|
八大死得快食物 猪肝：每100克猪肝含胆固醇300毫克以上，若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。 油条：油条中的明矾，是含铝的无机物，对身体有害，不宜经常食用。 烤肉：烤肉在熏烤过程中，会产生苯等有害物质。 皮蛋：制作者在制作皮蛋时，常添加定量的铅，若经常食用，会引起铅中毒，同时，还会造成体内钙质的流失。 菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，不仅带有一股涩味，还会与食物中的钙相结合，产生不溶于水的草酸钙，影响人体对钙质的吸收。（菠菜焯水后再吃即可去除草酸） 味精：人每天摄取味精不宜超过6克，多则有害无益。 腌菜：腌菜在腌制的过程中可能会产生亚硝酸盐，这种物质有致癌的可能。 臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮、硫化氢等，对人体有害。 全球十大长寿食物排行榜 苹果：每日吃一个苹果，可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 鱼：每周做三顿鱼或每天吃30克鱼肉，能使中风风险降低50%。 大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低患胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外，大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 草莓：经常吃草莓可以补充维生素C，草莓中富含铁，可以提高机体免疫能力。 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，不仅能够预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。 香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，其中镁含量丰富，吃上2根香蕉就能满足人体12小时所需要的镁元素。 绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能预防动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助。 大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，提升神经系统功能。 牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，能预防骨质疏松症。 辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥。辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生，甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。 生活必备小知识 喉干嗓哑：饮淡盐水，饮橘皮茶。 咽喉肿痛：吃梨或炖梨水喝。 口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。 嘴唇干裂：喝黄瓜猕猴桃汁。 头发干枯：吃蜜枣核桃羹。
|
|
|
