减肥之应用中医简便方:特效方选

减肥之(一)应用中医简便方:特效方选

多年临床，总结一减肥特效方，屡屡效验显著，可谓“价廉物美”，此予公布，以便更多的服务于为肥胖而苦恼的人们！

 

基本组成如下：

山楂、大黄、苍术、决明子、番泻叶

等份3克开水泡茶日常饮用，大便日解三次为宜；一般一月后即见非常明显的减肥效果；体质差适当加补药（不可类似理解为通常说的“补品”）
注:

1-上方兼有防治高血脂、高血压的功效，对于高血压肥胖患者合并高血脂者更有明显的治疗效果；

2-一般每味用量为2~6克，初始运用适当小量，初用本方可见明显腹泻反应，但数日后自然逐渐减少腹泻次数，可酌情加大剂量；

3-个别用者可有腹痛等不良反应，一般无碍，继续数日疼痛减轻可延续使用；

4-多年前，有一石家庄女大学生使用上面方法减肥,经过一个学期的坚持服用,体重从150斤左右减至115斤左右,现已留学日本,但愿她到日本后懂得珍惜宝贵的中医财富.

 

 

 

减肥之(二)使用单味中药:地骨皮等

对于合并有高血压或高血脂的肥胖者,可以使用一味简单易取的中药,方便而简捷.

例如:地骨皮

该药材全国大部分地区有生产，为常见植物枸杞的根皮.入秋后可采挖,用根取皮洗净,剪切分断晒干用.不可用水浸泡,更不能以硫磺等其它辅料加工.

用法:水煎服;或洗干净剪碎后用开水泡于保温瓶中当茶饮用
用量:每日20~50g/D一般可以连续使用2~3天,夏天宜当日使用.
性能:甘寒,清热凉血,现代医学研究表明具有降血压、降血糖等作用，对肥胖及高血压患者有积极的使用价值。

其它单味使用的中药还有:漏卢、决明子、荷叶等。

 

 

减肥之(三)产后肥胖症的防治

分类： 养生保健

女子怀孕或产后出现肥胖成为常见的问题,其实跟其它原因的肥胖一样,如果懂得合理的保健与养生,肥胖从一开始就应该努力避免的,如果已经出现,则常存在以下几个原因:

1-运动的减少,使得身体的脂肪容易出现腹部等部位的堆积,逐渐表现为体重的增加而身体素质却反而下降;
2-饮食的不合理,由于能量的需求量相应剧烈增加,但在胎儿生长的不同时期相差悬殊较大,在习惯性的增加饮食量能之后,有时侯很容易出现不平衡的显现,尤其是孕妇不能根据实际内在变化的需要科学调整分配饮食的品种和量,导致供给的反复不平衡,从而直接导致人身体状况的改变,其中明显表达为体型的变化,当然也有出现产后明显消瘦的发生;
3-孕产对于妇女本身包括内分泌等生理系统有着多方面的影响,其中大部分妇女会在这一阶段出现似乎难以避免的改变,我们能作到的和希望的则是向更好的更理想的一面去发展;
4-生活及工作习惯的改变间接的却必然的影响着人的身体以及体型的改变;
等等;

当已经出现以上问题之后,一般都要付出比预防措施更大的"代价"才能满足健康与美丽的需要了:

首先,必须更科学的改善和改变饮食的结构与习惯,一般来说要多吃一点容易分解的蔬菜及水果,少吃含油脂丰富的鸡鱼肉蛋,当然不是不吃,而是做到少而精,一般来说也是身体的内在需求,不能因为减肥而影响健康,同时尽量不要以米面为主食,尤其要少食用甜食,更不能经常用糕点等解决饥饿问题,亦不可用减少用餐次数来谋求体重的减轻,往往反而适得其反;应避免或饮食太多或太少的不规则性,还是提倡按时饮食;一般的说应养成"早上稍好,中午刚好,晚上量少"的习惯.

