|
英国曼彻斯特大学专家称，人体需黑暗的环境来制造足够的褪黑素，促进新陈代谢，将食物转化成能量。电子产品充电时会发出短波长蓝光，阻碍褪黑素生成，导致肥胖。终于发现我变胖的原因了！你有睡觉时充电的习惯吗？  睡眠和激素 许多激素的分泌和生物节律以及睡眠相关，如著名的褪黑激素（melatonin）。夜幕来临，光照减弱，松果体就开始分泌褪黑激素，告诉大脑天黑了，该休息了。由于光照会抑制褪黑激素的合成，因此它也被称为“黑暗激素”或“吸血鬼激素”。褪黑激素的合成与血液浓度在午夜两三点达到最大值，后半夜逐渐降低。 生长激素也是在睡眠过程中分泌的。生长激素可促进儿童骨骼伸长和身高增加。对于成人，则起到修复机体细胞和组织的作用。 除了褪黑激素和生长激素，真正和体重密切相关的睡眠激素是Leptin和ghrelin。Leptin来自希腊语leptos，意思是“瘦瘦的”，因此也被称作瘦素。听这名字是不是就对它好感大增？ 瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了。因此瘦素可以控制我们的食欲。而ghrelin恰好相反，它主要由胃肠道分泌，可以增进食欲，因此也被称为“饥饿荷尔蒙”。缺乏睡眠会降低瘦素的水平，增加ghrelin的分泌，很可能导致无节制的进食。这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。 然后就是蓝光这里，它影响睡眠节律的说法也有研究支持，还有一些研究试图通过阻断蓝光来提升睡眠质量， 这条消息主要的疑问就在于，手机充电和蓝光暴露之间到底是个什么关系？报道中提到了“The study suggests owners who charge their smartphones near their bed may have their hormones disrupted by the light the devices emit, leading to weight gain.”但是这个内容没有提及出处，目前我也没找到这么一个研究。报道的内容提到了不少睡眠节律、环境光和肥胖的信息，但它们都和手机充电没有直接关系。 至于手机释放蓝光，我觉得应该是说它在工作状态下屏幕发出的光，只是放在一旁充电的话，应该没什么光，最多也就是充电器可能会有个指示灯亮。。 不过，睡前不要一直开着电视、开着灯或者一直玩手机，这个对改善睡眠质量还是有帮助的_(:з」∠)_ 在床附近给手机充电，说不定也是造成睡前玩手机的因素。 网友评论： Hello李琳：真相！终于知道我变胖的原因了！ wbingeek：我就想问一下，是手机长胖还是人长胖？ 咩咩-老燧：胡说！这么多年从没张过一斤肉 百捷金融：大部分人晚上都会给手机充电，谁让智能手机续航太差呢？氮素，该是瘦子的还是瘦子 蓝懒烂兰：感觉每次都能找点事情为自己的肥胖说事 任大扁：原来我这么肥就是因为晚上给手机充电而不是吃得多？吓得我又吃了两个鸡腿压压惊 |
|
|
