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一个完美的腹肌除了腹肌训练之外,皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素。运动,饮食缺一不可。不过最重要的还是——坚持!
从上到下依次为:扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、平板支撑。
扶膝卷腹
直腿触足卷腹
侧身卷腹
飞燕式
空中单车
V字支撑
团身踢腿
平板支撑
来自: bab3 > 《待分类》
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