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想减肥试试双豆汤
 红豆和绿豆是我们日常生活中经常见到的食物，不仅颇具营养，还具有减肥排毒的功效。
具体方法是：红豆、绿豆各100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。将红豆和绿豆用凉水浸泡1个小时后，与山楂、龙山长参、大枣共放入锅中，加水1000毫升煮至豆烂即可，分成两等份，一份趁温热喝汤吃豆、山楂、枣，一份用保鲜膜包好放入冰箱中冷藏，吃之前热一下就可以了。值得一提的是，为了增加口感，可加点蜂蜜调味。
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，我严格遵守如下日程安排。
首先，每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水——250毫升温开水中加入1汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋（最好是白醋），搅匀后喝下。蜜醋水可充分清洗肠胃，加速胃肠蠕动，将体内的毒素更快、更完全地排除。早饭就是上面那个双豆减肥汤。
其次，上午基本不吃任何零食，如果肚子饿或者太馋的话，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意只能是酸奶或是脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午不吃任何零食。
最后，晚上也只是吃上面那个双豆减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前这段时间绝不吃任何东西。
就这样我只坚持了3个星期，体重就明显下降了。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法后，不但没有因为迅速瘦下来而变得皮肤暗淡无光泽，而且肌肤变得比以前更好了，红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
温馨提示：很多朋友都对午饭后什么都不吃有点打怵，其实控制饮食是任何减肥方法都需要的，但怎么控制是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶外，还可以加点水果什么的，只要不是零食和不利于减肥的食物都可以适当吃点。苗条重要，但健康也是不容忽视的。
专家点评
方中的红豆、绿豆、山楂具有降脂减肥的作用。红豆又名赤小豆，其性平，味甘、酸，无毒，具有利水消肿、解毒排脓的功效。现代药理研究表明，赤小豆含有较多的皂角苷和膳食纤维，可刺激肠道，具有很好的利尿、润肠通便、降脂减肥作用，但因其能通利水道，故尿多之人忌食。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂的功效。山楂性微温，味酸、甘，具有活血化淤、消食化积、降血脂等作用。大枣性平味甘，具有健脾益气、补血养颜的作用。龙山长参，为人参的一种，由于体态较普通人参瘦而长，故为长参，同时又以青岛崂山山脉中的二龙山为生长地，所以一般称之为龙山长参，具有排毒养颜、延年益寿的作用。配合在一起，共奏利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效，欲减肥者不妨一试。
这里需要告诉大家的是，用此方法减肥，其效果有一定的规律性，年龄小者优于年龄大者，无家族史者优于有家族史者，肥胖程度重者优于肥胖程度轻者，局部性肥胖者优于全身性肥胖者，综合治疗者优于单纯用一种方法治疗者，中医辨证分型中以脾虚湿阻型和胃热湿阻型疗效好，但这只是一般规律，对于每一位肥胖者来说，科学减肥要从以下两个方面入手：一是提倡健康的饮食习惯，多摄入低热量食物；二是适当增加运动量，如每周进行3次一定强度的运动（散步、慢跑、骑车、跳舞、游泳等），每次30分钟。
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