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时值初春，多风干燥，很多人出现了烦躁不安、容易发火、失眠多梦、口干、口腔溃疡、皮肤瘙痒等“上火”症状，往往使人感到不适，影响正常生活和心情。 “上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。中医学认为，春天万物复苏，阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。而且春天气候干燥，天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。 上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂，食入过于辛热的饮食以及干燥的环境更易导致人体器官上火。人体的五脏六腑都有可能上火，但通过合理的饮食调理，就可以进行有效的防治。 1· 如果你口舌生疮 可能胃上火了 紧急指数：★★★★ 嘴角红了，发炎了，干裂了，口舌生疮了，口臭了，更加偏爱冷饮了，便秘了，那你的胃可能上火了。 一年四季中，人体最容易上火的器官就是胃，这与人的饮食有密切的关系，同时也与人的情绪有关。过于辛辣、温热的食物，过于激动的情绪都会导致胃上火。 “在阴阳五行中，肝属木，脾胃属土，木克土，因此肝气常犯胃。”过于激动的情绪，长期抑郁的心理对人的脾胃有很多不利之处，不利于人体消化吸收，严重者不仅会引起胃上火还容易导致胃病。 【扑火方法】：防胃火 火锅选清热泻火食物 有讲究的吃火锅也可以避免上火。首先，可用石膏、水豆腐、马蹄等清热泻火的食物做火锅底料，有助于降火。石膏物美价廉，它是一种矿物质，不容易融化，也是一味中药，用于火气重、高烧患者，有止渴生津、清热泻火的作用。 火锅不要趁热吃。吃热烫食物，更容易上火，因此不应吃热烫的火锅。 大多数年轻人、大多数糖尿病、高血压患者，体内的阳气更为充足，更容易上火。因此这类人群更加需要注意。 辣椒、烧烤、火锅等不宜天天吃，不宜长期吃。同时，如果胃上火了，可以喝点罗汉果茶或服用牛黄清胃丸，可以起到降火的作用。 2. 如果你记忆力下降 可能肾上火了 紧急指数：★★★★★ 如果你早泄、痛经、记忆力下降……那么你的肾上火了。 俗话说，“阴虚生内火，阳虚生外寒。”肾阴虚者即生肾火，又称“相火”“命门之火”，常常表现为头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热等等阴虚火旺的表现。 【扑火方法】：多吃黑色 滋阴补肾 六味地黄丸和左归丸都是滋阴补肾的良药，而平时在生活中，应多吃补阴食物，比如在水里生长的食物以及黑色食物，如鸭肉、鱼、芝麻、黑米、木耳、冬虫夏草、芋头、红薯、枸杞子、生地等，均有助于滋阴补肾。 3. 如果你易怒 可能肝上火了 紧急指数：★★★★ 别人一句话，你会怒得直跺脚，你偶尔还会头痛眩晕，还会口苦咽干、两胁胀痛，其实这也是上火的表现，可能是你的肝上火了。 【扑火方法】：多喝菊花水 疏肝理气 肝火旺盛者，要注意休息，防止过度疲劳。 平时可多饮枸杞菊花茶，加少许冰糖，有清肝明目之功效，大便干结者要加决明子20-25g。 川贝母加冰糖、清水适量炖服能降肝火，雷公藤茶、龙胆泻肝汤、知柏地黄丸等也可降肝火。 适当参加体育运动，多吃水果蔬菜也有助于调节情绪，当然适当制怒更是关键。 4. 如果你是干咳 可能肺上火了 紧急指数：★★★★★ 春季干燥，加湿器也不管用了，老人小孩每天总是少不了干咳、口干，想喝水的症状，那么有可能是肺上火了。 肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。 【扑火方法】：立即降火 多吃梨 肺上火，就需要立即降火，肺火引起的干咳等肺热之症需要及时治疗，容易引发肺炎、肺结核等病情，因此需要提高警惕。 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，适宜于春季发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛较为适宜。 用大枣和沙参煮水喝也可滋阴润燥，严重的吃中药“清肺益火片”。 5. 如果你舌尖很红 可能心上火了 紧急指数：★★★★ 舌尖很红，失眠、多梦，多动心烦、急躁不安……你可能是心上火了。 心与小肠相表里，心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火上炎则表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。 【扑火方法】：多喝温开水，保持好心态 莲子心或栀子（去皮），等加冰糖适量，水煎当茶饮。严重的要吃中药'栀子金花丸'。 防止心火需保持良好心态，避免情绪波动，加减衣物要寒热适度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多运动，多饮水，最好是温开水。 天气寒冷的时候，很多人喜欢吃辣椒来驱寒，但是辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。 【小编提醒】上述所有脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了，可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。 |
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