规划...

　　每周跑步??四天，夜跑中医药大学，晚上8点半开始。

　　每天早上6点起床，到7点为看书时间。

　　工作日尽量上班时间完成工作。

　　跑步??回家后，保养运动Khugij，洗2漱。