溺水时如何自救与救人？每年夏季都会发生因为缺少游泳常识而导致的溺水死亡事件。为了自身安全和他人安危，人人都应学习、掌握有关自救、互救和急救的常识。
一、学会自救知识
溺水时最好的自救方法就是保持冷静，大声呼救。然后取仰卧位，头部向后仰，使鼻部露出水面呼吸，即刻深吸气，因为深吸气时，人体比重降到0.976，比水略轻，可以浮出水面。
当然，这个时候人的通常反应，往往是惊慌失措，手臂乱扑动。这恰恰是大忌，会导致身体快速下沉。
不会游泳者如何自救？
1、落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒。应该尽量寻找、抓住一些漂浮物如木板、树干等，以助漂浮。不要手脚乱蹬拼命挣扎，以减少水草缠绕并节省体力。
2、冷静地采取头顶向后、口向上方的姿势，将口鼻露出水面，以便呼吸。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气宜深，因为深吸气时，人体比重降到比水赂轻，可浮出水面，此时严禁将手臂上举乱扑腾，以免加速下沉。
3、最省体力的水母漂是溺水自救的好方法。其主要作法是：头缩，双手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双手向前，头抬起来换气，换完再缩回去。
会游泳者如何自救？
1、若是手腕肌肉抽筋，可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
2、因小腿肌肉痉挛而致溺水，应平心静气，将身体抱成一团，浮上水面，并及时呼人援救。如果短时间无人援救，可深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉扯，使拇趾跷起来，并持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
3 、一次发作之后，同一部位可能再次抽筋，故应对疼痛处进行充分按摩，然后慢慢向岸上游，上岸后最好再按摩和热敷息处。
二、救人刻不容缓
假如看到有人溺水，该怎么办呢？是马上跳下水去救人吗？专家认为，遇到这种情况时，要保持冷静，应先大声呼救或拨打120求救，再想办法组织救援。
1、不识水性宜在岸上施救
如果碰到有人溺水时，救人前要先注意自身安全，若不会游泳不宜强行下水救人，可以在岸上试着用救生圈、竹竿、绳等将溺水者拉出水来。切莫盲目如水施救，以免救人者同时溺水。
2、下水徒手施救
尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴。抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。
如被溺水者死死抱住，应放手自沉，使溺使者离开，然后再施救，否则救人不成反而会陪上性命。
三、掌握溺水急救常识
1、如果溺水者救上岸后，经过判断其神志清楚，出现轻声呻吟等现象，只需脱去湿透的衣裤，注意保暖，给予口服姜糖水、茶等热饮料，直接送医院检查治疗即可。
2、落水的溺水者、跳水者，有可能遭受头颈部外伤，伤及脊髓神经，此时施救人员在搬动伤者时，必须保持其头、颈和身体在同一轴面上整体移动，防止头颈部扭曲。
3、当溺水者被救上岸后，往往表现为口唇青紫，神志不清，此时应将其放在坚实的地面上，迅速清除口腔、鼻咽部的异物(如淤泥、杂草等)。多数溺水者会发生呕吐，应注意清除。
清除的方法：将溺水者的头偏向一侧，便于进入其体内的水从口鼻中顺位流出，施救人员用食指或小指将其口鼻等处的异物勾取出来，再将头转回正面。
4、多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。因此，现场急救必须争分夺秒。
将溺水者救上岸后，先将其平放在地上，头偏向一侧，迅速撬开其口腔，清除咽内、鼻内异物，如淤泥、杂草等，气道畅通后，检查呼吸和脉搏。如果已经没有任何反应，没有呼吸，立即进行心肺复苏。由于呼吸、心跳在短期恢复后还有可能再次停跳，故应一直坚持救治到专业救护人员到来。
心肺复苏急救流程
第一步环境判断：远离河流和危险路段，要在做好自我防护的情况下进行救护。
第二步急救判断
断对方是否有意识，是不是需要进行心非复苏。通常是用双手拍打病人双肩，在遇险者耳边大声呼唤，“喂！你怎么啦！”判断对方已没有意识后，马上安排人员:“我是救护员，赶快拨打急救电话120，有懂救护的请来协助我。”
第三步胸外按压
双腿跪于溺水者一侧，按压位置为胸部中正乳头连线水平，即双乳头连线与胸骨交界处。双手掌握重叠，十指相扣，掌心上翘，手指离开胸壁，上半身前倾，手臂始终保持垂直，用力，有节奏地按压30次。按压和放松的时间相等，下压深度至少5厘米，按压频率至少为100次每分钟，边按压边观察遇险者面部反应。
第四步人工呼吸按
30次压完成之后，用仰头举颜法打开气道：使溺水者保持头后仰，下颌角与耳垂连线垂直于地面（90度），随后进行人工呼吸。用手按压额头，手指捏紧鼻翼。深吸一口气，然后用嘴封住溺水者的口唇，匀速吹气，边吹气边观察胸部是否起伏。连续吹两次，吹气量以患者胸部隆起为标准，吹气完毕放松鼻塞，。
胸外按压30次，转为人工吹气两次，如此反复，然后观察溺水者是否面色口唇转红润，判断有无心跳，有无自主呼吸。如果溺水者自主呼吸仍未恢复，继续胸外心脏按压和人工呼吸。
在送往医院途中应继续上述救护措施，不要轻易放弃救护，尤其是淹溺在冷水中，由于在低温环境下，人体细胞耗氧量减少，外周血管收缩，这样可使得更多的动脉血液供给大脑和心脏，有可能会延长溺水者的生存时间，因此即使是溺水1小时，也应积极救护。
四、溺水之后不要“倒水”
将溺水者救上岸后，施救人员不要先对其进行控水。因为在溺水的最初数分钟内，伤者的喉头痉挛导致声门关闭，水不会经过咽喉部进到肺内。也就是说此时肺内并没有什么水，海水淹溺时进入呼吸道和肺内的水会很快弥散到血液循环中去。
过去，民间急救溺水者时，往往将溺水者救上岸后先压挤腹部进行控水，于是将伤者背朝上、头朝下进行“倒水”。有的则把伤者扛在肩上，快步奔跑，寻找医院。这种做法是错误的。因为控水会耽误了及早进行心肺复苏的时间，降低了抢救的成功率。
事实上，人溺水后，水、泥沙、杂草等会堵塞呼吸道，并且喉、气管、支气管会产生反射性痉挛而导致窒息，这是引起溺水者死亡的主要原因。因此，将溺水者救出水后，如果发现神志丧失、颈动脉搏动消失，就要立即进行心肺复苏，即胸外按压和人工呼吸，专业人员应给予电除颤。
为了避免发生溺水不幸，发热、癫痫、酒后神志不清者，均不宜游泳。健康者下水前应先活动身体，如水温低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再游，以免引起抽筋而发生意外。
