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1、黑豆红枣煎 材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片 制法：我们把黑豆、红枣、生姜一起放在锅里面煮，一直煮到豆熟烂就好了，这时候吃豆子、大枣并且把汤喝了。 服用：每日1剂，月经前3天开始服。 功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。 2、乌鸡茯苓汤 材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗 制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。 服用：每天喝一剂，分两次喝完，在来月经之前喝，连续喝三剂。 功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。 3、豆豉羊肉汤 材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克 制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。 服用：每次月经前1周开始服，连服1周。 功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。 4、金针炖水鱼 材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只 制法：我们将金针菜、木耳先洗干净，然后再把猪瘦肉洗干净切成块状，把鱼弄干净切成块。这时候再把全部用料放炖盅里面，加入适量的水，炖的时候盖上盖子，隔水炖2～3小时作用，最后调味好就能吃了。 功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。 5、青皮山楂粥 材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克 制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。 服用：分早晚2次服用。 功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。 6、鸡卵马齿苋汤 材料：马齿苋250克，鸡蛋2只 制法：将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。 服用：每日1剂，分2次服食。 功效：清热凉血调血。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。 7、羊肉粥 材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。 制法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。 功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。 8、猪皮冻胶 材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。 制法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。 功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。 实用调经食谱推荐 由于很多的原因，可能会造成女子月经不调，根据中医学可以知道，要想治疗月经不调，重在调经。那么，月经不调的症状有哪些？在月经期间大家应该怎样注意饮食呢？ 月经不调时吃什么好 一、调整饮食免宫寒 在中医里女性之所以会痛经，原因主要是宫寒。很多女性都会误以为宫寒就是子宫内寒，其实不然，胃寒也可能造成宫寒，导致经血过少或者痛经等问题。 所以即使在盛夏，大姨妈期间也尽量不要吃冷饮，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。 推荐食谱：当归羊肉火锅 配方：当归片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若干，盐等调味品以自己口味定。 制作：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，便可食用。 用法：每次1个，每日2次。 功效：补中益气，和血活血。 二、改善痛经 容易痛经的妹子平时饮食应该多样化、丰富一些，女孩嘛应该对自己好一点。 不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜、水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。 推荐食谱：枸杞蒸鸡 配方：干枸杞10克，母鸡肉150克。 制作：装盘加姜、料酒、盐调味，上笼蒸熟食之。 用法：月经前2周服。每2日服1次。 功效：可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。 三、改善“姨妈”周期不调 姨妈期量少或者周期不准时，很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药，但这样一知半解地乱用药不如不吃药。 单纯吃黄芪补气却不会给予营养，只会让身体更虚弱。其中最能起到改善作用的当属具有补脾功效的红枣，建议妹子们可以多吃一些。 推荐食谱：元胡益母草枣蛋 配方：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋1个。 制作：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋。 用法：每日1次。 功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，有湿热瘀血作痛的妹子。 既然已经说到了红枣，要提醒各位妹子一下。红枣本身虽然具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果还是不显着，如果妹子想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得好。 月经不调的饮食原则 饮食清淡 饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。 补充蛋白质 蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。 温热食物 避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。 食用高纤维食物 纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。 