健康长寿的十个好习惯

   ①大笑缓解压力；

   ②吃早餐易苗条；

   ③每日7小时睡眠有助长寿；

   ④吃高纤维食物防便秘；

   ⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素；

   ⑥用牙线清洗牙缝；

   ⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率；

   ⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症；

   ⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；

   ⑩晒太阳补充维生素D。