饮食养生:14种超级食物少得病易长寿

海洋的心灵doc 2015-03-18

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燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。建议每天至少喝1杯茶。

来自：健康 2015年03月17日 20:28

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