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知道这些比不知道好
1、幸福晚年要有三个“度”： 除了身体，还应关注老人的心灵和精神需求，努力做到三个“度”，即生命的宽度、深度、长度。人生光有长度远远不够，有宽度才能丰富多彩，有深度才能趣味横生。 悲伤的极限是5天,人的情绪复杂多样，有的稍纵即逝，有的却难以释怀。与恋人分手或痛失亲人，悲伤情绪常常会把人压垮，而且心情久久不能平复，这是因为悲伤在情绪当中是持续时间最长的。 科研人员从中梳理出27种最常见的情绪，并计算出每种情绪的平均持续时间。其中悲伤情绪维持的时间最长，平均要5天才能平复；“憎恨”及“喜悦”则分别维持60小时和35小时；“恐惧”、“羞愧”及“厌恶”的负面情绪则持续约40分钟和30分钟。 3、健康大敌： 一定要注意下面这些最常见的伤骨动作，时刻保持正确姿势，保护骨骼健康。 蹲着择菜。背单肩包。窝在沙发里。低头玩手机。趴着午睡。稍息站立。跷二郎腿。头和肩夹着手机打电话。直膝提重物。 4、长期倒班记忆力减6年： 法国图卢兹大学、英国斯旺西大学和瑞典斯德哥尔摩大学的研究者最近发现：长期倒班会导致大脑衰老，使记忆丧失和思维能力受损。长期倒班导致认知能力的下降可能会增加工作中出事故的风险。因此，对倒班工作超过10年的人群进行健康监测非常必要。 5、有两个孩子父母最幸福： 英国伦敦政治经济学院和加拿大西安大略大学的研究者近日发现：两个孩子的家庭父母最幸福。研究人员通过对英国和德国父母进行为期18年的追踪调查后发现：头胎和二胎孩子的出生会让父母在短时间内感到幸福，而第三个孩子的出生就没有这种感觉。 6、生活有目标，少得病： 弗吉尼亚大学心理学教授乔治·梅森分析指出，生活目标之所以有助于增强保健意识，原因之一是，有目标的人希望自己健康长寿，因而更加注重保持良好的健康状态，享受有意义的生活。而另一原因则是，主动积极探寻生活意义的人更善于制订目标和计划，包括保健计划。 有目标的人更健康长寿： 《美国科学院院报》近日刊登的一项新研究发现，生活目的性更强的老年人保健意识也更强，更容易接受结肠镜检查和乳房X光片等健康检查。 弗吉尼亚大学心理学教授乔治·梅森分析指出，生活目标之所以有助于增强保健意识，原因之一是，有目标的人希望自己健康长寿，因而更加注重保持良好的健康状态，享受有意义的生活。而另一原因则是，主动积极探寻生活意义的人更善于制订目标和计划，包括保健计划。文章（陈宗伦） 8、男人为何爱打呼噜： 首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。 其次，打鼾还与咽力学有关。正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显。 9、睡前不该想的几件事： 充足的睡眠是拥有健康体魄的前提。俗话说“先睡心，后睡目”，睡前应该先宁神，但有时睡前脑子里想一些让人激动、紧张、兴奋或伤心的事，就会影响睡眠质量。 10、向年轻人学习9件事： 调查结果显示，老人应该向年轻一代学习以下几件事，能增加活力，让晚年生活更充实有趣。 别怕改变。勇于创新。关注自我。忘掉年龄。喜爱社交。谨慎选择。保持成就感。讲究生活品质。对未来有希望。 11、吃鸡肉防老痴： 研究人员表示，蛋白质食物里的维生素B3含量可以改善有缺陷的脑细胞，以免进一步发展为认知障碍症。但要确保一天吃到足量的维生素B3，这等于一份鸡肉（约三指宽）或半碗糙米。台湾一项最新研究发现，适量吃鸡肉可以预防认知障碍症和记忆力减退。 富含胆碱的食物主要包括：鸡肉、鸡蛋、粗粮等。 12、孩子不听话，大人的错： 沟通不专注。要求不合理。不注重倾听。说话太啰嗦。态度过于粗暴。 13、孕妇太瘦，孩子得病风险高： 日本早稻田大学综合研究机构发布了一项研究指出，孕妇太瘦，孩子将来更易得病。 |
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