水果的养生疗效，原来不比贵价补药差

水果五颜六色的营养成分，是身体最好的保养品。

但最好吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果营养成分流失、变质。此外，身体碰到一些小状况时，还可以用水果来搞定。

1.用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜番茄中的番茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，来盘番茄炒蛋试试看。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。

2.应酬过后解除胀气：凤梨、火龙果凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶，可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜凤梨可快速消胀气。

火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“救急”水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果，可以一扫阴郁。

3.气色不好补血回春：桑葚、葡萄紫色的桑葚行气活血、滋养眼睛、乌发、抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一两个月。

夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾，补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝，抗老化效果更好。