办公室的秘密，小腿塑型

通过此方法可以帮助塑造小腿线条，还可增加胆汁的分泌，疏肝理气，也有助于脂肪的代谢。

直身坐在座位上，双腿并拢，脚跟着地，脚尖尽量抬起，以脚跟为轴两脚尖外展成“一”字；前脚掌尽量抬起。等到阳陵泉、小腿部位肌肉发酸发热即可放松两脚，休息片刻再练习，可两脚同时练习或单腿练习。