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湿气是一个很讨厌的东西，湿气大的人，胖、精力不足、口中发黏，甚至能造成皮肤长色斑或扁平疣、手气脚气、大便粘、长期的白带或者妇科炎症等。进入梅雨季，湿气的困扰更为严重。
日常食物中清湿气最主要的就是薏苡仁。但是薏苡仁性寒凉，不能长期用。因为湿气产生的原因本就是身体寒凉造成的。所以薏苡仁可以配合红豆，再加一点点的肉桂粉一起使用，可以激发身体的阳气，祛湿的效果更好。
薏米，红豆等量，泡2－3小时，加微量肉桂粉煮水，每天饮用。 另外湿气重的人，要注意饮水不要过量，以自己不渴，口唇不干为好，不要一味的大量饮水，身体代谢不掉的水分容易变为脸上的汗斑。
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