每晚热水泡脚可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时泡脚以后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴很方便使很多人从不单独的去泡脚，而洗澡时全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及胸就容易出现缺血的症状，所以过度疲劳，身体虚弱的人洗澡时容易出现头晕，心慌、乏力等症状。
泡脚时通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑血管的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以忙碌了一天的朋友们，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。
1、泡脚方法：
泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但是太沉，使用不方便。朋友们可以选择带有生物波理疗足浴器，使用方便，而且带有针灸，可以未病防病。
2、泡脚时间；
一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足时间，特别是老人，可以在下午4~5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
每次泡脚一般泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好啦，及时补充水分。最好是一边泡脚一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。
3、泡脚水的温度：
视每个人身体的耐热程度来定，刚开始泡脚时水温可以低一些，然后再慢慢加热，不断加温，直到适合自己的温度。泡到全身发热为止。
4、为什么有的人泡脚时不易出汗？
常年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这样的情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗。
5、为什么有的人泡脚后身体会出现不适？
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷，头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚的血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，，这样的人不但泡脚会引起不适。因为身体内的血少，建议这样的病人泡脚的时间少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的事物，从根本上改变缺血状况。再增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月到一个月下来，在泡脚的同事就不会出现胸闷，头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗就可以啦。
6、糖尿病人应该怎样泡脚？
很多报道说有糖尿病人泡脚会引起血糖升高。生物波理疗足浴器以针灸理疗为一体，可以刺激脚底穴位。使人体细胞适应环境能力增强，胰岛细胞再生能力增强，从而达到易脾、养胃、温肾等功效，自动调理内分泌。所以生物波理疗足浴器泡脚刺激足底可达到降血压，降血糖，因此血糖不会因为泡脚而升高，而且还能够到达调理血糖的作用。
7、泡脚的水中需要加东西吗？
最好不要再泡脚水中加东西，也不能再泡脚水中加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿，内分泌紊乱即原有的肾病加重。
能坚持常年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种中药，如不适合你的身体状况，反而会适得其反。
8、其它保健方法是否可以再泡脚时一同使用：
在泡脚时放入鹅卵石一类的东西，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但是只限于年轻人，老人及病人不适合。
老人和病人泡脚时，因为他们身体主要都是气血两亏，在热力的作用下越式按摩脚就越能引血向下，而双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进血液循环。
颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手一起跑，对治疗颈椎病很有好处。
当泡脚泡到身体发热时，乘热劲将颈椎，肩膀、腰背活动活动，人会感觉非常轻松、舒爽，这时去睡觉一定能睡得特别舒服，长久下去身体的免疫力，抵抗力都会慢慢的恢复甚至增强。
只要是常年坚持泡脚的老人，都没有明显的心脑血管病的表现，也没有患癌症。所以坚持每天泡脚，让血液循环加快，身体内所有的寒湿就能及时排除，每天让经络活起来，畅通起来，再配合食疗补充气血，人就没有理由生病啦。
9、泡脚时为何头上不出汗儿身上出汗？
上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒。
