爱护你的乳房，从乳腺增生开始的预防。

压力大、心高气傲、脾气不好的女性，“气”总是上升，会伤到乳腺。乳腺增生多发于30-50岁。中医认为，乳腺增生的病源在肝脏。郁怒则伤肝，忧思则伤脾，肝气不疏，冲任失调，脾失健运，使得乳房气滞血瘀，痰淤凝结。让自己心情好、气血足，是对乳腺增生最好的防治。

1.乳腺增生，每天坚持不懈按摩很重要，沿双乳顺时针及逆时针打圈按摩，摸到有痛点的，坚持揉开。

2.经常按揉或拍打胸口膻中穴，避免胸中的郁气结滞。

3.让自己开心，有闺蜜，有生活，有爱好，有自信，不强求。

4.找中医大夫根据个人体质调理。