上来炫耀一下，坚持深呼吸的好处（亲身体验）

最近很自豪，因为好多小毛病都不治而愈。要拍砖的XDJM们先看看清楚，偶这不是做广告，因为我的秘诀就是坚持深呼吸（坚持了大约10月左右了）。不花钱，嘿嘿。
　　      先来看看我的以前的毛病列表：
　　      1. 容易累，嗜睡，而且睡醒了还是累，浑身不舒服。
　　      2. 手指上长倒刺。这个毛病是我从小就有，尤其是手指接触了泥沙之类的东西后，倒刺疯长。有相同毛病的XDJM们估计知道，长肉刺的手，如果插入口袋什么的，容易扯到皮，会出血，那个难受啊。什么维生素C。E。全吃过，没什么大用。
　　      3.嘿咻时间短。这个很多男同胞们都有相同经验，一句话来说就是力不从心。本人不屑于吃什么伟哥之类的，总觉得那不健康。所以好多年的嘿咻生活都不咋地。
　　      4.鼻窦炎。高中时候就有了，一直没好。
　　      5.抽烟。有慢性咽炎。喉咙经常容易不舒服。
　　      6.手脚发冷。很多人说是肾虚，我也不知道是什么原因，反正好几年了。
　　      7.伪白领，不是开车，就是敲键盘。颈椎和肩膀很差（足浴店的人说的），而且确实容易不舒服。
　　      8.慢性肠炎。以前爱喝可乐，而且吃饭没有节制，暴饮暴食。去年1整年的大便都不成形，稀，稠。
　　
　　      练上深呼吸的过程：小时候，有个邻居是练气功的，一坐就能坐几个小时，一动不动，身体很瘦，但非常好，冬天只穿一件薄薄的羊绒衣。很羡慕。以前也断断续续的练过什么小周天之类的，但没有毅力恒心，屁也没练成。去年开始，上面的小毛病几乎全来了，折腾的我，那个不舒服。所以又准备开始练气功。但是，不知道怎么回事，什么真气啊之类的，一直没能感觉到，倒是无心插柳，习惯了深呼吸。现在经常一有空，不自觉的舌抵上腭，鼻子开始深呼吸。
　　 
　　      就在前天，比较忙，从中午开始坐电脑前，一直坐到晚上10点多，然后又开车去车站接人。很神奇的是，在这个过程中，除了吃饭上厕所，我都没有动过，一直在有意无意的舌抵上腭深呼吸。10点多出门的时候，看到车上有烟，抽了一口，发现一点味道都没有，而且很讨厌那个烟味道（有生以来第一次！！！），然后马上就丢掉了。然后，更神奇的是，精神出于意料的好，到了4点才有困意，睡到第二天9点起来，一点都没有累，而且浑身舒坦，像吃了什么兴奋剂一样，但又不感觉到兴奋，感觉心境很平和，怎一个舒服了得！
　　
　　      上面的小毛病现在的情况如下（最近2个月都是如此）
　　      1. 不嗜睡了。睡眠8个小时，就非常舒服。
　　      2. 肉刺神奇消失。再也没长过。
　　      3. 至于这个嘿咻时间，现在应该已经跨进半猛男行列了。有的时候，甚至感觉到自己可以自主控制。
　　      4. 鼻窦炎没全好，但明显减轻。我平时除了深呼吸，还有配些穴位按摩。
　　      5. 抽烟，没戒掉。但数量明显减少。有的时候，想了，深呼吸一阵，能熬过去。尤其以前晚上睡觉前会抽一根，现在这个习惯也几乎戒掉了。从心理层面上戒掉了这个睡前想吸烟的习惯。
　　      6. 手脚不冷了。还热。舒服。
　　      7. 早上起来的时候，会配合深呼吸，做一些简单的手臂上举画圈之类的。现在颈椎和肩膀都没有难过过。好几个月了。
　　      8. 肚子舒服了。上厕所也正常了。
　　      方法（我也不知道这个算不算方法，反正我是这么做的）：舌抵上腭。鼻子呼吸。尽量慢（刚开始会觉得难受，会慢呼吸2次就喘，但后来习惯了就好了），腹式呼吸。至于意念，我是有时间的时候暗示一下丹田，没时间的时候就什么都不想了。尤其是如果在吃饭前1个小时左右坚持舌抵上腭，会大大促进自己的食欲（舌抵上腭会产生大量的唾液，咽下去就可，感觉是甜得）。吃神马都很香。
　　      嘿嘿，信不信由你。反正不花钱。