□河南郑州 赵志强 我岳母今年八十五岁了，除了腿疼和气闷之外，身体其他方面并无大碍，尤其是精神上，她心性随和，安贫乐道，凡事拿得起放得下。她经常对我们说，要过自己的日子，不要总和人比。人外有人，天外有天，总是比上不足比下有余的，人只有知足了才能常乐。岳母能有这般见地确属不易，我知道，这和她平时十分注重自己的修身养性是分不开的。 岳母的气管不太好，天一冷就容易气闷。所以，一入冬岳母就到我家来了，因为我家有暖气。岳母很随性从不愿麻烦人，这一点从她的饮食起居就能知晓。尤其是在吃饭上，一早一晚都吃咸菜喝汤，最常吃的是用红薯煮的面汤。有时候，我们想给她换一换口味，她总是不让。她说红薯是好东西，营养丰富，低热量还防癌，润肠对皮肤也好。对于一早一晚的面汤，她说"早晚喝汤，胜似药方"。中午饭岳母吃得也简单，多是她自己手擀的杂面条，腌上些葱花还不淋油，配上些许青菜叶，最多再佐以一小块馒头。我们总嫌她吃得太过清淡，可她却异常知足，对此也有说辞，她说"节食少油，老了不愁"。有时候面对满桌子的珍馐佳肴她也总是浅尝辄止，一点儿都不见她多吃。我们让得多了，她会说"一顿吃伤，十顿喝汤"。见她总这样，我们担心她营养跟不上，她却说，没事呀，"粗茶淡饭，身体康健"。岳母还爱喝水，家常的白开水，对此她也有说道:"早晚一杯水，到老不后悔。"日常生活中，她总是有一套一套的养生经，我问她是从哪学来的，她说是从报纸上看来的。 我们家常年订有一份《大河健康报》，一周两期，岳母十分爱看。每当报纸到手，岳母就戴上老花镜一页一页地翻看，看得极其认真，看后就学以致用。譬如，一入冬大白萝卜成了时令菜，因为萝卜有润肺顺气的功效，所以，岳母异常偏爱。老伴一说买菜她就嘱托买些萝卜来。每当用萝卜做菜时，她就会要一块留着生吃，脆生生甜丝丝的。她说萝卜是好东西，"冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方"，还说"吃萝卜就茶，气得郎中满地爬"。当核桃和红枣上市的时候，岳母要求我们每天都要吃几个，说"仨核桃俩枣，吃了就好"，还进一步诠释说吃核桃健脑、吃枣益胃健脾抗衰老，说得头头是道。我们有不吃早餐的习惯，岳母非常不赞成，三番五次地劝我们纠正，说哪怕不吃主食喝袋奶或是冲一杯豆奶也比空肚子好，还说"午吃好，晚吃少，早餐一定要吃饱"，不吃早饭怎么行!又说"不吃早餐，惹来三高"，就更不得了。说得次数多了，老伴嫌岳母唠叨，埋怨她净操些闲心。岳母还反唇相讥，没听人家说嘛，"心要常操，身要常劳"、"生命在于运动"，这都是有科学道理的。"病在防不在治"，没听说"病来如山倒，病去如抽丝"吗?您还别说，岳母说的话句句都在理儿上呢! 或许正是因为岳母对养生的重视，才使她平日里没病没灾的。她对我们说:"有一次检查身体，各项指标都很正常。尤其是血脂、血压，比年轻人还好，连大夫都觉得意外。"岳母说着，现出一脸的满足来。
来自：养生 |
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