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黄帝是中国远古时期传说中的第一个名医，也是著名的五帝之一。他是有熊氏，姓公孙。原来的氏是姓的分支，是一个姓的部落中以男性为主的群落，后来，姓和氏就不再严格区分了。 因为黄帝住在轩辕之丘，所以又称为轩辕氏，此外还有帝鸿氏、归藏氏。相传他在位百年后去世，享年一百一十岁。《史记》中则说他“生而神灵，弱而能言，幼年徇齐，长而敦敏，成而聪明”。当时神农氏已经老弱，轩辕于是主持具体事务，修德振兵，和炎帝战于阪泉之野，三战而胜。后来蚩尤作乱，轩辕征兵，带领诸侯与蚩尤战于涿鹿之野，并擒杀了他。于是诸侯尊轩辕为天子。 黄帝依据人体脏腑、阴阳偏盛偏衰的关系来治疗疾病，他还和岐伯、伯高等大臣研究医学，最后写成了《黄帝内经》。《黄帝内经》流传至今，其他假托黄帝的书还有《黄帝八十一难经》即《难经》，和《黄帝内经太素》等，这都是后来人所写。 黄帝长寿的秘诀据说是一些仙人的指点。那个时代有很多善于养生的“真人”、“圣人”、“贤人”。黄帝在打败了炎帝、蚩尤，统一华夏后，就到处巡查名士，并向他们请教长寿的秘诀。 一位得道的仙人——广成子对他说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必清必静，勿劳汝形，勿摇汝精，乃可长生。”黄帝听了很高兴，此后一直奉为箴言，谨守了一生。 对于黄帝的养生术记载得最详细的是《内经》。在《素问·上古天真论》中很清楚地介绍了他的养生经：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 这段话说明了养生的最基本条件：首先要顺应自然规律，按照四季的变化来添减衣服，调整作息时间。对气候变化要洞察、明确，在春夏季节要多保阳气，秋冬则注意补阴精；第二，要把精神状态作为养生的重要条件，恬淡虚无是最重要的。保养正气在养生中有着极为重要的作用，即“正气存内，邪不可干”。从本质来看，各种锻炼方式、营养食品都仅仅是养生的辅助手段，归根结底，人自身的抵抗力才是养生的关键。 黄帝有一次问养生专家歧伯：“为什么先人们能活上百岁身体还很健康，现在的人不到六十就过早衰老了？”歧伯说：“古时候的人懂得对于四时不正之气的避让，以便使思想闲静，排除杂念。这样调和好了自身的正气，就不会得病了。”黄帝听了，觉得很有道理，便照歧伯的方法修炼了起来。 黄帝注意在日常生活中处处约束自己，消除不切实际的欲望，使心情尽可能地安定。由于精神专注，他劳动虽很辛苦，但并不觉得疲劳。由于在物质上没有奢望，所以他心情一直很舒畅。吃饭时，不管是什么他都不嫌弃。衣服不管是质地好的还是差的，他都很开心。他喜欢与民同乐。虽然他是国家的领袖，但他尽职尽责，为百姓造福，从不自以为尊贵。 因为黄帝心静如水，加上他长期坚持，从不懈怠，所以他不受外界的干扰，常保有“天真之气”，这应该是他长寿的秘诀了。
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