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如今，现代人的生活方式比起古人来有很多不符合自然运作规律的习惯。现代人要养生首先得从生活习惯做起，顺应自然，先睡好觉。无论是睡不着还是睡晚了都必须早起，这样才能让阳气生发。 睡不着解决的方法就是早起 很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。当你晚上不困，早上不起，就会一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。 我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10——30分钟就可以。若是办公室白领没条件睡，那么闭目养神也可以。 很多父母反馈，孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时。晚上9点到凌晨3点是天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。 睡晚了唯一的补救措施就是早起 睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到七八点钟。 晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。 |
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