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一、黑糯米粥 原料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。 做法：大枣、桂圆、黑糯米去皮洗净待用，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。 功效：温肾健脾补血调经。 二、益母草煮鸡蛋 原料：益母草30克、鸡蛋2个。 做法：只要将益母草和鸡蛋一起放在锅里然后加入适量的清水同煮，然后待鸡蛋煮熟后去掉外壳，再煮一会就可以了。 功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。 三、莲藕木耳老鸭煲 原料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐适量、鸡精适量、生姜适量、黄酒适量。 做法：莲藕洗净，切块待用，黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。 功效：滋阴清热凉血止血。 四、豆豉羊肉汤 原料：生姜15克、豆豉50克、羊肉100克、食盐适量。 做法：将上述3味同放砂锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。 功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。 五、山药栗子猪肚煲 原料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜料酒精盐适量。 做法：首先把鲜山药去皮，然后洗干净切成块备用，再将栗子去皮洗干净待用。用面粉或精盐反复搓洗猪肚之后，用水洗干净再切成块，加入姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐就可以了。 功效：健脾和胃益肾调经。 六、当归延胡汤 原料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。 做法：将上述3味水煎。 功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。 月经不调吃什么好 1、 鲜藕 鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。 2、黑木耳 黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。 3、鳖肉 鳖肉的营养成分丰富，经常食用能够达到滋阴养血，补气补血的功效，对治疗冲任亏虚，气血不足导致的闭经有一定的作用。 4、墨鱼 墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。 5、豆腐 豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。 6、桃仁 桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。 7、山楂 山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。 8、鳖鱼 鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。 9、荔枝核 荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。 10、荸荠 荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。 |
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