玉米粥的做法

玉米粥

更新于：2014-12-19 13:56:48

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玉米粥的简介及特色

玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，它含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。

分类标签：精品主食美味粥汤高血压食谱
菜品口味 香味	主要工艺 煮
所需时间 10-30分钟	制作难度 简单
食材明细
玉米200克	大米150克

教您玉米粥怎么做，如何做玉米粥才好吃

1、把所有材料准备好。

2、玉米洗干净，掰出玉米粒。

3、大米洗干净，用水泡10分钟。

4、倒进锅中，加入适量清水。

5、加入玉米粒。

6、大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。