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如何做冷空气浴
什么是空气浴？实际上就是让孩子置身在新鲜的空气中，让全身的皮肤尽量多的接触空气，通过身体不断地经受外界气温的变化，以提高孩子的抗寒能力，增强孩子的身体素质。
人体对于不同的气温因为先天遗传和后天的生活习惯的不同也表现不同的适应能力，生活在北方的孩子可能抗寒能力就比南方的孩子强，生活在南方的孩子抗炎热的能力就比北方孩子强。而且一个人的一生对同样的温度也会表现不同的适应能力，老年人和小婴儿对于气温变化适应能力就差，青壮年适应能力就相对小婴儿和老年人强。对于小婴儿来说，由于体表面积相对较大，皮肤层薄，皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以对于外界气温的适应能力是很差的，需要在今后的生活当中通过不断地体温调节来适应外界不断变化的温度。如果孩子在不断地经受寒冷的训练，那么皮肤就会很好地适应，因而就会减少生病。但是如果小婴儿一直生活在一个恒温的环境中，那么体温调节中枢没有这方面的训练，那么孩子因为温差的变化不适应，造成抵抗力的降低。另外孩子通过空气浴可以更多地吸入氧气和负离子空气，有利于促进孩子的新陈代谢，增强孩子的抵抗力。如果家长能够采用正确的方法给予孩子进行空气浴，不但能够增强孩子的体质，增强孩子的抗病能力，而且能够使得孩子更多接受太阳光照射，有利于将皮下的一种胆固醇转化为维生素D，有利于钙的吸收，促进骨骼生长。大自然的环境有利于孩子情绪稳定，使得宝宝吃的好，睡的好，有利于孩子的认知发展。
一般孩子2~3个月就可以进行空气浴了，孩子适应外界环境需要有一个循序渐进的过程，不能操之过急：
◆先给孩子穿衣服单薄、宽大、透气大的衣服，让孩子通过肥大的衣服能够亲密接触空气。也可以通过给孩子换尿布，暴露一会，为孩子逐渐为过度到全身裸露做准备。
◆在20~24℃的室温下可以将衣服打开，暴露全身皮肤5~10分钟。当孩子已经习惯了这个温度，可以逐渐延长1~2个小时。
◆当孩子满2个月时，可以在打开窗户，阳光照射下，给孩子解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1~2分钟，以后逐渐暴露的多一些并且逐渐延长时间。这里需要注意的是不要在对流风下做这些活动。
◆孩子3个月以后，可以在风和日丽（20℃）的时候，在室外进行空气浴。先裸露头部，以后逐渐暴露的多一些。时间也由短逐渐延长。
◆每次空气浴最好选择在早晨9~10点钟，因为这个时候孩子已经吃完早饭1~2小时，这时的空气质量好，空气中的尘埃少，有害物质少，太阳光不是很强烈。
◆空气浴最好在春末夏初开始。冬天先从室内开始，可以带年长一点的孩子户外活动，不要给孩子捂得严严实实地，戴上口罩（当然雾霾的天气例外，不过这样的天气也不要带孩子户外活动了），这样就失去空气浴的意义了。
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