其次,饮食之后的适当运动是体重不容易增加的一个重要因素,一般建议在饮食之后的半小时左右比较适宜,尤其当饮食超过一般量的7~8成之后,特别是晚间的运动比较现实和可取,最好提高运动的时间和运动的量,比如简单的跳绳和仰卧起坐就挺好,跑步及各种球类运动亦很提倡,同时可以提高生活的质量和人生的乐趣;这样一方面可以健美身材,另一方面可以消耗多余的脂肪,但有一点要特别提醒你,就是运动之时及之后不要喝太多的饮料和吃多少东西,一般根据情况喝点淡盐水就可以了,可以吃点桔橙之类的含维生素及钾等人体必须营养成分的水果,尤其是吃黄瓜也很可取;

另外,保持生活的激情很重要,人们常说忧愁使人消瘦,但也有相反的情况,建议平时尽量活泼一点,主动一点,积极投入到各种事务当中去,可以克服容易出现的饥饿意识,这在减肥初期是相当重要的,同时经常与外界交流,或者经常与保健医生交流也是不错的一种选择;

按照中医方法治疗产后肥胖症有很多积极的意义,尤其对于兼有健康问题的患者,既能美容身材,又能维护健康,建议人们更多采用!

 

 

 

 

 

减肥之(四)中医减肥常用方药简述

 

介绍我在临床时常用的一些中医减肥方法:
1-针灸按摩:主要取大枢(肚脐眼两旁一寸的地方)及合谷,丰隆等穴......针灸应该请中医医生,按摩开始可以请教医生,之后自己可以随时随地完成,每天进行1~3次,每次15~30分钟,任何时候都行;
2-中成药:
(1)防风通圣丸:对于大便干或少于每天1次的肥胖者尤其适用,可以根据服用的情况自行调整服用量,一般逐渐可以提高到正常的1~3倍左右,保持每天排大便2~3次;无身体不舒服为宜;
(2)越鞠丸:对于舌苔白腻的较为适宜,同样可以提高正常用量的1~3倍,一般表现为无口渴就说明没有超量;
(3)大柴胡冲剂:对于肥胖而患有胆囊炎的人群比较适合,只要没有身体方面的不适,可以间断性经常服用;
3-中药饮片:
(1)地骨皮:每天10~30克水煎服用,对于合并高血压者尤其适用;
(2)决明子:每天10~30克水煎或开水泡服,对于合并高血压及大便干结或有视力问题者相当适用;
(3)生大黄:每天3~15克,开水泡服,开始可以稍微水煎,用量应小,保持大便稀软即可;逐渐增加用量,使用十日左右当适当听中止数日;
(4)生山楂:每天15~30克水煎或开水泡服用,对于有胸闷腹胀及或唇绀甲皱的肥胖者比较适用;
(5)番泻叶:每天3~10克,开水泡服,对于大便干结者尤其适宜,如果有腹痛等明显不适当慎重使用;剧烈泻则减停用量;
(6)荷叶:每天5~30克,开水泡服,对于身体倦怠的肥胖者比较适用;
等等,以上中药一般在哺乳期通常亦可使用,一般对婴儿没有影响,这与常用的一些西药减肥有本质不同;另外现在已经有了各种不同中药饮片颗粒剂,可以直接买来冲服,从而可以省去煎泡的烦恼,应用起来很方便.
至于西医减肥法,在此不敢多言,大家不妨多请教于西医专家.
近来亦有使用蜂胶一类,据说对降脂有一定作用,只要一来对身体无害,二来不会适得其反,三来不会停用即很容易反弹,还是可以不妨一试,但恐怕不可完全依赖于此.
以上用中药减肥,常常需要中医的指导才比较科学合理,因为随着减肥中身体的状况也在相应改变,这更需要用中医的方法辩证统一,既可达到早日减肥之目的,又不容易反弹,还有助于使身体更加健康,于是乎因为健康而美丽,岂不更好!
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