寒性体质新妈妈的调养方案
调养前体质特性：面色苍白；怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，舌苔白；大便稀软，频尿量多且色淡，有过敏性鼻炎，常咳嗽，痰涎清，涕清稀；遇冷头痛；易感冒。
调养方案：这种体质的新妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物或药补，可促进血液循环，达到气血双补的目的。除此之外，再配点产复欣（丸）可以调节身体机能平衡。如麻油鸡、烧酒鸡、八珍鸡、八珍汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、阳桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的新妈妈，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。
热性体质新妈妈的调养
调养前体质特征：面红目赤怕热，四肢或手足心热；口干或口苦，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破；痰涕黄稠；大便干硬或便秘；尿量少，色黄赤，味臭；皮肤易长痘疮。
调养方案：这种体质的新妈妈月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮等。不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如，山药鸡、鲈鱼汤、排骨汤等。可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的蔬菜，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人食用炒杜仲煮猪腰汤才不会上火。适宜水果有：柳澄、草莓、葡萄、丝瓜、枇杷。 |
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