不要吃太多甜食 食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。 避免喝浓茶 行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。 6个食疗方养血调经 益母草汁粥 功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。 配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。 制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。 用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。 宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。 红花糯米粥 功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。 配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。 制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。 用法：每日2次，空腹食。 益母草煮鸡蛋 功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。 配料：益母草30克，鸡蛋2个。 制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。 用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。 当归延胡汤 功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。 配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。 制作：将上述3味水煎。 用法：连服3剂，每日1剂。 豆豉羊肉汤 功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。 配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。 制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。 用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3~5天。 痛经茶 功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。 配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。 制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。 用法：代茶饮，每日1剂，连服3~5天。 女性经期吃什么食物好 1、含铁丰富的食物 经期人体铁质和血分丢失严重，这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁现象出现。 大豆、菠菜等植物中含铁丰富，但是植物铁在人体中的吸收率较低，所以最好是吃含铁丰富的动物食品，如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物的生物活性大，容易被人体吸收。 水果中，樱桃的含铁量高居各水果之首，在经期可以多加食用。 2、安神怡情的食物 月经期间女性往往会有烦躁不安、情绪杂乱的情况出现，这时候吃点具有安神和舒缓情绪的食物会对这些症状有所缓解。香蕉不仅有安神的作用，多吃更可以使人体内产生一种使人感到快乐的物质，从而解决烦躁问题。 另外，牛奶也有清心安神的作用，在睡前喝一杯热牛奶可以有效减轻各种不适症状。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了，因为蜂蜜中的镁元素有镇定作用，对痛经也有一定疗效。 3、补血的食物 月经期本来就会失血，如果月经量多，失血便尤其严重。血液中含有血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质，所以单纯的补铁有时不一定见效，更需要食用一些补血的食物，如牛肉、桂圆、鸡蛋、海产品、当归等。 4、多吃鱼类 女性在经期之所以会出现情绪忧郁易怒等症状，就是由于内分泌激素受经期影响发生了变化。专家发现，一种叫ω-3脂肪酸的物质可以有效平衡内分泌激素，缓解抑郁情绪，从而抑制抑郁症的发作。ω-3脂肪酸在一些鱼类中含量丰富，如三文鱼、沙丁鱼等。 5、增强食物缓解疲劳的食品 月经期间一些女性朋友的食欲往往变差，也容易出现腰酸背痛、四肢无力等症状，中医认为这是由于体内经水不行所造成的，缓解这些状况就应该多食用一些益气行经的食物，如红枣、益母草、当归、熟地、桃花、红糖等。 6、补气疏肝的食品 经期如果不注重调养，极容易因为肝气不疏而导致多种不良症状，如失眠易怒、情绪不佳等，严重的会影响工作和生活效率。这时候应该多吃一些补气疏肝的食物，如淮山药、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。 7、经期丰胸的食物 丰胸是现在很多女性都关注的话题，你知道吗？经期如果能吃对东西，也是个丰胸的良机哦。在月经刚来的1~3天里，人体一种叫卵巢动情的激素会24小时等量分泌，所以这时是丰胸的最佳时期。在这几天，应该多吃胡萝卜和豆类、坚果类的食物。 丝瓜调理月经不调三食方 1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不调。 2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不调有效。 3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。 丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！ 世上没有铁打的人，平日再坚强、干练的女性，每月也会有那么几天形容憔悴、失去神采。经期各种如影随形的疼痛，以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已。这时候，如果不能保证充足的休息，至少也该为自己补充足够的营养。 这些因素让月经一再延迟 （一）血寒 这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。 实寒：外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的 月经：经期后延，量少，色黯红有块。 全身：小腹冷痛，得热减轻，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。 