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不要碰我！ 你的手好冰，拿开你的爪子……
面对如此吐槽，＠无限自愈系 在微博上感慨道：「一到冬天就开始被嫌弃了……桑心啊。」Q群上的MM也哀叹，又到了手脚冰凉的季节。 入冬之后，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉得受不了，尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服，依然不得缓解。
手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。症状较轻的，只是摸着不热，捂一会儿就好，这种情况的人，只要平时健康饮食，按时睡觉，注意腿脚保暖就好。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。最好能养成晚上睡前泡脚的习惯，脚热了更容易入睡。
症状稍重的，往往手脚冰凉难暖，有潮湿感。这时需要好好调理体质了，把寒湿赶跑。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。
另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞不能畅达手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。所以应加强运动，尤其是经常久坐或久立，要多做手足和腰部的活动，以加强血液循环；平时不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环；饮食上应多食用一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。
同时，也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
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