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九九有话说：⊙坏的情绪容易诱发失眠。 ⊙睡前一小时尽量不看电视，不做需要思想高度集中的事情。 ⊙睡前半小时泡个脚，喝杯温牛奶。 ⊙上床后一定做到人机（机：手机、笔记本、ipad、ipod等等）分离。 ******************************************************** 方1 健脑安眠汤（王多让献方） 【组成】当归15g，川芎15g，赤芍15g，红花10g，丹参30g，五味子30g，枣仁30g，青皮10g，磁石30g（另包先煎），赭石30g（另包先煎），炙甘草10g。 【用法】每日一剂，水煎服，早晚各一次。 【主治】失眠，伴有多梦、头晕头痛、脑胀、善忘心悸。 方2 失眠祖传效方（刘瑞堂献方） 【组成】丹参15g，石莲子10g，麦冬10g，五味子15g，当归10g，白芍15g，远志10g，茯神15g，栀子仁10g，枣仁15g，黄连3g，肉桂6g。 【制法】以水三碗，煎至半碗去渣；如法再煎一次，合一处。 【主治】久病不眠，伴心烦、多梦、心悸、自汗、盗汗。 【用法】每日一剂，早晚各服一次，饭后温服。 方3 合欢白芍琥珀汤（凌一揆献方） 【组成】琥珀0.6g（冲服），合欢花9g，白芍9g。 【用法】水煎服，早晚各一次。 【功效】养血柔肝，安神解郁。 【主治】失眠，伴神经衰弱。尤以血虚阴虚者为佳。 方4 双粉双藤方（马有度献方） 【组成】炒枣仁粉6g，延胡粉3g，夜交藤30g，鸡血藤30g。 【用法】将双藤煎汤，于睡前10分钟一次顿服，送下双粉。 【功效】养心安神，镇静催眠。 【主治】心烦失眠，伴有夜寐多梦、头昏头痛。可用于顽固性失眠，对兼有痛证的失眠患者尤为适宜。
方5 夜交藤汤（林秀芬献方） 【组成】夜交藤60g，合欢皮15g，熟枣仁15g，远志6g，灵芝3g。 【用法】水煎服，早晚各一次。 【功效】养血安神。 【主治】阴虚血少失眠。
方6 失眠方（凌绥百献方） 【组成】桂圆肉200g，枸杞200g，猪板油500g，核桃肉(切细)200g。 【用法】用能盛一公斤半米的糟罐，将上药置入罐内，口封紧。存一周后，共分20次分量。每次取一份，煮熟后服。 【主治】顽固性失眠，夜尿频多。
方7 宁心安眠汤（张之文献方） 【组成】生地20g，丹参20g，炒酸枣仁50g，夜交藤30g，炙远志10g，甘草3g。 【用法】每日一剂，水煎，分三次服。 【功效】滋阴养血，宁心安神。 【主治】阴虚血少、虚热内扰之失眠，症见虚烦不寐，心悸不宁，猜疑敏感，多梦健忘，脉细数，舌红少苔。 方8 失眠祖传效方（刘瑞堂献方） 【组成】丹参15g，石莲子10g，麦冬10g，五味子15g，当归10g，白芍15g，远志10g，茯神15g，栀子仁10g，枣仁15g，黄连3g，肉桂6g。 【制法】以水三碗，煎至半碗去渣，如法再煎一次，合一处。 【主治】久病不眠、心烦、多梦、心悸、自汗、盗汗。 【用法】每日服一剂，早晚各一次，饭后温服。
方9 失眠针灸方（王毅献方） 【穴位】神门，三阴交，心俞，脾俞。 【用法】隔日1次，留针20分钟，10次为一疗程。 【功效】养心安神。 【加减】阴虚火旺加太溪，肝胆火旺加肝俞，脾胃不和加足三里。 【主治】失眠。 注：不易入睡或寐后易醒，严重者可彻夜不寐，这是失眠症的主要表现。凡遇这类病症，可选用上述穴位治疗，一般一个疗程就可见效。
方10 芡实莲子粥（萧珙献方） 【组成】芡实15g，湖莲子（不去心）15g，粳米30g。 【主治】失眠，伴心烦多梦、遗精、淋浊、带下。 【用法】先煮芡实、湖莲子，后入粳米成稠粥。
方11 舒乐女金片（时立翰献方） 【组成】仙灵脾15g，当归15g，酸枣仁15g，黄精15g，女贞子20g，柏子仁15g，元胡10g。 【用法】研细末，加赋形剂压成100片。每次5片，日服三次。 【主治】妇女失眠，伴头痛、多梦、全身痛无定处。
方12 二肉汤（赵琛献方） 【组成】龙眼肉15g，蒸萸肉15g，熟地黄15g，柏子仁15g，炒枣仁15g。 【用法】每日一剂，水煎，分两次服。 【功效】益心脾，养肝肾。 【主治】老年性失眠，伴头晕、耳鸣。 【加减】血热者加蒲公英30g，密蒙花30g；血瘀者加紫丹参15g，全当归15g；精神错乱者加鹿胶6g，炒龟胶6g。
方13 十四味温胆汤（孙智民献方） 【组成】半夏12g，陈皮10g，竹茹12g，甘草6g，茯苓15g，枳壳12g，远志10g，菖蒲10g，酸枣仁15g，五味子12g，丹参15g，郁金12g，红花5g，磁石20g。 【用法】每日一剂，水煎服，早晚各服一次。 【功效】祛痰开窍，养心安神。 【主治】痰郁心窍之失眠，伴烦躁不安、多梦，舌红、苔薄黄、脉滑细数。
方14 清心和胃法（孙伯敬献方） 【组成】丹参15g，玄参12g，珍珠母30g，菖蒲9g，郁金10g，炙远志6g，法夏12g，茯苓12g，陈皮10g，酸枣仁12g，柏子仁12g，龙骨24g，琥珀6g，甘草3g。 【用法】每日一剂，水煎，分两次服。 【主治】失眠，伴心悸、头痛、目胀，苔稍腻。经辨证分型治疗无效者可投此方。
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