的东西很感兴趣，想问那些材料都是在药店里面买的吗？ A:夏天热的不行，冬天冷，阴阳双虚。便秘主要是气血虚。你的治疗便秘的方法都是寒凉的东西，对脾胃的伤害很大，拉肚子也是脾胃的原因。寒凉的东西吃的越多，对脾胃伤害越大，气血就没法生成，便秘就越厉害，然后形成一个恶性循环。所以要从脾胃养起。慢慢来，别着急 北。 2012-02-02 14:24:24 Q:谢谢LZ 过个年就大腿突然胖的不行 极其郁闷 从小就是大腿容易胖 总觉得身体哪里不好 大概最近又敲又刮的关系 姨妈晚了好几天了 估计气血不够又疏通又支援亲戚 不过LZ 膀胱经怎么用拳头呀 把腿抬起来屁股刮到委中？姿势太难用力了 A:膀胱经的话，你可以十指交叉手心朝下放在腹前，然后弯腰使劲向下去够脚面或者是贴地。这个动作可以拉伸膀胱经，很简单。 北。 2012-02-02 20:05:02
Q：LZ去眼袋的办法，用橄榄油和芦荟胶会不会导致眼睛周围长脂肪粒呀？长了好多脂肪粒了，从小有黑眼圈，工作一年后开始有眼袋，特容易生病，一生病就咳嗽，还月经不调，不知道原因A:只要身体好了就不容易起脂肪粒的，楼主有时候混合起来当眼霜使用，都不长的。容易生病通常是气血太虚～Q:昨晚上痛经中翻到了楼主的脱水贴~~ 看了两三遍。今天中午饭前，把腿翘在凳子的靠背上一个腿10分钟的敲。 话说，两个腿的内侧到膝盖那都很疼啊。 那个拉筋法貌似有点麻烦，这个应该也可以的把。。。 每天大概什么时候拉筋会比较好了？一条腿10分钟可以吗？ 我是从内陆回到新疆的，一个月没到脸就黑了。所以赶紧天天和薏仁米，不过是白了些。这两天来大姨妈就没有喝了，有发现了楼主的帖子。 嘿嘿，真高兴，因为我也开始各种养生。不过我是薏仁米煮水。昨天又买了艾叶泡脚。 准备入手楼主说的两本书。让老妈买了芝麻让她每天早上喝蜂蜜加一勺芝麻。然后和我一起先开始这个拉筋~~ A:可以用你的方法拉筋的，拉筋楼主都每条腿30分钟呢，时间没限制～如果你是寒底子，那薏米仁停了吧，寒凉之物。艾叶不可天天用的，一周左右用一次就好啦，用多了虚。什么时候拉筋都可以，经期也可以的。Q:LZ，我一直没遇到好中医啊。多羡慕你～！我脸色从来都是青黄的呀，还有斑，偶尔冒一颗痘，常常感冒，牙龈发炎，咽喉发炎，扁桃体发炎，尿尿特别多，容易便秘。经常觉得身体发虚。眼袋比我眼睛还要大，黑眼圈从来不消。。。求救～A:青色入肝，黄色入脾，脸色青黄说明肝脾都不好。斑的话主要是肝的问题。牙龈喉咙扁桃体这些说明体内有火，而且很可能是虚火，不要用寒凉的东西降火啊。尿多，肾虚，肾调节水不利。便秘，身体虚，脾不好～～所以调节脾胃。熬生姜红枣水喝。不要熬夜，戒寒凉。多喝小米粥。Q:嗯嗯。上网查了说艾叶一周一到两次就可以。我和老妈一起泡。 薏米也没喝了。这两天天天喝红枣水~ 话说，我拉筋的时候一直在拍大腿内侧，真心疼。 晚上拉老妈一起拉筋。一定会坚持的~~A:坚持哦～～等拉一段时间后就不疼了，经络就通啦。楼主一天不拉筋心里都觉得少点东西呢 |
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