该如何为自己的身体做“大扫除”。

该如何为自己的身体做“大扫除”。

心脏

    自查：你是否有这些症状？

    1.舌头溃疡、额头长痘。

    2.失眠心悸、胸闷或刺痛。

    清理方法：

    1.食疗排毒，如莲子芯泡水等。

    2.按压心脏排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

    肝脏

    自查：你是否有这些症状？

    1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

    2.情绪容易抑郁。

    3.偏头痛，脸部的两侧长痘痘。

    清理方法：

    1.多吃绿色食物，帮助肝脏排毒。

    2.每天吃一小把枸杞，可提升肝脏对毒素的耐受性。

    3.按压肝脏排毒要穴太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中；用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。

    脾

    自查：你是否有这些症状？

    1.面部长色斑。

    2.口气明显，唇周长痘或溃疡。

    清理方法：

    1.吃酸助脾脏排毒，如乌梅、醋等。

    2.按压脾脏排毒要穴商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，每次3分钟左右。

    3.少坐多运动，帮助脾胃消化。

    肺

    自查：你是否有这些症状？

    1.皮肤晦暗，没有光泽。

    2.便秘。

    清理方法：

    1.多吃萝卜、百合，帮助肺部抵抗毒素。平时多喝水，最好不要吸烟。

    2.排汗解毒。肺脏排毒最强的时间是早7～9点，此时最好能够运动排毒。

    肾

    自查：你是否有这些症状？

    1.水肿。

    2.下颌长痘。

    3.容易疲倦，四肢无力。

    清理方法：

    1.多吃冬瓜、山药。

    2.按压肝脏排毒要穴涌泉穴，以边按边揉为佳，持续5分钟即可。

    3.少吃盐，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

    胃

    自查：你是否有这些症状？

    1.疼痛、气胀、舌淡无味等。

    2.恶心呕吐、胸闷反酸、四肢乏力。

    清理方法：

    1.少吃油炸、腌制食品，少吃生冷食物刺激性食物。

    2.吃饭的时候细嚼慢咽，有规律地进餐，并且做到每餐适量适度。

    小肠

    自查：你是否有这些症状？

    1.下巴出现痘痘。

    2.便秘，肤色暗沉。

    清理方法：

    多喝水，每天早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。

    大肠

    自查：你是否有这些症状？

    1.常打嗝、腹胀、放屁等现象。

    2.出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

    3.面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

    清理方法：

    1.多吃香蕉等水果，多吃粗粮。

    2.早上起床后，可喝点蜂蜜水。

    胆

    自查：你是否有这些症状？

    1.乏力、易倦、思睡等。

    2.食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

    3.胆色素代谢异常，可致黄疸。

    清理方法：

    1.少吃高脂肪类的食物，多吃高纤维的食物；少吃动物内脏等。

    2.每天饮用8杯水，帮助胆囊液化结石，并排出体外。

    3.凌晨1～3点是胆排毒的时间，所以不要熬夜。