虚寒：先天阳气不足，阴寒内盛。 月经：经期延后，量少，色淡红，质地稀无块。 全身：小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白。 （二）肾虚 月经：经期后延，经量少而质薄，经色黑或黯淡。 全身：腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。 （三）血虚 月经：延后，量少，色淡，质稀 全身：面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。 （四）气郁情志所伤 月经：月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。 月经推迟吃什么食物 1、虚寒月经不调者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。 2、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。 3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。 4、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。 5、月经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。 6、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。 7、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。 8、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。 三个周期治疗月经不调 每周来访的大姨妈让女性十分头疼，闷热的天气加上痛经难受不已，下面教你月经期间吃什么好，缓解痛经和月经不调的现象，三个周期让你开心度过。 第一阶段：月经中时间：月经开始后的1~7天在经血不多的时候，可以适量喝些葡萄酒，能够通经活络、温阳补血、扩张血管，缓解痛经的现象。在月经的时候，橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜要多食，有理气活血的功效。 第二阶段： 卵泡期时间：生理周期的7~14天在经期结束之后7天中，是补血的黄金时期，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物，比如：鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。 第三阶段： 排卵期时间：生理周期的第14~21天这个阶段就是要促进排卵，帮助卵子顺利的排出，可以多吃点黑豆，可以补充雌激素，桑椹、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等果蔬也是帮助排卵的好伙伴，可以强肾健肾帮助卵子顺利排出。 6种食物赶走经期烦恼 月经不调是女性生理期比较常见的情况，一般月经不调会导致“姨妈”推迟、痛经等症状，那么可以通过哪些症状来缓解月经不调呢？ 1、莲藕 含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。 2、乌鸡肉 具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。 3、羊肉 味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。 月经不调是女性生理期比较常见的情况，一般月经不调会导致“姨妈”推迟、痛经等症状，那么可以通过哪些症状来缓解月经不调呢？ 4、银耳 性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。 5、茄子 具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。 6、鸡肉 有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。 月经不调是一种常见妇科疾病，主要以20岁左右的患者居。月经量少是妇科炎症的危机，给女性身体健康带来了严重危害，如月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。月经不调的原因有多种，着凉及经期劳累等都有可能致病。那么月经不调吃什么中药好呢？ 月经不调试试中药 1、乌鸡白凤丸 由乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍等多种药物制成，乌鸡白凤丸在调经止带方面，疗效显着，同时其显着的补气养血效果也很是受人瞩目，对于月经不调，崩漏带下、痛经等都是很好的调理方法。 2、益母草颗粒 益母草颗粒的主要成分就是益母草，益母草颗粒在调理气血虚亏等原因引起的月经量少、色淡质稀等问题时，效果明显。推荐阅读：月经不调是怎么回事 3、鹿胎膏 由红参当归、益母草、地黄、丹参、香附（醋制） 、肉桂、木香、赤芍等药物，鹿胎一直是传说中的女性调经止带的圣方，可以说在我国自古以来就有鹿胎膏在月经不调的神奇功效的记载。 4、阿胶 主要为驴皮、冰糖、黄酒、豆油熬制而成，在调理女性月经不调方面具有出色表现，也是我国自古以来就有的良方，并且随着现代工艺的进步，其调经止血的功效得到了进一步的提升。 治疗月经不调除了吃中药以外，生活要有规律，作息时间要正常，不常熬夜，应该戒掉烟酒。平时要保持愉快的心情，合理解压，不要急躁，只要保持心平气和，心情舒畅，身体机能才能更好运作，月经不调的现象自然而然就会消失。此外还可以多吃点含铁的食品，多吃点红枣、红糖、黑豆等。 月经不调是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括月经先期（经期提前）、月经后期（经期延后）、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。 月经不调的病因是多方面的 引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。 色斑的病因主要是内分泌紊乱，色素沉积于皮肤而成。暗疮的病因是由内分泌旺盛，皮脂分泌过多，堵塞毛孔或细菌感染而成。 月经不调引起色斑、暗疮主要由下面几种原因引起： 一、肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发玻。 二、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得玻 三、肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。 四款花茶调理月经还你健康 近年来随着人们生活水平的提高，生活压力的增大，月经不调作为一个突出的问题困扰着各年龄段的女性，下面一起来学习月经不调吃什么好，四款花茶调理月经。 