高血压10大饮食原则

【高血压10大饮食原则】

1.控制热能摄入，减少高脂肪饮食。

2.食用低胆固醇食物。

3.限制含糖高的食品。

4.控制食盐的摄入。一般在6-8g以下，急性高血压的在1-2克以下。

5.多吃新鲜蔬菜。

6.严格控制烟、酒。

7.选择多糖类食物。

8.适量蛋白质。

9.限制脂类。

10.注意科学饮水。多饮泉水，深井水、天然矿泉水等。