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养生食疗歌 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。
蔬果食疗歌 生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿。
苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好。
黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高。
抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消。
蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结。
莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞。
紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿。
韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒。
萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要。
芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙。
白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃。
菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。
蔬果食疗歌 盐醋防毒消炎好，番茄补血容颜娇。
韭菜补肾暖膝腰，禽蛋益智营养高。
罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。
芹菜能降血压高，瓜豆利尿肿又消。
胡椒驱寒又除湿，鱼虾能把乳汁补。
葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。
大蒜抑制肠炎发，生津安神乌梅调。
绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。
香蕉通便解胃火，蜂蜜润燥刮刮叫。
健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。
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