危害一：工作效率下降
恐惧症患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。患者只要设想进入恐怖处境，就会产生预期性焦虑，导致留意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态，甚至产生自卑情绪。 >>想了解导致恐惧症的原因是什么吗？
危害二：降低机体免疫力
恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，轻易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
危害三：加重精神疾病
恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相当，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不公道的，但并不能防止恐怖发作。例如与人交往的过程中，患者就会出现紧张和害怕感，不敢与人交谈，甚至对视。
睁大双眼只等着看足球比赛结果时，断网了，悲催呀！害的看比赛的好心情一下子没有了，为此每到有大的比赛时都会祈祷千万不要断网，恐惧，你有吗？或是做工作，正当紧要关头时，给老板发邮件资料时，断网啦，
崩溃、纠结呀，你有吗？如果有，你可能患上了断网恐惧症，你需要及时到医院检查和治疗，需要通过静神定恐剂进行调节，以便尽快脱离疾病的困扰。
根据调查，
美国有86%的上班族用公司的
电子邮件系统收发私人信件，
加拿大有78%的上班族在工作时浏览与工作无关的网站，而
英国的上班族在网络上闲逛的时间平均为每天半小时。企管专家
谭小芳老师表示，目前人们对于数字化的依赖，不少上班族依赖网络，沉迷于网络，有的甚至患上了断网恐惧症……在网络带给大众便利的同时，也降低了工作效率，更损害了一些职场人士的身体。
1、适当断网
网络使得人们越来越“懒惰”，能够使用即时交流工具交流绝不打电话，能够通过
网络沟通的事情绝不见面，越来越多的参加一些在线活动而绝不踏出家门一步，这些现象几乎成了现代年轻职场人的“通病”。
谭老师希望能够有更多的职场人意识到这一点，利用网络便利发掘一些有意思的线下活动。也希望职场白领能够在日常生活中多参加一些活动，这样可以通过参加一些户外活动强身健体。
2、多沟通，多合作
不少办公室白领，他们的共同之处就是电脑是工作的必备工具。大多数上班族都有这种习惯：有事没事都把
MSN和
QQ在网上挂着，要找人时，第一个念头就是上网或者网上留言；即使是最亲密的朋友，也只是在
网络中交流，很少当面交谈。
同事都在一个大办公室工作，大声说几句话就可以交流，但大家却宁愿选择群聊。中午吃个饭，也是互相在QQ群里打招呼——这样不利于跨部门沟通，也不利于团队协作。
