2015 年 3 月 2 日 星期 一
不生气就不生病（二十三）
郝万山 著 东方出版社
- 发布日期： 2015-03-02 00:00
- 作者：
如何克服焦虑
疾病导致的疼痛，一定要找医生治疗原发疾病。对于负向情绪、精神压力、不良的消极的心理暗示引发的疼痛，当然是“心病还需心药医”。
首先，要培养乐观开朗的性格，提高克服困难的信心和勇气。对自己进行积极向上的心理暗示，“我能行！我一定能成功！”这种心态和心理暗示，就可能使大脑产生较多的内啡肽，而这种物质的止痛作用远远大于吗啡。
而中医认为，形神相关，运用中药调节病人的脏腑功能，使人体气机畅达，气血流畅，代谢通达，身体好了，精神心理承受能力也就提高了，这样身心抵抗压力的能力也就提高了。
其次，在人生的道路上，不断地经历困难的磨炼，也是提高抗压能力的好途径。有一位因焦虑抑郁导致全身疼痛的成功人士，药物久治无效，于是他毅然离开工作岗位，重走红军当年走过的长征路，路还没有走完，健康状况就基本恢复了。我们每一个人在社会、生活和工作中经受各种磨炼和考验，才能拥有强健的体魄，使身体和心理能够承受应当承受的各种压力。
治疗身体的疾病，一定要关注病人的心理情绪状态；治疗精神疾病，则可从调节形体健康入手。治疗身体，平复情绪，这就是我治疗这类精神疾病的基本观念。
汉语中有很多成语是描写焦虑状态的，如六神无主、一筹莫展、忐忑不安、心急火燎、坐立不安、惴惴不安、如坐针毡、诚惶诚恐、七上八下、心急如焚、寝食难安、坐卧不宁、心烦意乱、心乱如麻、心神不定等。人们在遇到困难、挫折、逆境的时候，出现一些焦虑不安的情绪，这是正常的反应，但如果一个人时时处处事事焦虑紧张，以致影响到工作学习和生活，这就是病态的焦虑症了。
