初级减肥瑜伽视频教程

• L1 半月姿势
  本节介绍的是半月姿势，可以伸展全身肌肉。
• L2 弯弓姿势
  弯弓姿势有助于塑造臀部曲线和腿部曲线。
• L3 鹰姿势
  本节介绍的是鹰姿势，对下身较壮、比较肥胖的人很有效。
• L4 椅子姿势
  椅子姿势是一个较为困难的姿势，但是对于身体塑形十分有帮助。