红花茶 红花茶拥有活血通经、消肿止痛、美容祛斑的效果，对女性痛经和月经不调都有很好的缓解，是女性美容调经的上品，红花茶可以搭配玫瑰花、三七花茶一起饮用，效果会翻倍，需要注意的是红花茶孕妇最好不要喝。 红花茶的泡法：先把干红花洗干净放进自己喝水的杯子里，加入开水，盖好泡5几分钟就可以喝了，喝红花茶的时侯，可以适当的加点蜂蜜，也可以加入一两个干山楂片来调一下口味，这样还会加强通经的效果。 玫瑰花茶 一般的女生都会适合玫瑰花茶，它具有淡淡的清香味，冲泡的方法很容易，所以很多女生会选择玫瑰花，女生在月经前或月经期间一般都会出现心烦气躁的症状，适当的喝点玫瑰花茶能起到缓解作用。经常喝玫瑰花茶还能美容养颜，但是经期最好不要饮用，不然会使经期血量增加。 玫瑰花茶的泡法：先把干玫瑰花放进水壶里，接着加进适量的开水，盖上盖子，等5~8分钟。然后倒进杯子里，就可以享用清香的玫瑰花茶。 月季花茶 月季花茶主要是对妇女肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，导致的月经不调、胸腹疼痛、食欲不振还有恶心、呕吐等症状，月季花又叫“月月红”，月季花开花的特点与女性月经的生理周期相似，所以月季花是女性调理月经的上品，具有调经活血、缓解腹痛的功效。 月季花茶的泡法：先把月季花干倒进杯里，接着倒进开水，盖好焖几分钟就可以喝了，因为月季花茶口感清淡、微酸，想要口感好一点的女生可以加入适量的蜂蜜或者是冰糖。 芙蓉莲蓬护血茶 中医认为，芙蓉花性平味辛，有清热、凉血、解毒、消肿、排毒的效果，莲蓬性温，味苦、涩，具消炎、止血、调经去湿的作用。两种一起喝能明显减少经量，缓解腹痛，喝芙蓉莲蓬护血茶能轻松的调节女性月经量多、面色苍白、四肢无力，让你在月经期都面色红润。 芙蓉莲蓬护血茶的泡法：先准备干木芙蓉花，干莲蓬，冰糖，把干木芙蓉花和莲蓬放进锅里煮沸，把渣倒掉取出汁，然后放入适量的冰糖，就可以喝了。 月经不调补铁很重要 月经期是女性拥有的特殊生理期，科学研究月经可以促进女性新陈代谢，但是如果遇上月经不调，女性就会觉得倍感烦恼。问题存在就一定能找到解决办法，现在我们就来了解解决月经不调的办法吧！ 月经不调常表现经期提前、经期延迟、经期延长、月经中期出血。引起月经不调的原因有很多，情绪异常和寒冷刺激、节食、嗜烟酒、电磁波干扰、性生活频繁等都会引发失调。月经不调使女性引起色斑、暗疮、产生妇科炎症、甚至不孕。基于这些引发失调的原因及危害，妇科专家对症下药，给出了许多调理月经不调的途径。 专家表示在经期的女性饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁。食物中要含有丰富维生素C，促进生血机能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。月经期不宜食用生冷瓜果，平时多食用苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进一步。月经不调还有饮食禁忌，忌食辛燥食物，忌油腻食物，忌寒凉食物如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。 除上述所讲到的食疗法外，妇科专家同时建议，月经不调的女性患者可以到医院进行就医诊断，通过药物治疗来调理。希望广大女性朋友在阅读完这篇文章后，都能找到适合自己的调理方法，使自己拥有一个健康美好的生活。 白领月经不调从养肝开始 许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分。她们不去找有经验的医生诊治，而是去美容院和商店买化妆品。还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。 这种想法就大错特错了，其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及-些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。 如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。 此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。 适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。 此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 月经不调可以试试“吃醋” 很多时候大家只知道食醋作为一种调料的作用，而不知道它其他作用，其实从古代人们就有通过食醋美容养颜，在现代医学中，食醋养生的功效更是多样，接下来就由专家向大家介绍食醋在针对妇科常见问题的作用和功效。 醋性酸温，不仅有散痪解毒、行气止痛等功效，对妇科常见病还有一定的功效。 中医学上看，许多妇科病由肝经不舒引起。醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品时多加点醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋调制一些药方。 调经止痛：将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。 月经过多：黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部渗入黑豆为止。每日3次，每次服50克。 醋又分为黑醋和白醋两种，不但可以食用，还可以外用。白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升温开水加白醋10-15毫升，配成浓度1%-1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。 女性在养颜防病之时也要牢记，醋可以常用，但不能过量用，对于有胃酸或服用某些西药时，不可食用。切记不能空腹喝醋。 月经不调的饮食搭配介绍 1、有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。 2、疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。 4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、叶酸。 做到五点远离月经不调 1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。 2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。 3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。 4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 |
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